浪费食物的愧疚感。 当你感觉很好，很放松的时候，想象在你的面前有一盘肉，尽量的想象的生动一些，想象吃起来是什么味道，想象它的味道有多么诱人，你想象自己切了一小块放在口里嚼，慢慢嚼，仔细品味，当你觉得够的时候，就马上停下来。 你吃的量恰好，一口也没有多吃，这让你觉得很高兴，你根本没有必要因为没把盘里的东西吃光而愧疚。你吃的量恰好，这是很正确的事，你没有理由为正确的事感到不好。 但是，现在的问题是你的盘子里还剩有东西没吃完。 当你看着盘里的食物时，一种奇怪的景象出现了，你似乎看到盘子能说话，它跟你说“你这是在浪费食物”，听到这个声音，你觉得很熟悉，没错了，一直以来人们都告诉你，要把你盘里的东西吃光，不能浪费食物。 突然，你觉得...