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第三节 你还是你（第1页）

第三节　你还是你

有一些觉得难以改变某些行为，主要是因为他们已经习惯了自己的那个样子，他们觉得自己如果不那样做就不像是自己了，所以，要他们改变那些行为，他们总觉得怪怪的，这个练习要处理的就是这种情况。在这个练习里，你会看到不管有没有那些动作，该是什么样的，你还是什么样，不会有任何异样。

有时候，你会觉得很难想象自己不吸烟的样子，因为你可能已经有很多年的烟龄了，你已经习惯看到自己吸烟的样子了，你可能觉得吸烟使你生活的一部分了。现在，当你在放松的催眠环境下，想象你吸烟时的情景，那个情景可能是你一边喝咖啡一边吸烟，也可能是一边工作一边吸烟。现在，你把这些情景想象为电影镜头，这个镜头显现出来的不是一张底片上的东西，而是有很多的底片重叠在一起以后的效果，这么多的底片里边，其中的一张就是你手里拿着一根烟，正在抽，在其他的底片里，你的手都是空的，所以，只有在那部分底片里，你才是一个烟民。把底片处理一下再放以后，你会发现当影片放到你是烟民的那部分时，你变成了一只鬼，那一只鬼点燃香烟，抽烟，这是一阵风吹来，把鬼魂吹散了，也就是烟民的那部分底片放完了以后，你发现自己和原来底片没处理时的位置动作都是一样的，你还是你自己，没有任何的差异。这时的情景如果是你在喝咖啡，你肯定能更好的品尝咖啡的味道，因为咖啡的味道不会掺进烟的味道，咖啡更醇了，喝起来也会的更好了。

如果这时的情景是你在工作，那么你肯定也能更专心的工作了，因为没有了香烟的干扰，不过，那个烟鬼可能会站出来说，没有我令他分心，他就不能把工作做好了，也许对于有的人来说，真的是得有点别的事情让他们做，他们才能把工作做好的话，那也不应该是吸烟这样的事情，他们可以选择嚼口香糖，喝水，吃点小点心，总之可以做的事情多的事。

除了这两种情景，你还可以把其他的吸烟的情景都拿出来练习，用你自己的眼睛清清楚楚地看到，即使没有烟，你也还是你，一点都没有变化。慢慢的你就会习惯自己不抽烟的样子，就像你当初习惯看到自己抽烟的样子一样。

当你要结束练习的时候，只要睁开眼睛，让你的意识回到正常状态就行了。