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莫悲伤否则伤身（第1页）

莫悲伤，否则伤身

古人曰：“气是添愁药。”人过分悲伤会伤气，原因有很多种，如阳气不固，阴气虚弱，气血不和，经络受阻，或是阴阳失调，以致五脏六腑发生功能紊乱，农民朋友从而引发种种疾病。

生活中突然发生的不幸遭遇、惊恐、挫折，以及情感上长时间存在的郁闷、压抑、悲伤、痛苦等等，都会使民朋友在精神受到刺激，重者可导致农民朋友精神失常。医学研究表明，严重的情感抑制、亲人丧失，压抑悲伤和愤怒等等对癌症的发生发展有很大影响。

现代病理研究得出结论，悲伤情绪可以直接刺激中枢神经系统，使交感神经兴奋，儿茶酚胺释放增多，心跳加快，外周小血管收缩，血压升高。农民朋友如果长期悲伤过度，神经经常处于紧张状态，胆固醇和脂质会在血管壁上积聚，从而形成冠状动脉硬化性心脏病。在“悲”这种情绪的作用下，血小板的粘滞性升高。从血小板释放出的血栓烷增多，形成微血栓，从而会导致心肌梗塞，直接危害到人的生命健康。由于交感神经兴奋，血和尿中儿茶酚胺及其代谢物含量增加，以致引起心率变化，以窦性心动过速尤为常见。受悲伤情绪刺激，通过丘脑下部一垂体一肾上腺通路分泌出较多的肾上腺皮质激素，致使胃酸分泌增加，胃液的酸性增强，会引起肠胃溃疡病，或抑制溃疡面的愈合，加重溃疡病的病情，甚至出现溃疡急性穿孔、出血。

另外，由于悲伤情绪会加重脑动脉硬化和冠状动脉硬化的病理变化，所以又常常诱发心绞痛、冠心病、肺心病、脑血管等疾病，而置人于死地。因此，农民朋友在遇到悲痛哀伤的事件时，一定要有所节制，同时可参考私人医生的以下建议。

——“乐而忘悲”

祖国医学历来认为，七情是相互制约的，“悲”的这种心理和情绪，对人体虽有一定摧残力，但遇“喜”则要败北了。

对于因疾病的折磨等原因而带来的悲痛，农民朋友最好是以“笑”驱之，以“乐”散之。俗话说：“乐而忘悲”。意思就是说“乐”能调整人的心理活动，加强血液循环，放松肌肉，驱散各种悲的情绪，克服个性中孤僻内向的顷向，使人的心情变得达观快乐。

——善于“自拔”

对于因失去亲人而带来的悲痛，农民朋友应该以“自拔”精神来化悲痛为力量。不可否认，亲人或好友亡故，要人不悲伤不怀念，那是不近情理的。但也不能长期沉浸在悲痛之中，既要有所节制，又要善于自拔。

——外出旅游

克服“悲伤情绪”的另一个方法是：外出旅游。旅游能开阔胸怀，调节精神，摆脱孤独感和悲哀感。在大自然中，那深沉宽阔的大海；那雄伟挺拔的山岳；那蔚为壮观的飞瀑急流；那五彩缤纷的漫山野花，那赏心悦目的奇松怪石，会使农民朋友领略到祖国壮丽山河的可爱，生活的美好幸福，从而在精神上受到了鼓舞，悲哀之情随着就会减轻。农民朋友在悲痛的时候如果整天待在家里或处于原来的环境中，就不易摆脱出来。应该借外出旅游等来转移注意力，获得情绪上的稳定。

古人说，人生不如意事十之八九。生活的本身决定了我们不可能事事如意，永久快乐。每位农民朋友都希望自己永远快乐，不悲伤，但人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。有快乐就有悲伤，也是因为有了悲伤才有了快乐，这是相对而言的。农民朋友遇到悲伤之事，只要以乐观的心态去看待、去处理，就会摆脱悲伤的阴影，实现强身健体、心情愉悦的保健目标。