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第四节 旅行别松腰围（第1页）

第四节　旅行别松腰围

有一句老话告诉我们：“旅行就是放松”。不过也并不尽然，至少不能让我们的腰围放松。当您旅行之时，有几种方法可以让你固守着增强免疫餐饮的各种计划。

1．大多数航空公司都提供一种变化广泛的餐饮，您可以订仅少数人知道的特别餐。他们常建议的食物，像混合海鲜盘、鲜果盘或一种“食物疗法”的汉堡食品等，当你要叫菜时，就订这些吧！

2．根据每日增强免疫能力餐饮的菜单，不妨试着保留一点便餐或食品，你会吃得更有味，更觉得休息充分而有活力。

3．当你在飞行途中，要多喝一点额外无酒精的饮料。脱水是飞行期间最容易招致的麻烦，所以要多进食流体。

4．飞行往往是不进食最好的时间，否则也只能吃点清淡的东西。长途旅行将耗尽你的精力，搞乱你的体内时钟，如果您能避开大吃大喝，你就会觉得更好些。