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References（第5页）

ned，6oz）8。7

Lobster（6oz）22

Oysters（6oz）12。5

Scallops（6oz）3。9

Shrimp（6oz）0

Squid（6oz）7

OILSANDDRESSINGS

Mayosp）0。1

&sp）0

SaladDressibsp）0。6

（Italian，2tbsp）3

（Ranch，2tbsp）1。4

&ableOil（1tsp）0

BEANS

BabyLima（12cup）21。2

Black（12cup）20。4

ChickpeaGarbanzo（12cup）22。5

&ils（12cuo）19。9

Navy（12cup）23。9

RedKidney（12cup）19。8

Soybeans（12cup）9。9

FRUITANDFRUITJUICES

Apple（1medium）21

Applesauce（14cup）6。9

Apr{cots（fresh，1）3。9

Avocado（1）14。9

Banana（1small）23。7

Blueberries（14cup）5。1

taloupe（14cup）3。3

Cherries（14cup）4。8

Fig（fresh，1）9。6

Grapes（14cup）7。1

Honeydew（14cup）3。9

Jui（1tbsp）1。3