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References（第6页）

Juige（12cup）13。4

&o（12cup）5。1

Kiwifruit（1）11。3

Mango（14cup）7

e（1）16。3

Peach（1medium）10。9

Pear（1medium）25。1

Pineapple（14cup）4。8

Plum（1）8。6

Raspberries（14cup）3。6

Strawberries（14cup）2。7

Tangerine（1）7。8

Watermelon（14，cup）2。8

EXAMPLESOFHIGH-CARBOHYDRATE

"FATTENING"ITEMS

ApplePie（18ofa9"pie）57。5

&o48

Beer（12floz）13。2

CheeseburgerwithBun（14lb）33

Chocolate（dark，1oz）17。9

ChocolateIceCream（12cup）18。6

ChocolateLayerCake（3oz）38

t27

Doughnut（glazed）26。6

EggRoll（1）30

HotDogwithBun24

MadCheese（1cup）40

MilkShake（medium）90

OatmealCookie（12oz）12。4

s33

PePie（34ofa9"pie）63。7

Pizza（1slice）24

&zels（10pieces）47。5

TortillaChips11。3