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References（第4页）

Broccoli（12cup）3。9

Cabbage（green，12cup）1。9

）7。3

Cauliflower（6fiorets）4。4

&alk）1。5

Collards（4oz）7。3

（12cup）16

Cucumber（12small）2。5

&（12cup）3。3

Endive（12cup）1。8

Escarole（12cup）0。8

Jicama（12cup）5。7

Leek（1）12。6

&uce（Butterhead，1cup）1。3

（Romaine，1cup）1。3

Mushrooms（Portobello，12cup）1。4

Okra（4oz）7。5

Onion（1）9。5

Onions（green，14cup）1。8

Peas（green，12cup）9。9

Peppers（green，12cup）4。8

Potato（sweet，1）22。4

Potato（white，12cup）15。4

Pumpkin（12cup）9。9

Spinach（raw，1cup）1。1

Squash（butternut，12cup）10。8

Tomato（1small）4。2

Zui（1small）5。7

MFAT，POULTRYANDFISH

&ry，Fish（6oz）O-trace

Eggs（1）0。6

BeefSalami（3oz）2。4

CalfLiver（6oz）10。4

SEAFOOD