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第十五卷 满足孩子睡眠的需求量（第2页）

4、典型的浴室内的活动包括刷牙、上卫生间以及洗脸；

5、一旦到了孩子的房间，不同的家庭都比较愿意选择喜悦的事情作为一天的结束，诸如祷告、静思、吟唱，对心爱的人道出特别话语等；

6、有些一岁或者通常是两岁的儿童就会开始阅读，但不管同时你的孩子感觉对阅读产生兴趣，你都应做出一个限定：“今晚熄灯前我们要读三本书。”这种对于有限时间内习惯的建立对于来年的阅读是有利的。

小提示：不论何时安妮不想看书，不想听歌曲或听我的嘀咕，我都会跟她说一个关于“安妮”的故事，在这个故事中，她和她父母亲朋的名字都会被重复提及，她自己总是故事中的主角，这让她感到舒畅且有睡意。

7、选择做出任何诸如拥抱、亲吻和其他所要求的举动，之后再熄灯；

8、如果你的孩子需要反复安慰，那么你需要再回去，重重亲吻、拥抱，反复说“晚安、晚安”，轻抓他的头，盖上被子，还有其他一切能让他静下来的方法。我们要寻求适应小孩子的方法，而并非是海军训练营！

以下是一些并不十分有效的方法：

4、孩子在你的胸前、身上入睡。另外，音乐盒，摇晃、催眠曲以及轻抚他的后背以便能让他在**尽快入睡；

5、电视机前入睡。尽管他只是个小孩子，但你会发现这对于小孩不是好的发展趋势。在有些拥有一、两岁孩子的家庭里，父母到了晚上就很疲倦，他们缩在大**把电视打开，直到孩子眼皮支持不住睡着了，这样不行！这样孩子就永远都不会养成睡眠时间的概念，也不会建立起一天有结束和开始的概念。有些家长把电视或VCD放在孩子的房间作为孩子晚间的惯例，但彼此依偎以及共同阅读比让孩子记住电视节目更能促进家庭的融合。

6、睡眠时间不必十分固定，比如说7：30分睡觉，万一有一天晚上7：30分你的孩子在大笑，但到了7：45分，当笑慢慢过去时，他就会蜷缩在**，当没有紧急的事情时再上床睡觉，这样便好多了。

当然对我来说这听起来不错，就个人来说，我只在“晚安”“月亮”之类词汇上集中注意力，之后我便离开了。

每当灯光渐渐昏黄，孩子睡着之后，你也变得“自由”了。面对这样一个完美的夜晚，你会如何安排？你可以自由地在电话中交谈、真正地去读本书、和你的丈夫坠入爱河、随意地入眠，但如果孩子的睡眠问题不解决，这一切美好的场景都会是你的梦想而已。

B、问题：

如果你是按照我以上的建议促使你的孩子入眠的话，有部分的婴儿和幼儿非常容易地钻上床从前一天晚上的7：00到次日早晨的8：00。

再者，不要太轻易就上床睡觉，因为他们有时会在夜间频繁惊醒或者早上5：00就再也睡不着了。你要知道，所有的问题都不是出在孩子身上，而是出在于其父母教孩子入睡的方法上。

没有人能够夜复一夜地告诉你如何哄你的孩子入睡，我只能和你分享一些或许会有帮助的方法。

1、睡不安的原因

△六至八个月时频繁从睡梦中惊醒，一般由于长牙或与母亲分开而产生的焦虑不安；

△病了，感冒、发烧或其他儿童常见病；

△在学习某种技能的过程中，如学说话、爬或走，甚至细微到一些上厕所训练。学习如何与人分享，不做肢体攻击等都会导致睡眠不安。

△在生活中有大转变时，如搬家，开始上托儿所、学前班、幼儿园，或妈妈又开始上班了；

△如果摇篮或小床被用作处罚工具；

△在一个不熟悉的环境中；

请把你的婴儿当婴儿看待：当我们自己完成一项工作或经历了生活中的什么重大转变时，我们会做一些事来放松自己。我们会跟朋友聊天，给兄弟姐妹打电话，让自己享受一下按摩，看场电影什么的。为什么？因为这些小活动抚慰了我们，舒缓了我们紧张的情绪，宝宝当然不需要什么美容、按摩、桑拿浴，他需要的只是和妈妈一起睡一晚上，或许整个星期你都要跟他睡，但那有什么关系呢？尽量的对孩子好一点，就像你希望你在郁闷时别人能对你好一点一样。

2、半夜去看看你的孩子

婴儿

如果在你赶到之前孩子已哭了很久，那么你就越难以让他再度入睡。如果他真的感到受到伤害了，他更不肯让你再离开。这就是为什么要把孩子的摇篮或小床放在你们的卧室或离你们卧室最近的房间里的最有力解释。

△如果听见孩子哭，马上去看看什么事。注意每个小细节。几个月大的婴儿经常会饿，大一点的可能要换尿布，或者房间是不是太热了或太冷了，还是有噪音？一般轻拍孩子的背脊，唱唱催眠曲，他很快会再睡着的；

△一些正在长牙的孩子比其他孩子更加不舒服。如果孩子因为长牙而疼痛，抱抱他。如果他需要的话抱一整晚。如果很痛的话去找医生想想办法。事实上没有比被妈妈抱在怀里更能抚慰一个孩子的方法了；

△有些孩子经常因为不知名的原因要抱抱，而且是抱着到处走动，这听起来好像有点老套，但婴儿的需求总是很原始。大部分宝宝在被抚慰后总能容易地入睡。如果他仍然清醒着，大哭，就把他放下，轻轻摸他的背，一边摸一边唱个儿歌什么的，等他平静入睡；

△如果以上这一切仍无法搞定你的孩子，那就让他跟你睡吧，这是个好主意；

△有时，第二天晚上宝宝自己又忽然好了，一晚上不少不闹，不过不定什么时候他们又会感到孤独，不安或长牙的疼痛，所以晚上睡觉惊觉一点总是好的。

初学走路的孩子

这时期的孩子没有婴儿那么多生理上的困扰，如长牙什么的，而是因为某些更成熟的原因而惊醒。听到他们叫唤你就马上去，他需要你。

△有些孩子会在你给他们掖被角、摸他们的额头时开始发作；