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第十五卷 满足孩子睡眠的需求量（第1页）

第十五卷满足孩子睡眠的需求量

为什么说睡觉是父母在家庭教育中面对的最大挑战呢？原因如下：像所有的成长过程一样，学会自己在自己的**睡上一整晚是一件需要心理和生理都足够成熟的复杂而漫长的过程。但和其他学习不同的是，这种学习在半夜发生，我们放下了防备，无法清醒思考的时候，并且扰乱了生活秩序。

在每个婴儿刚出生的几个月间，母亲都是无微不至地从早看护到晚，婴儿无规则的睡眠十分扰人，母性使母亲们包容一切。

几个月之后有的婴儿开始自我调整，学会分辨日与夜，延长一次睡眠的时间不吵不闹地好好睡，基本上，在婴儿时期睡的时间占了一天的一大半。

但还有许多婴儿不是这样，有的不到天亮不睡觉，有的则把全家弄得无所适从，正当他们以为宝宝睡着了，“哇”的一声，灾难重新开始。

不管我们是有一个不分昼夜的宝宝还是一个开始在晚间也来挑战的蹒跚者，我们都必须每天吊着两个大眼袋，疲惫不堪。不知不觉，父母们都成了育儿专家级人物。

但我还是认为，没有专家可以——或应该——针对孩子睡觉的广泛性处理办法。每个孩子有他自己的睡眠需要，就和食物一样，专家们或许能给出每个年龄段孩子应该吃多少的平均数字，但每个孩子有每个孩子的需求量或多或少。像食物一样，睡眠需要和习惯会由各种活动和发育改变。

下面，试看看我的建议有没有一些帮助。

夜里

关于睡眠，同大多数的家庭行为一样，力求平衡才是解决问题的不二法门。在我看来，仔细辨别在某一特定夜晚，你的孩子最需要什么，你又如何将这一切实现，这对于你，你的孩子以及你的家人来说都是非常有利的。

睡眠，其实它所代表的一切都一样，是极其复杂的。

进而言之，睡眠是一个有关于分离的事情。

人生中因为分娩出生成造成的第一次分离会带来极大的喜悦，它预示着今后能够日夜相守。在黑夜中，在我们的睡眠中，对于父母和孩子都一样，我们由此来缓解这种分离。所以睡眠是夜间的重生而并非如某些人所说的是一种死亡。有些孩子在睡眠时的思想仍是清晰、迅捷而自由的，他们能独立应付，除非他（她）们想某天夜里又重爬回到那个温暖的堡垒。

通常在家庭中成人与孩子会有诸多利益冲突，而睡眠是最能体现此冲突的活动。

你总是会需要高质量的睡眠，但你们家有一个或几个孩子。尤其当你有个小孩子时你就甭想睡个好觉了。在头一年，在你的孩子念初级学校的全部过程中，他对于舒适与安全的要求永远都不会让你的睡眠十分充分，不管你多么渴盼睡眠。

成人在夜间因为白天的压力或其他因素，往往无法在夜间入睡。但你可以与你的爱人调情、**，然后再睡觉。你也可以阅读或者看电视，你可以下床、出门、喝酒、付账，等等，然后一直到清晨，可能由此你能排除你的烦恼，也可能还是老样子。

但你的孩子呢？他只是个婴儿，他只有哭，如果他有能力喊叫，他会大声叫出来，也许他也会找一个玩具来安慰他自己，也许他会找到自己舒适的小床，然后入眠，但这都只是也许。

如果他足够大了，他会试着爬出小床，成功地离开小房子，去找你。这是一定的，孩子总会做出选择的。他可以想到并找到你，但也许也找不到你。

虽说他有限的选择，或是他的害怕，担心或其他影响其睡眠的因素是多变的。比如说他也许牙痛，尿布湿了，饿了，太热或太冷。但一般而言，影响其睡眠的因素是难以清晰化的，他可能是怕孤单，或是做了个噩梦，也许正承受与父母分离的痛楚，再大一些的孩子就有可能有他的社会压力了，白天的许多事情，诸如学校甚至他不喜欢的保姆。

仔细考虑这一点：可能有一种紧张感存留于你的家庭，就算是甜蜜的夫妇也会为些琐事而彼此大发雷霆。这样就会弄得孩子无心睡眠，因为他怕一觉醒来父母已不知踪影。

如果你又专心工作并因此摆脱你的烦恼，那么孩子又会高高兴兴地与保姆玩耍，但他仍会一晚上无数次醒来确认你和他在一起。

以下是关于导致孩子睡眠中断的几项原因：

实际的原因较为容易解决，你只要及时更换孩子的湿尿布，不要让他饿着，或者其他，只要你能满足他的需要。

而更为棘手的问题，如孤独、恐惧，这就比较难解决了。这时类比抚养孩子的其他方面，我们就应该在情感上更加成熟，让自己如何及时懂得别人需要什么并及时提供，这便是为人父母应上的一大课了。

我建议你在白天能接受一些理念以便夜晚时你能及时地运用其处理问题：

1、你的孩子要处理总被打断的睡眠，他只有很有限的一些方法，你是他最大的安慰；

2、你必须将孩子高质量的睡眠摆在你的睡眠之上；

3、你晚间的一些本能反应是你了解孩子夜间反应的最佳向导；

4、如果你无法把握，建议你偏向于舒适的一方，让孩子极其甚至过分的舒适结果总比让他不够舒适来得好。

A、建立良好习惯

正如你在上床前会有一些所谓“仪式”的活动一样，你的孩子也该有这些“仪式”。因为每个家庭情况都不一样，现在就来讲讲较为典型的例子。

有效的例行活动：

1、在睡觉前的一小时，做一些适合孩子年龄的较安静的游戏。这并非说他连笑都不行，只是不要做一些譬如捉迷藏让其反而兴奋的游戏；

2、如果你洗个澡，那么睡前一小时同样也是较合适的，洗澡能使许多孩子振作并舒适；

3、家建议早些安排晚餐这样可以促使睡眠质量的提高；还有人则建议提供给孩子较坚硬的食物保证也能安然渡过夜晚，时间则是在临睡前，造成矛盾的原因是每个孩子者是不同的，只有你才真正能决定时间、种类以及食物的数量。关于每天的最后一餐，你必须根据孩子需要的变化而变化；