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十七自尊三要素 一个都不能少（第2页）

所有事情都必须考虑到客观实际。不排除这样的时候，所谓的实际，是教孩子处理争端的技巧，学会怎样打棒球，怎样写期末报告。如果孩子需要这方面的帮助，父母又缺乏相关的技术，或者没时间、没耐心，这时雇个家教或许是不错的解决之道。对于那些非孩子天生具备的能力，就需要别人的协助，像是如何事先作规划、制定时间表，以完成一件任务。对大部分的孩子来说，还需要别人帮助他们学习如何处理沮丧的情绪，以及遇到困难时如何保持毅力。这些技巧能够帮助他们增进能力，有更出色的表现，达到真正的成功：就像赛利曼博士所说，这才能改善我们的自尊状态。

家庭支持所扮演的角色

虽然在现实的社会和家庭中，这第三个要素常遭到忽略，但它所扮演的角色和信念及成就一样重要。家庭在为孩子提供支持方面起着重要的作用，这一点应该毋庸置疑。健全的情感支持系统非常重要，尤其是来自家庭的强而有力的支持和接纳。在建立自尊的过程中，寻求家庭足够的支持、接纳和关怀并不是一种奢侈的要求，而是非常必要的一点。因为父母的重视和关爱，孩子才能体会到自己是被人所爱，觉得自己是有价值的。在被爱的感受中成长，孩子才能对自己产生正面的看法，并且带着这样深刻的感受走完一生。成就、名声、财富都无法替代人类这种最根本的感情需要。如果你去问那些对自己真正感到满意的人，请他们为幸福做出一个定义，让他们说出自己的理解，那么最后的结果肯定是家庭生活和亲密的人际关系不是名列第一，就是榜上的前几名。

光是教导孩子正面的信念，以及完成任务的能力，仍不足以帮助他们建立自尊。孩子需要被爱，需要感受到被爱。他们需要情感的支持，以面对生活中不时出现的失望和挫折。这样的支持和接纳不是奠基于孩子的表现!!不是以孩子的成就，长相、才能、成绩、人缘和听话的程度为判断的标准!只是因为孩子是家中的一员。父母参加十岁的孩子在学校举行的音乐发表会，就是表示他们对孩子的重视。如果父母没有出席，我们可以明显的看到孩子失望的反应。关爱孩子的父母会把孩子的音乐发表会看得跟大师级的音乐会一样重要，甚至更重要。父母的鼓励和赞赏对满怀焦虑和期望的孩子的影响力，当然比对一个已经表演过不下数百场的音乐大师来得重要。

家庭和社会在很多方面都有这很大的不同。我们可以很容易的感觉得到这一点。在绝大多数的情况下，一个人是否会得到社会大众的支持或赞扬，取决于他的“作为”，像是一名著名的演员、音乐家或运动员，而家人则是单纯因他“本然的样子”而接纳他，也就是说，因为他是家庭重要的一分子。我们不必对家人自我证明，也不必赢取家人的爱和支持。我们不会因为孩子是优秀的棒球选手就多爱他一分，因为他的球队输球，就少爱一分。爱的付出和获得都是无条件的，这和家庭外的社会制度并不相互冲突。

这里就衍生出了一个极为重要的问题，这也对父母提出了一个不小的挑战。父母要如何营造支持、关怀的家庭气氛呢？我们在本书中的很多章节里，都以很多不同的方式谈过这一点。最开始是建立对家庭的认同感，然后对它坚信不疑。也就是说，要以家庭成员，而不是以某个事业目标、经济目的、政治目的之类为中心。要注重每一个家庭成员的幸福，以满足每个家庭成员的需要为首要重点。包括彼此以关怀的态度和语气相处，即使管教，也要维持这样的原则。在家人暂时伤害我们或让我们失望的时候，也要以行动和言语肯定每一个人在家中的价值。

我们作为父母必须对孩子有一颗宽容的心，孩子很多时候惹你不高兴，可能都是无心之失。即使孩子忤逆你，在外面做了像偷盗或抢劫的蠢事回来，他们还是需要父母的支持。任何时候都支持孩子，并非意味着你要纵容他们作奸犯科，任由他们随意下判断，而是，他们可以信赖你，可以从你身上得到指引、建议和教导。你相信他们能从错误中学习，在未来能有更好的表现，最重要的一点是，你能继续关怀他们、接纳他们。对于纪律，可以尽量严明，但要对他们表现你的关怀，让孩子知道你信任他们。你的信任会使他们懂得自重，使他们能从错误中学到教训，学会克服困难。这将有助于塑造孩子对自己的正面看法，相信自己是个有能力的人、为别人所尊重且开爱的人，使孩子能产生坚定的自尊心。

创造便于家庭支持的气氛

《健全家庭的特征》的作者多洛莉丝·柯伦访问过上百位家庭专业人员，想归结出健全家庭共通的特征。她发现，家庭成员之间的支持和凝聚力量，是一个家庭之所以快乐健全的主要因素。她拜访许多这样的家庭，发现那些最快乐的孩子，都是能从家庭中得到支持和肯定的小孩。柯伦女士进一步提出五项家庭支持的要素，值得在这里介绍。读者如果想知道更多的细节，可以去找出原作，那是一本非常温馨又实用的好书。在此我想给大家推荐一下，相信对大家一定能有一些实际的启发。

第一、父母自己要具备良好的自尊状态。父母如果对自己感到怀疑，有不安全感，而当这样的不安感上升到一定程度时，必然会经由某种形式传达给孩子。所以，父母的责任是先照顾好自己，以及建立对生活正面而健康的看法。

第二，家庭里基本的气氛是支持、乐观和希望，把问题和压力看作暂时的状态，终究有解决的时候。全家有一体的感觉，深信只要我们拥有彼此，所有困难最后都会迎刀而解。

第三，家庭中每个成员要互相肯定、支持。过去，家庭情绪的支持都落在母亲一个人身上，这并不是很好的做法。如果父母双方都在，两人就要以各自独特的方式，负起教养、支持的功能。在这方面，孩子一样也要负起支持父母和彼此支持的功能。举例来说，父母刚换一份新工作，他们需要孩子支持的程度就和孩子刚上学的时候需要父母的支持一样。

第四，成员们了解，支持并不意味我们可以要求对方完成他能力以外的事情。有些家庭成员需要鼓励，让他们的潜能发挥得更好，有些则需要劝导他们放慢步调，减少自己的压力。所谓的支持，是以对方的幸福为目标。帮助他们接受现实的限制，让他们不要一头钻进必然失败之途，这是支持的深意。

第五，理性地支持社会系统，非盲目地遵从。教导孩子尊重家庭以外的系统，如学校、工作的场所，以及所有推动那些系统运作的人。不过，当孩子的看法和外面的系统不同时，耐心地倾听孩子的说法也非常重要。父母必须衡量状况，找出问题的关键。有时候大人或权威者的看法未必公平。倾听孩子的心声，关心他们的感受和意见，就是尊重和接纳他们最有力的表现。

这五项家庭支持的要素归纳如下：

-父母的自尊

-正面而乐观的气氛

-成员彼此支持

-接受每个人的限制

-有条件地尊重社群团体

一辈子的实践与努力

自尊是一种复杂的事物或者是说心理，受许多因素影响，且随着时间的推移和事情的演化而不断改变。自尊不是用教就能学得会的，自尊是人格的一部分，需要慢慢地建立。当然，父母都希望孩子拥有高自尊，虽然我们不能精确地控制它形成的过程，却可以在它发展的过程中发挥极大的影响力。PAS模式（信念，成就，支持）提供父母一个架构，让他们帮助自己的孩子发展出健康的自我形象，建立自信和安全感。这套模式还特别强调家庭支持系统的重要：在发展自尊的过程，这个要素扮演着极重要的角色。

建立和维护自尊是长期的事情，是不断进行、没有终点的；牢记这个观点对你会有很大的帮助。自尊就像人格，它会不断改变。我们目标是要成就高自尊，而不是达到某个终点：所以，这比较像是一个永不落幕的旅程。要帮助你的孩子在这段旅程上走得更愉快、更有效率：虽然你也走在相同的道路上。毕竟我们有更多的经验抑或教训，相信一定会对他们有一定的启发和指导意义，不是吗？