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测测你焦虑心态的指数（第1页）

测测你焦虑心态的指数

我们可以根据自己的行为表现，有目的的检查一下焦虑心理程度，以便心中有数。仔细回忆一下，近1个月以来，是否经常出现下列情况。根据每个句子是否准确地描述了你或你的情况，指出“是”或“否”。如果不是这种情况就打×，如果是这种情况就打√。

1．当工作压力增加时，感到莫名其妙地烦恼吗?

2．当想起某件事，预感到要发生严重后果，心中堵的难受吗?

3．当家庭矛盾突出时，你经常唉声叹气吗?

4．当有亲人出远门时，你觉得心里有一种说不出来的滋味吗?

5．当想到孩子上学的路上车多杂乱时，感到可怕的结果要发生，呼吸急促，眉头紧锁了吗?

6．听说某某人出事了，惊恐万状了吗?

7．准备参加考试了，精力无法集中，心情难以平静，感到脸发红了吗?

8．听说单位要进行人事制度改革了，感到心头乌云笼罩，严重失眠吗?

上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测焦虑心理指数。

上述问答，如果出现3个以上“是”的话，说明有了焦虑心理，应该及时调节，逐步走出阴影。焦虑心理的出现，会干扰人的情绪，影响人的正常学习与生活。