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十营养汁汤类（第10页）

【食材】南瓜半个，西芹半根，柠檬1个。

【调料】蜂蜜20克。

【做法】1。柠檬去皮，果肉切块，放入榨汁机内搅打成汁。

2。南瓜洗净，去皮切块；西芹去叶，洗净切段。

3。将南瓜块和西芹段放进榨汁机内榨取汁液，然后加入柠檬汁及蜂蜜，直接饮用即可。

P—62苹果生菜酸奶汁

【食材】苹果1个，生菜50克，柠檬2片。

【调料】蜂蜜20克，酸奶150克。

【做法】1。苹果去皮去核，切成小块；柠檬去皮，果肉切块；生菜洗净，切成片。

2。将苹果块、生菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液。

3。将滤净的蔬果汁倒入杯中，加入酸奶，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用。

P—63紫苏西芹汁

【食材】西芹3根，柠檬12个。

【调料】紫苏叶5片，冰块4块。

【做法】1。西芹洗净后，切成小段；紫苏叶洗净切碎；柠檬去皮，果肉切块备用。

2。将西芹段、紫苏叶、柠檬块放入榨汁机，搅打均匀后倒入杯子，加入冰块搅匀，直接饮用即可。

P—64卷心菜洋葱汁

【食材】卷心菜100克，洋葱2个。

【调料】红酒10克，凉开水100毫升。

【做法】1。卷心菜洗净，切成片；洋葱洗净，切成丁。

2。将卷心菜片、洋葱丁放入榨汁机中，加入凉开水，一起搅打成汁。

3。将菜汁倒入杯中，加入红酒调匀，即可直接饮用。

P—65胡萝卜草莓汁

【食材】胡萝卜3根，草莓7颗。

【调料】

【做法】1。胡萝卜洗净后去皮，切成条状；草莓洗净、去蒂。

2。将胡萝卜丁和草莓放入榨汁机中打成汁即可。

P—66清凉番茄饮

【食材】番茄1个，小黄瓜半根，西芹1小根，葡萄6颗。

【调料】冰糖适量。

【做法】1。所有材料洗净。番茄去蒂去皮后切成小块，葡萄去皮去子。

2。把葡萄、小黄瓜、番茄、芹菜放入榨汁机中榨成汁。

3。将榨好的汁倒入杯中，加入冰糖调好味，直接饮用即可。

P—67番茄柚子饮

【食材】柚子肉50克，番茄1个。

【调料】冰糖15克，冷水250毫升。

【做法】1。柚子肉切成小丁；番茄洗净切小块。

2。锅内加入冷水，把柚子肉丁、番茄放入，用小火煎煮成汁。

3。把煎好的液汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。