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十营养汁汤类（第6页）

2。番茄块、黄瓜、玫瑰花放入榨汁机中，加入凉开水，搅打成汁。

3。将汁液倒入杯中，与柠檬汁、蜂蜜混合在一起，搅拌均匀，即可饮用。

P—35草莓菠菜汁

【食材】草莓10个，菠菜4棵，葡萄20颗。

【调料】蜂蜜10克，凉开水100毫升，淡盐水适量。

【做法】1。草莓洗净，放入淡盐水中略泡。

2。菠菜洗净，切4厘米长的段；葡萄去皮去子。

3。将草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁机中，搅打成汁后倒入杯中，加入蜂蜜和凉开水拌匀，即可直接饮用。

P—36苦瓜豆浆汁

【食材】苦瓜1个，豆浆100克。

【调料】蜂蜜20克。

【做法】1。苦瓜洗净，去瓤，切成小块。

2。将苦瓜块和豆浆放入榨汁机中，搅打成汁。

3。将苦瓜汁倒入杯中，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用。

P—37芦笋胡萝卜汁

【食材】芦笋5根，胡萝卜1根。

【调料】冰块3块，凉开水30毫升。

【做法】1。芦笋洗净，切成小段，胡萝卜洗净，切成条状。

2。将芦笋段和胡萝卜条放进榨汁机中，加入凉开水一起榨取汁液。

3。把冰块放入杯中，倒入菜汁调匀即可。

P—38甜椒汁

【食材】红椒2个，黄椒2个。

【调料】凉开水50毫升。

【做法】1。红、黄椒洗净，去子和筋膜，切成长条状。

2。把以上材料放入榨汁机中榨汁。

3。把榨好的汁倒入杯中，加入凉开水搅匀后即可。

P—39小黄瓜柳丁汁

【食材】小黄瓜4根，柳丁2个。

【调料】凉开水80毫升。

【做法】1。将小黄瓜洗净切块；柳丁去皮。

2。将小黄瓜块、柳丁放入榨汁机中搅打均匀，倒入杯中，加入凉开水即可。

和胃汁

P—40芦笋柠檬汁

【食材】芦笋100克，柠檬2个。

【调料】蜂蜜15克，苹果醋6克，冷水适量。

【做法】1。将芦笋洗净切丝，放入锅中用旺火烧沸，然后改小火煮15分钟，滤出芦笋汁，放凉备用。

2。柠檬去皮，果肉切块，放入榨汁机中搅打成汁。

3。将芦笋汁与柠檬汁、苹果醋及适量冷水混合均匀，用蜂蜜调好味，即可饮用。

P—41胡萝卜香蕉汁