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十营养汁汤类（第12页）

P—75猕猴桃生菜奶酪汁

【食材】猕猴桃1个，生菜，低脂奶酪120克，绿茶粉6克。

【调料】凉开水100毫升，蜂蜜10克，凉开水适量。

【做法】1。将猕猴桃去皮取瓤，对半切开；香蕉剥皮，果肉切成块。

2。将猕猴桃瓤、香蕉块、低脂奶酪倒入榨汁机中，搅打成汁。

3。杯中加入凉开水，倒入绿茶粉，下入蜂蜜调匀，直接饮用即可。

P—76黄瓜酸奶矿物饮

【食材】黄瓜半根，柳橙2个，麦片2勺。

【调料】酸奶200毫升，矿泉水200毫升。

【做法】1。黄瓜、柳橙洗净去皮切块。

2。将黄瓜和柳橙放入榨汁机中并依次放入酸奶、矿泉水，打汁搅拌均匀后加入麦片即可。

P—77卷心菜西芹汁

【食材】卷心菜14个，西芹2根，苹果1个，柠檬14个。

【调料】蜂蜜适量，凉开水80毫升。

【做法】1。卷心菜、西芹洗净，卷心菜切成小块，西芹截成小段。

2。苹果、柠檬洗净去皮。

3。将上述材料放到榨汁机中，搅打均匀后倒入杯子中，加入蜂蜜搅匀即可。

P—78黄瓜芹菜汁

【食材】西红柿3个，小黄瓜1根，洋葱1个，西芹1根。

【调料】凉开水50毫升。

【做法】1。西红柿洗净去蒂，小黄瓜洗净，和洋葱均切成小块，西芹切成小段。

2。将上述材料放入榨汁机中榨汁。

3。将蔬菜汁倒入杯中，加入凉开水调匀即可。

P—89牛奶南瓜汁

【食材】南瓜200克，牛奶150毫升。

【调料】白糖适量。

【做法】1。南瓜去皮去子切成小块，放入锅中煮熟。

2。把煮熟的南瓜放到榨汁机中，加入牛奶搅打均匀后倒入杯中，加入白糖调味。