北派小说网

第二章 宝宝的日常基本生活（第2页）

当孩子睡觉时，父母要经常注意观察孩子的睡眠姿势。发现有不当的姿势，要帮助孩子翻动身体，改变习惯体位，使孩子逐渐养成正确的睡眠姿势，以保障孩子健康地发育成长。

六、婴儿正确的睡眠方法

1．婴儿宜睡羊毛垫

婴儿睡在用羊毛织成的睡垫上，要比睡在普通纯棉物制成的垫子上成长得快些。

2．变方向

刚刚生下来的婴儿，头骨还是软的，年轻的父母要留心婴儿的睡姿。不然，头形偏了，以后就无法矫正了。婴儿躺着时，喜朝着有门窗的方向。所以每间隔一段时间。就应调换一下婴儿睡觉时头脚的方位，即让婴儿头部时常进行左右换向。3．睡凹形枕

倘若婴儿喜欢平躺着睡觉，可以做一个凹型枕头，婴儿的头枕部就不会睡扁了。

4．婴儿室夜间应关灯

很多刚做父母的年轻人，夜里为便于给孩子喂奶、换尿布，总爱把房里的灯光亮个通宵。这对孩子的健康成长不利。

很快前，英国诺丁汉市立医院一个新生儿医疗小组报告说，昼夜不分地经常处于明亮光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠和喂养方面的问题。研究人员将40名新生儿分成夜间开灯和熄灯两组，进行为期10天的观察。结果熄灯室的婴儿，其睡眠时间较长，喂奶时间较短。体重增加较快。

有关专家认为：新生儿体内自发的内源性昼夜变化规律，会受光照、噪音等物理因素的影响，在这种情况下，昼夜有别的环境对他们的生长发育较有利。

5．睡眠充足长得高

要使儿童、少年生长发育良好，必须从小培养他们按时进食和定时睡眠。据多年来的研究发现，出生第一年的新生儿在沉睡时就开始出现脑电慢波诱导生长激素的分泌。10～12岁的少年在夜晚10点至清晨沉睡中，出现较低峰波的分泌生长激素。17～20岁的青年，在睡眠中也会出现非常强烈的生长激素。儿童年龄越小需要睡眠的时间越长，例如婴儿一昼夜的睡眠需要保持14～18小时，1～3岁为13小时，即白天睡2．5小时，晚上还要睡足10．5小时；3～6岁为11～12小时；7～9岁为10～11小时；10～12岁需睡9～10小时。13～18岁至少也要睡眠8～9小时。家庭应创造合适的生活条件，保证他们睡眠充足，长好身体。

6．孩子趴着睡不碍事

认为孩子趴着睡不吉利的说法是没有科学根据的。事实上。很多孩子在3～6岁这个年龄大多是趴着睡或是侧着身体睡，非常少仰脸朝上睡的。有人认为趴着睡是肚子里有寄生虫或扁桃体肥大所致，但扁桃体不肥大、肚子里也没有虫的孩子也会趴着睡的，因为在这个年龄，孩子觉得这样睡更舒服。也有的人认为趴着睡会压着肺，妨碍呼吸和肺的发育，主张应当尽力矫正，但这样做会影响孩子的睡眠，更为不好。实际上，孩子趴着睡不会影响发育，不碍事的，让他顺其自然吧。等到上小学三四年级时。就自然改为脸朝上睡了。

七、小孩每天睡多长时间好

自新生儿出世到他的身体长至成年人的水平，前后要经历婴儿期、宝宝期、童年期和青春期，大约需要20多年时间。婴儿出生后的第1年内，身长增加20～25厘米，是出生后增长最多的1年，1～2岁增长10厘米，2～9岁每年增长4～5厘米。在青春期（10～19岁）的前3～4年内，身高又出现一次“突增”，女孩在10岁时的高峰年增长为10～12厘米。男孩出现增长高峰比女孩晚2年，因其峰值下降缓慢，所以使男孩往后的身高总是超过女孩。

要使儿童少年生长发育良好，必须从小培养他们按时进食和定时睡眠。据多年来的研究发现，出生第一年的新生儿在沉睡时就起初出现脑电慢波诱导生长激素的分泌。10～12岁的少年在夜晚10点至清晨沉睡中，出现较低峰波地分泌生长激素。17～20岁青年。在睡眠中也会出现非常强烈的生长激素分泌。孩子的生长发育离不开生长激素的作用。由此可见，定时睡眠与按时进食同等重要。儿童年龄越小需要睡眠的时间越长，例如婴儿一昼夜的睡眠需要保持14～18小时。1～3岁为13小时，即白天睡2．5小时，晚上还要睡足10．5小时。3～6岁为11～12小时；7～9岁为10～11小时；10～12岁需睡9～10小时，13～18岁至少也得睡眠8～9小时。家庭应该尽量地给孩子创造合适的生活条件，就像托儿所、宝宝园那样，从小培养孩子的良好生活习惯，如控制好白天的睡眠时间，保证他们夜晚不吵不闹，按时上床，睡眠充足才能长好身体。

八、宝宝不宜与父母合床睡

有些当父母的在晚上睡觉时，喜欢把宝宝放在中间，其实这样做对孩子的健康成长是不利的。因为在人体中，以脑组织的耗氧量最大，孩子越小，脑耗氧量所占的比例也越大，宝宝睡在父母中间，会由于父母排出的“废气”对孩子双管齐下，就会使孩子面部周围，形成一个供氧不足而二氧化碳浓度较大的小环境。孩子在这种小环境中睡眠，就会由于吸氧不足而出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹等现象。久而久之，还会使脑组织的新陈代谢受到影响。妨碍孩子的正常生长发育。

待到孩子稍大些，就更不宜与父母合床睡。3～4岁的小孩已经能较敏锐地感知事物了，5～6岁就更懂事了。孩子挤在父母身边既不卫生更不方便，会影响父母的思想和感情的交流，容易给孩子造成错觉，以至在幼小的心灵中留下了种种痕迹。夫妻间总有些悄悄话要说，总有些个人的私事要做，稍不留意就会产生副作用。有时孩子虽然闭着眼，神奇的第六感觉常使他们对父母的一语一行都有所感知。

孩子与父母合床睡，还容易使孩子养成依赖性。铺床叠被全由父母包办代替，孩子自然难以形成良好的生活习惯，而且长期睡在父母身边，孩子会变得胆小怕事，离开了父母就恐惧害怕。尽可能早些分床，有助于培养孩子的独立性，也能够锻炼孩子的勇气、胆量和自理能力。这对孩子的早期教育是非常有好处的。

九、过度嗜睡须找原因

通常而言，儿童只要在应该睡觉的时候睡眠充分了，白天总是精力充沛的。然而，有少数孩子却被称为“瞌睡虫”。他们哪怕晚上睡眠时间能够得到保证，白天还是经常打瞌睡，自己无法控制，总的睡眠时间大大超过了同龄儿童的正常睡眠时间，这种现象在医学上称为过度嗜睡。

过度嗜睡突出的表现是白天睡眠时间过多、睡眠次数过多。有的孩子从宝宝时期起，就显著比一般孩子睡得多，有的孩子则从青少年时期才表现出多睡。宝宝经常是玩一会儿就打瞌睡，学龄儿童则多表现为上课容易打瞌睡。

过度嗜睡的原因：有的是因为夜间睡眠质量不好而白天嗜睡，有的孩子则是因为夜间睡眠时反复出现呼吸暂停而伴有白天的过度嗜睡。

并非因夜间睡眠不足而造成的白天过度嗜睡，主要与大脑发育问题、脑神经系统的疾病及某些躯体因素有关，这些因素造成了大脑皮层的觉醒不足。先天性大脑觉醒不足与大脑发育在关，除了过度嗜睡的症状外，还往往伴有在清醒时注意力不集中、活动过多等症状。后天的觉醒不足，可能是一氧化碳中毒后遗症、脑外伤后遗症、癫痫等原因所造成。

在夜间睡眠时出现反复呼吸暂停，白天则过度嗜睡的现象称为呼吸暂停一过度嗜睡综合征。该病的发生机制不非常清楚，可分为两种情况：一种是呼吸中枢的一过性功能低下，造成短暂的呼吸障碍；另一种是因为呼吸肌松弛或其他原因造成呼吸道阻塞，例如肥胖儿童的咽喉部脂肪较多，平卧时阻塞气道，有的儿童是因咽后部的腺样体肥大。气道阻塞的患儿还会有夜间打鼾的现象。该疾病有家族倾向。

还有极少数的儿童白天经常出现不可抗拒的突发性睡眠，在1～2分钟内即入睡，通常持续10～15分钟。由于人睡快而且不分场合，孩子经常突然摔倒。因此要尤其注意安全。

过度嗜睡的治疗应根据不同原因采用不同的方法。对于大脑觉醒不足的儿童难以去除病因，可用中枢兴奋剂治疗。有呼吸道阻塞的儿童则尽量消除病因，如腺样体肥大切除术、肥胖儿减肥等。孩子由于嗜睡，经常会出现意外事故，所以家长还要多加防范。

十、如何训练孩子的排便习惯

排尿习惯可从小儿6～7个月时起初训练。白天在小儿睡觉前后或吃奶后，解开孩子的尿布，双手握住他的大腿，并配以“嘘嘘”声，使孩子排尿的感觉与时间、姿势和声音联系起来，形成排尿的条件反射。经过一段时间训练后，只要解开尿布，摆出特定的姿势，听到“嘘嘘”声，就会解出小便。9～12个月后，可训练孩子坐在便盆上解小便。亦可辅以“嘘嘘”等。每次坐盆小便的时间不应超过3分钟。倘若孩子出现反抗、哭吵等，不必强求，可稍延后训练。

孩子晚间的排尿次数随着夜间哺喂次数的减少亦会逐渐减少。大多数孩子在整个晚上要排尿1～3次。大婴儿可在每晚固定的时间唤醒孩子小便，也可在孩子尿湿后换上干净尿布。倘若孩子用纸尿裤没有红臀等不良反应，则可在睡前排尿后换上纸尿裤，让大人孩子都能安睡一晚。1岁半以后，晚间排尿前常会翻身等，此时可叫醒孩子起床排尿。

排便习惯的训练类似于排尿习惯。孩子大便前通常都会有面红、使劲、发呆等表情，此时家长应即刻解开孩子的尿布，握住大腿，辅以“嗯嗯”的使劲声，使小儿形成条件反射。如孩子的排便较有规律，可在每天固定的时间训练排便，通常在饭后比较容易成功。9～12个月后同样可训练坐便盆排便，每次坐盆的时间不宜超过5分钟。

在训练孩子大小便过程中，家长应耐心，无法要求过高。如冬天或大量喝水后，尿量增加，容易尿湿。经过训练，通常1岁半左右的孩子可穿满裆裤，3岁左右的宝宝基本能控制大小便，偶尔仍会有夜间尿床的现象。

十一、给宝宝选好枕头

正确地使用枕头，有利于孩子头部的血液循环，协助调节神经、体液的代谢活动，促进宝宝身心的健康发育成长。