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三便秘的食疗（第4页）

【组成】当归20克，柏子仁15克，粳米100克，冰糖适量。

【功能主治】养血润燥通便。适用于血虚便秘。

【用法用量】将当归、柏子仁洗净，锅内放水1碗，微火煎至半碗，去渣留汁备用。粳米淘洗干净，加水适量和药汁同入锅内煮粥。先用大火煮沸，再改用微火熬至粥香熟时，加冰糖适量继续熬至汁稠粘为度。

（9）凤髓汤

【组成】松子仁50克，核桃仁50克，蜂蜜500克。

【功能主治】养阴润肠。适用于血虚便秘。

【用法用量】将松子仁、核桃仁以水泡过，去皮，烘干研为细末，与蜂蜜和匀即成。

（10）生地炖香蕉

【组成】生地20克，香蕉2只，冰糖适量。

【功能主治】养阴清热，生津润肠。适用于血虚便秘。

【用法用量】水煎生地去渣留汁。香蕉剥皮切成段，放入生地水和冰糖同煮。每日服2次。

（11）桑椹地黄蜜膏

【组成】桑椹500克，生地黄200克，蜂蜜适量。

【功能主治】养阴清热，润肠通便。适用于血虚便秘。

【用法用量】将桑椹、生地洗净，加水适量煎煮。每30分钟取煎液1

次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，再以小火煎熬浓缩，至较稠粘时，

加蜂蜜1倍。至沸停火，待冷装瓶备用。每次服1匙，以沸水冲化，日服2次。

（12）木耳海参肠

【组成】木耳30克，海参20～30克，猪大肠150～200克。

【功能主治】滋阴补血，润燥通便。适用于便秘。

【用法用量】猪肠洗净切成小段，与木耳、海参加清水同煮，以食盐、味精调味服食。

（13）核桃仁黑芝麻

【组成】核桃仁60克，黑芝麻30克。

【功能主治】益肾润导。适用于虚秘。

【用法用量】上2味共捣细。每日早晚各1匙，温开水冲服。

（14）蜂蜜

【组成】蜂蜜30克。

【功能主治】润肠通便。适用于便秘。

【用法用量】用凉开水冲蜂蜜服食。

（15）苏麻粥

【组成】麻子仁、苏子各适量。

【功能主治】润肠通便。适用于肠燥便秘。

【用法用量】上2味药研烂，水滤取汁。煮粥食。冷秘

（1）苁蓉羊肾羹