修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第六图
属性：r十二段锦第六图pt149a6。bmprx闭气搓手热背摩后精门x
以鼻吸气，闭之，用两掌相搓擦极热，急分两手磨后腰上两边，一面徐徐放气从鼻出。精门，即后腰两边软处。以两热手磨三十六遍，仍收手握固。
