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第四章 养生之道2（第6页）

“逆步术”就是向后反步，步子大小可根据各人习惯而定，膝盖不要弯曲，手握拳轻轻向背后挥动，亦可将手反握叩击腰部。在通常情况下，“逆行”100～300步，疼痛可减轻。每天锻炼4次左右，长时间坚持效果更大，患者不妨一试。

（2）还有一种称为“爬行治疗”的方法。在此向您介绍，是因为爬行可治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张，对手臂肌肉萎缩、心脏病等都有很好的疗效。爬行时可在地上、**进行。可直线往前、往后、转圆圈爬，早晚不限。

（3）凡因冷天劳动后出汗，衣服湿冷，久居湿地，涉水冒雨等所致腰痛，可使用热水瓶塞进行治疗，疗效明显。

治疗时，患者坐在凳上，医者用一只手按压患者腰部，压到痛点时，另一只手立即取下热水瓶塞（瓶内热水在90℃以上），垫纱布两层，放在疼痛处2～3秒，连续换用2～5只瓶塞，要留心不要烫伤皮肤。轻者症状当即消失；重者按此法每天进行一次，使用4天左右症状可愈。

66．巧用萝卜治病

（1）白萝卜切片烤热，在临睡前涂擦于冻疮处，直到皮肤发红为止，连续使用直到痊愈。

（2）白萝卜切片熬水洗脚，有治疗脚汗、脚臭的作用。

（3）偏头痛时，可用生萝卜捣汁，加冰片少许，让病人仰卧，把萝卜汁滴入鼻孔，左侧头痛滴右侧鼻孔，右侧头痛滴左侧鼻孔。

（4）把红萝卜洗净切薄片，放在碗里，加入饴糖2～3汤匙，蒸熟，连汤吃下，能化痰止咳，对治疗气管炎有很好疗效。

（5）鲜萝卜汁、鲜藕汁各一盅，混合均匀，日服2次，连续服用，可治胃出血。

（6）在伤风感冒时，切几片萝卜和几段葱白，熬水连渣热服，出汗后，可立刻见功效。

67．巧除脚臭

脚臭者异味难闻，给患者带来了极大的烦恼。这里介绍几种简易疗法。

（1）洗脚时，在水中加入米醋10～15毫升（大约1匙）。调匀后，用此溶液浸泡或外洗脚部，每晚一次，每次一刻钟左右。浸洗1～2天后，脚臭就会自然消失。

（2）出脚汗的同志，若将少量的卫生球粉均匀地撒在鞋垫底下，就可使脚不臭。可每隔10天左右换洗一次。

（3）用白萝卜半个，切成薄片，放入锅中，然后加适量的水用旺火炖5分钟，再用小火炖5分钟，随后倒入盆中，待水温后反复洗脚。连洗数次即可见效。

68．病人巧吃水果

（1）胃酸过多的病人，不宜吃杨梅、梨、李子、柠檬等酸度大的水果。

（2）腹泻的病人，不宜吃梨、香蕉等，而宜吃苹果。

（3）习惯性便秘的病人，不宜多吃苹果、柿子、杏等，而宜吃梨、香蕉。

（4）心肌梗死的人，宜吃香蕉、橘子，有通便作用。不宜吃苹果、柿子、莲子等，易引起便秘而导致心肌梗死。

（5）心力衰竭和水肿厉害的病人，不宜吃大量西瓜，不宜多饮椰子汁，因会加重心脏负荷，使病情加重。

（6）糖尿病病人，不宜食用含糖量多的水果，如香蕉、苹果、荔枝、梨、无花果等。

69．巧治冻疮八法

（1）倘若是已溃破的冻疮，能够取干净蜂蜜和炼过的猪油，以7：3的比例搅拌均匀后涂在患处，包扎，效果比较理想。

（2）西瓜皮防冻疮效果很奇特。方法是：吃完西瓜以后将瓜皮的内面在易发生冻疮的部位反复擦半分钟左右，这样坚持一些天，可使冬天不发生冻疮，对以前生的冻疮，可起到防止复发的作用。实践证明，这确是冬病夏治的极为有效的妙方。

（3）用十滴水治冻疮。方法是：取一团脱脂棉，蘸上十滴水反复涂擦患处，每天涂擦三次，每次擦三五分钟，五天就会见效果。

（4）把萝卜切成片后煮熟，捞出趁热（以不烫伤为限）敷患处（十来分钟即可），每天敷两次。

（5）用唾液治疗冻疮。方法是：冬天早晨起来，先不要开口讲话，也不干任何事，把口中唾液涂于冻疮或易生冻疮处。坚持一段时间，能够收到治疗或预防冻疮的效果。

（6）取姜叶一把剪碎，用豆腐水煎后，用其水洗烫患处，每天至少两三次。

（7）用芝麻花可治冻疮。方法是：仲夏时节，芝麻开花正盛时，采摘几朵新鲜的芝麻花，放在手掌内，稍微按揉几下，使芝麻花变得湿淋淋的。然后将揉过的芝麻花在生过冻疮的地方涂擦几下。等干了再重复几次。这样冻疮就可治愈。

（8）当归20克，陈醋500克，放在砂锅里用温火煮半个小时，然后洗擦冻疮患处，直至皮肤松皱为止，通常一个星期可治愈，且第二年不会复发。

70．巧治烫伤

（1）若是被烫伤，能够采用鸡蛋膜贴附治疗烫伤，而且也不用再换药，直至创伤面愈合。具体做法是：选用新鲜的鸡蛋，用清水将蛋壳洗净，浸泡于75％酒精中消毒一刻钟，然后打破鸡蛋，倒出蛋清及蛋黄部分，用注射器将水注入蛋壳和蛋膜之间，使其分离，此时用手将蛋膜顺利剥出。并用清水将蛋膜上残留的蛋清漂洗干净，最后将蛋膜置于95％酒精内备用。把烧烫伤面洗净后，将蛋膜紧密贴附于创面即可。

（2）在局部出现红肿，而表皮无破损时，可用干净的蜂蜜涂患处；或把头发烧成灰，用香油调成糊状，涂于患处。

（3）烫伤后用米醋擦患处，既可防止起泡，又能止疼。

（4）轻度烫伤还可用鲜豆腐两份，白糖一份，捣烂调匀，敷在患处，每天一次，三四天可见疗效。

（5）用湿白布包小米一两，放在火上烧成粉状，然后加香油抹于患处，治疗烫伤有奇效。

71．异物窒息急救小窍门

当较大的异物卡在喉咙里时，常常因窒息而会导致生命危险。一旦遇到此险情，下面的急救法可使受难者绝处逢生。