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第四章 养生之道2（第5页）

脐周围疼痛部位不是固定的，疼痛一般不重，但时常发作，此现象要考虑是肠蛔虫病。

右下腹疼痛有反跳痛（即用手压疼痛部位将手抬起），并伴有呕吐发热者，应考虑是否得了急性阑尾炎。

左下腹痛伴有粪便异常，考虑结肠炎或痢疾。

上腹部痛可因暴食或吃了不干净的食物导致胃**性痛。

如疼痛剧烈腹部可摸到条索状肿物，并伴有呕吐，应考虑蛔虫性肠梗阻。

如剧烈的脐周围痛或全腹痛，伴有皮下出血点此情况应考虑过敏性紫癜。62．巧治跌打损伤数疗方

（1）把数枚红枣放入容器里用酒浸泡，泡透后拿出在扭伤处擦抹，反复数次可活血散瘀。

（2）将苦麻新鲜的根捣成泥，加酒调和均匀，外敷伤处，即可消肿痛。

（3）将一个白萝卜捣烂，加50克石膏，搅拌成液状，外敷伤处，可消除扭伤疼痛。

（4）把茶叶在口中嚼细并用唾沫涂敷于受伤的肿痛处，或用醋调茶叶末敷于伤处。每天3次，每次一刻钟。有消炎杀菌、止痛的作用。

（5）把绿豆粉30克，用食醋调匀后敷于淤血的部位。有消炎、散瘀的功效。

（6）取韭菜头50克，鲜葱头30克，白酒30克，面粉适量。将韭菜头、鲜葱头捣成泥，放白酒、面粉拌成糊状，敷于受伤部位。可治急性扭伤、无名肿毒。

（7）取生姜一块捣烂，加食盐一匙混合，外敷伤处，用绷带固定，每天一次，连敷2～3次。有活血、散瘀、消炎止痛的作用。

63．照镜子自我保健小窍门

早上起床洗脸后，照照镜子，可自我检查一下身体状况，以便及时采取保健措施，加强体育锻炼，增强体质。

皮肤粗糙劳累过度，不要勉强再干。

皮肤微黄心脏滞弱，不要嗜酒。

嘴唇微黄心脏衰弱，力求戒烟。

齿龈出血缺乏维生素C，多吃蔬菜。

舌头发白胃有毛病，调整饮食。

眼带血丝熬夜太深，留心早睡。

眼圈昏暗疲劳过度，留心休息。

眼圈红肿肾脏虚弱，检查小便。

眼皮跳动神经疲劳，松弛精神。

皮肤斑点缺乏维生素B、C多蔬菜。

64．胃病患者的饮食窍门

（1）定时、定质、定量。

定时：早饭6点左右，午饭12点左右，晚饭晚6点左右。如需加餐，可在上午9点、下午3点左右加餐，或晚9点左右少吃点。

定质：每餐饭菜保证一定质量，应该营养丰富、容易消化、鲜美可口、少刺激性。不准喝烈性酒。

定量：三餐比例大致是早3、午4、晚3。

（2）要慢、烂、热。

慢：细嚼慢咽。多咀嚼，搅拌，慢慢咽下。

烂：饭菜松软疏脆、易嚼易化，不吃粗糙、硬韧的食物。

热：饭菜应温暖，不吃烫食和偏凉冰冷食物。

（3）饭前不负重、不生气、不受凉。

不负重：饭前饭后不做重体力劳动，不做剧烈活动。

不生气：情绪要稳定，不恼怒生气。

不受凉：要留心腹部保暖，不要当风受凉，以免加重胃病。

65．巧治腰痛简易法

（1）腰背疼痛是中、老年人很常见的病，这是因活动量减少，血液循环不畅的缘故所致。有一种“逆步术”，也叫“反步健身法”，对治疗此病颇有疗效。