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百合性味甘，微苦，平。人心、肺二经。有补中益气，滋养强壮、安心利胆、润肺止咳、轻身延年之功，用于老年人肺虚咳嗽、虚烦惊悸、失眠多梦、支气管哮喘、慢性肾炎、高血压等。

其化学成分有淀粉、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、泛酸、维生索（C、B）、钙、铁、磷、钾等。其药理作用；百合水提取物有增强免疫功能，抑制癌细胞增生；可增加肺灌流量，有止咳平喘作用，具有雌激素样活性，对老年人雌激素功能低下很有裨益。

百合为甘滑降泄之品，古有“渗利和中之美药”的雀称，用于安养五脏，“补虚损”，“滋养强壮”等，也可在给老年人做粥、做饼时，放一些。久服，大有补益。

6．天麻的功效：

天麻性味甘，平。人肝脾、肾、心经。有消风化痰、宽胸利膈、消头目、助阴气、通血脉、利腰膝、强筋力、补五劳七伤。临床用于风湿痹症、瘫痪不遂、肢节痛疼、老人偏头痛、脑晕。（神农本草经）载：“久服益气力，长阴肥健，轻身增年”。

其化学成分含香荚兰醇、香荚兰醛、维生素类物质、天麻素等。具有镇静，降压，增加冠状血管流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加缺氧耐力，对心肌缺血的保护等药理作用，表明对中枢神经系统，心血管系统正常功能的维持起有益作用。对老年人的常见病、高血压、神经衰弱等症疗效较好。因此，天麻是一种较好的祛病抗老药物。因天麻甘平，临床毒付作用极少，适宜老年人少量久服，但肝肾阴虚明显者不宜单独长服。

7．**羊藿的功效：

**羊藿味甘辛，性沮，无豫。人肝、肾经。能沮肾壮阳、益力气、强志；祛风除温、补腰膝、强心力。主治老年肾虚阳痪、腰膝酸软；记忆力差、健忘；风湿痹痛、四肢麻木、筋骨拘急。

主要化学成分为去氧甲基**羊藿甙、B一去氢**羊藿素、木兰碱、去氧甲基—p去氢**羊藿素、**羊藿甙A、B、C、D、E和四种木脂素、维生素E等。现代药理研究其制剂能增加冠脉流量、降低血压、扩张外周血管、改善微循环、降血脂、抗心率失常（减慢心事）、对机体免疫功能有双向调节作用，以及抗菌、抗病毒、镇咳、平喘、降血糖、镇静等作用。

**羊藿与其他补肾药配伍应用，对老年之腰膝酸软、畏寒肢冷、健忘等阳虚者有益，从而起到延缓衰老，养生保健的作用。因其味辛性沮，阴虚火旺者禁用。

8．五味子的功效：

（神农本草经）：“五味子主益气，咳逆上气，劳伤赢瘦，补不足，强阴，益男子精。”

味酸，性温。人肺肾经。能敛肺、滋肾、生津、收涩。主要应用于肺虚久咳气短喘促；体虚多汗、口干脉弱、肾虚腰痛；心虚、心悸怔忡、失眠多梦。

主要化学成分：其果实含挥发油，中含多量倍半蒈烯、p：—甜没药烯、p—花柏烯及—衣兰烯、酚类化合物、维生素、有机酸、脂肪、糖类。果汁含酒石酸、枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等；果皮含木脂素。现代药理及临床研究能增强中枢神经的兴奋抑制过程的灵活性，促进兴奋和抑制的平衡，改善人的智力活动，提高工作效率；对微循环衰竭者能升高血压；兴奋子宫平滑肌；调节胃液分泌及糖代谢；改善视力、听力；降低谷丙转氨酶，保护肝细胞；促进基础代谢及组织呼吸以消除疲乏。

五味子的酒精漫液口服，每次2．5心，1日3次能改善失眠、头晕、头痛、眼花、心跳等症状。

本品能提高体力，改善智力及提高工作效率，补肾精，改善脑力，故有益智强身作用。实为延缓衰老、养生保健之佳品。但外有表邪内有实热者忌用。

9．黄连的功效：

（神农本草）上品：“黄连……久服令人不忘”。（名医类案·卷七）：“指挥史姚欢，年八十余，须发不白，自言年六十岁，患疥癣，周匝顶肿。或教服黄连，遂愈。久服，故发不白。”

味苦，性寒。人心、肝、胃、大肠经。能清热燥湿、清热止呕、清心除烦，临床用治湿热下利、肠胃湿热之呕吐、心头亢盛之虚烦失眠。

《日华本草》记载黄连有治五劳七伤、益气作用。古代张仲景以黄连组方者有：治心黄连阿胶汤（现常用治老年阴虚烦躁不寐）；治胃的黄连泻心汤，葛根芩连汤；以后又有黄连温胆汤。朱丹溪之左金丸（黄连6分，吴萸1份），治吞吐酸水，老年慢性胃炎可服。现代研究长期服用黄连解毒汤，对治疗老年性痴呆有效，对伴有精神、神经症状的脑血管障碍有作用等。因此从古代到现代研究来看，黄连是治疗老年病之药，从而起到养生延年之作用。

本品为苦寒燥湿药，阴寒、胃虚之呕，脾虚之泄泻者慎用，如需用时则应配伍养阴药或益胃药。本药不宜久用。

10．人参的抗衰老作用：

人参是我国古代著名抗衰老药物。（神农本草经）辫记载“久服轻身延年”。传统的延年抗衰老方剂配伍中含人参者不胜枚举。现代医学研究也证实人参对于年老人脏器功能衰退，内分泌和免疫功能低下，对环境改变，感染和外伤等起到一定程度保障作用，有利于延长寿命。

人参性味甘、微苦，沮，能大补元气，安神益智，生津固脱，词补五脏，强精通脉，延缓衰老。用于元气不足，劳伤虚损、食少倦怠、自汗哨促、老人尿频、虚痢、**早泄。老人疲乏、发脱形坏、惊悸怔忡、健忘少寐、精神恍饱等症。人参所含麦芽醇具有抗氧化活性作用。临床观察对于高龄老人皮肤老化改变如老年斑，色素沉着，脱发起到“美容驻颇”作用。人参可以增强机体对各种刺激的非特异性防御力，调节病理过程，使之趋于正常。可能增强免疫细胞功能。还可以刺激骨髓造血功能和肝脏解毒功能。通过调节中枢神经，能改善睡眠和情绪，有显著抗疲劳作用。人参可以刺激低下的内分泌功舶。另外，人参有一定强心作用，小剂量还可升压，大剂量使血压下降，扩张血管，人参有非常显著抑制血小板聚集作用，可以用于防治冠心病、脑血管疾病。人参还有明显的抗制尿反应。

由此看出，人参对人体发生效能的部位非常广泛，能使多种生理生化反应趋于正常，适宜于作为延缓衰老药物，应用于临床。

11．猕猴桃的功效

猕猴桃味甘，酸，性寒，滑无毒。说：“歌咏所以养性情、舞所以养血脉。”舞蹈的种类很多，有中西之别，古今之分，可根据各人的性别、年龄、性格爱好的不同任意选择。