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第三辑 心理疾病篇（第3页）

注意饮食。如果在睡前的时间食用咖啡因、酒和高蛋白食品，会阻止你入睡或睡熟。奶酪和其他含有酪氨酸的食品，刺激释放多巴胺和肾上腺素，使你思想更活跃、更警醒。吃糖。碳水化合物（糖和淀粉），在能量用完后能快速产生高能量，然后就会使人出现困倦和嗜睡。为了产生最好的促睡效果，主餐应是碳水化合物和蛋白质的结合，量宜少，至少在睡前4小时用餐。用有镇静作用的草药。像西芹、芹菜仔、黄春菊、丁香、土茴香、茴香、大蒜、姜、蜂蜜、酸橙皮、麦角兰、洋葱、橘子皮、香菜、留兰香、糖和脱咖啡因茶一类的草药，都可用作温和的镇静药及帮助睡眠。在一杯开水中放一茶匙干草药。浸泡5—10分钟，过滤，睡前45分钟服用。

监察你的睡眠环境。一间光线暗的安静的房间、硬实点的床垫、软松的枕、舒服的床单对帮助你酣然入睡有着超凡的作用。

服用褪黑激素。治疗失眠的一种有争议的疗法就是使用褪黑激素朴品。褪黑激素是脑中松果体产生的，种天然激素，人们认为它能调节人的醒一睡循环。当褪黑激素生产出来时，身体就认为外面都是黑夜了，告诉你的体内钟该是睡觉的时间了。问题在于要用量适当，注意和其他药物的交叉影响，可能产生的副作用有恶心、头痛、做恶梦和可能产生心情忧郁。

4．忧郁症：忧郁症是一种“全身”的疾病，它影响人的思维、情绪和身体。它影响人们看问题的方式和自我感觉，以及人们的进食和睡眠。忧郁症和心情忧郁不是一回事，也不是个人的一种缺点，它也不能凭个人意愿而存在或消失。如不治疗，状态可持续几周、几个月或几年。忧郁症的有些类型在有的家庭中世代相传。然而家庭没有忧郁症病史的人也可能会发病。不管是哪种情况，它们发病的原因通常都是由于大脑中的某种神经传递素太少或太多而造成的。自卑感强的人，他们对自己和对世界的看法都是悲观的，容易被压力所征服的人更易受影响。

忧郁症的类型：忧郁症有不同的类型，每一种类型又分为好多种。以下是忧郁症的最常见类型：

严重忧郁症：这是忧郁症最常见类型，严重忧郁症又分为忧郁型（对一切都失去兴趣和喜好）和精神型（有幻觉和永久性的悲观情绪）。大约15％严重忧郁症会发展成为精神型忧郁症，自杀率高。

精神忧郁症：这是一种稍轻一点的、不太严重的忧郁症，通常是长期的（至少要持续两年）。这种病不会使人致残，但可使人长期处于情绪很低的状态，或使人不能按正常“节奏”发挥其身体功能。它经常会发展成严重型的。

双极忧郁症：它不像前两种常见，其特点是周期性的忧郁和快乐。忧郁时间一般长达6—9个月，愉快时间为1—3个月。其他征兆还有莫名其妙的发怒和社交行为异常，判断力差，精力弱和话多，想法离奇古怪，思想活跃但不连贯。

非典型忧郁症：患这种忧郁症的人超吃超睡，体重猛增。他们常有一种被抛弃的感觉，感到生活没意思。

男性忧郁症通常有两种形式：隐藏型和显型。患显型忧郁症的人，感觉疲倦、悲哀，睡觉和饮食都发生变化。换句话说，他们的忧郁症表现是明显的。隐藏型忧郁症的症状是在自己用药品掩盖，孤独和突发。一个自己用药隐藏病情的人可能喝酒、吸毒、沉溺于女色，或过着终日懒散的生活。孤独可使自己独自呆在一个地方，即使自己有家人也是如此。突发可意味着变得疯狂及谩骂配偶和子女。

如果你感觉到有忧郁症状，应及时寻求治疗。忧郁症是完全可治的。

忧郁症的治疗：

自己治疗忧郁症不是一种好方法。令人遗憾的是，很多人恰恰就是这样做的。忧郁症患者仅有33％的人寻求别人的帮助。更不幸的是，未采取治疗措施的忧郁症患者自杀率竟高达15％。自杀对25—44岁的男子来讲是第5位杀手，庆幸的是，由于采取了相应的治疗，接近85％的患严重忧郁症的病人病情大大好转，并继而过着有工作能力的生活。

忧郁症可用精神疗法治疗或配合药物进行治疗。因为每个人的情况不同，所以决定用药物还是配合精神疗法进行治疗要因人而异。

如果你的治疗中有药物疗法，一定要遵循医嘱。经常有这样的情况，当病情开始好转，病人就停止用药，这会使病情复发。在没有医生的允许和监护的情况下，自己一定不要停止用药。

抗抑郁药是经常用来治疗忧郁症的一类药物。这些药是以刺激或阻止脑中的某种化学物质而起作用的。抗抑郁药有以下种类：

三环药物（盐酸米帕明和盐酸阿米替林）：它们可以影响神经传递素，可能产生的副作用有口、便秘、**问题、体重增加、性问题、眼睛模糊、头痛和困倦。

单胺氧化酶抑制药：单胺氧化酶抑制药（M_A01）是以限制分解神经传递素、血清素和降肾上腺素、单胺氧化酶的活动而起作用的。单胺氧化酶这种药一般用于对三环药物不起反应的患者。副作用除三环类药物的副作用外，还有头晕、心跳过速和性欲降低。

锂：这种药可平和情绪的起伏。锂是一种盐，所以使用它的人应该注意它的射入量。因为有效剂量和有毒剂量的差别不大，要监控血液中的锂含量。可能产生的副作用有：困倦、体弱、恶心、呕吐和体重增加。

选择性血清素再吸收抑制剂（SSKl）：它是人们治疗忧郁症喜用的药物。比其他抑制药的副作用小。可能出现的副作用有：出疹、焦急、恶心、头痛和泻肚。暂时性的副作用有：低性欲、难有性**和**困难。

选择性血清素去甲肾上腺能再吸收抑制剂（SSNRl）：这是治疗忧郁症的一种新药。它的功能同SSKI，但其化学组成不同。可能产生的副作用有恶心、口干、头晕、便秘。不常见的副作用为**异常和**。

使用抑制剂的同时也可以使用其他药物。为缓解失眠和伴随忧郁症状产生的焦急，在治疗中可用苯（并）三氮类药。幻觉和极度的思维混乱可用精神抑制药，均需有专业医师的指导。

对有严重忧郁症或精神忧郁的患者以及药物治疗几个月都不见起色的患者，可在全麻的情况下进行“电振”疗法（电**疗法）治疗。

5．由生理引发的**障碍：

**障碍的心理因素

尽管**障碍多数是基于生理性因素的，但也呈现出强烈的心理因素。日复一日，生活中充满了压力，你的身体为此付出了很大的代价。例如压力，尽管它是心理上的，但它能促使循环系统问题的发生如高血压和心脏病，这些都能妨碍**。

据研究，64％的有**功能障碍的男人在情况发生一年之后才去看医生。

确诊：如果你只是偶尔被**障碍折磨一下，可能是由于疲劳和压力；但是如果你长期有**问题，你应该去看医生。

医生会对你进行一个全面的身体检查，并询问病史以排除生理方面的因素。你的医生可能还会问你一些关于**的问题，如你是否有一个以上的性伴侣，不要对这些问题闪烁其词，这是非常重要的。例如，你真的有一个以上的性伴侣，并且你只对一个伴侣有**障碍，这个问题非常可能是心理性的。为了你自身的利益，对你的医生要诚实和毫无保留。

突发的**功能障碍很可能是基于心理因素的。试验方法如下：

血流：这个试验通过测量阴茎部的血压来估计阴茎部的血流。

邮票试验：在睡觉前将几张连在一起的穿孔邮票粘在阴茎上，如果第二天早晨穿孔断开，说明你在睡觉时有过**，这说明**障碍很可能是心理性的。

超声：声波扫描出阴茎组织的结构来检查不正常的部分。

**产生药：注射**产生药（如霉粟碱）可以发现你的问题是心理性的还是生理性的。如果产生**需要药品的剂量很大，则是生理性因素引起的。

专业性的性疗法：不论你的**障碍是由生理或心理因素所引起，你的医生可能都会建议你去寻求咨询或参加性疗法。性疗法提供感情支持和特殊的解决问题的技巧，你应准备好提供你**中的每个细节。有时要花很长时间来建立你对医生充分的信任以找出困扰你的问题，但敞开心胸和诚实对你只有好处。

现有的几种治疗方法多采用PLlSS盯模式。下面对PLISSI丁分阶段加以解释：

许可：这个阶段使你认识到你对性的感觉和情绪是正确的。

有限的信息：这个阶段为你提供解决你具体问题的有关信息。了解阴茎的平均大小、**的持续时间等等都能够减轻你的紧张和舒缓你的焦虑。