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杂诫（第1页）

杂诫

【原文】

久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。凡远思强健伤人，忧恚悲哀伤人，喜乐过差伤人，忿怒不解伤人，汲汲所愿伤人，戚戚所患伤人，寒热失节伤人，阴阳不交伤人。凡交，须依导引诸术。若能避众伤之事，而复晓阴阳之术，则是不死之道。大乐气飞扬，大愁气不通。用精令人气力乏，多视令人目盲，多睡令人心烦，贪美食令人泄痢。俗人但知贪于五味，不知有元气可饮。圣人知五味之生病，故不贪，知元气可服，故闭口不言，精气自应也。唾不咽则海不润，海不润则津液乏。则知服元气、饮醴泉，乃延年之本也。

【译文】

长久地看东西伤血，久卧不起伤气，久站不动伤骨，久行不息伤筋，久坐不动伤肉。长远地思虑强健会伤害人，过多地忧虑怨恨悲哀伤害人，过度的欢喜快乐也伤害人，忧惧担心患得患失伤害人，寒热调节失宜伤害人，阴阳不**伤害人。**，须遵照导引等方法进行。若是能避开诸种伤害人的事情，而又能知道阴阳之术；就是掌握了不死的方法了。大乐元气就会飞扬，大愁则气不通。做事太专心致志了会令人气乏力竭，专注看视会使人眼睛瞎，贪睡多眠会使人心情烦燥，好酒贪吃会令人肚痛腹泻。俗人只知道贪食酸、甜、苦、辣、咸五种味道，而不知道还有元气可以服食饮用。圣人知所以闭口不说话，精气就自然反应出来。唾液不吞咽则海不滋润，海不滋润则津液就会缺乏。由此可知服食元气、饮用醴泉，是益寿元年的根本。

【原文】

沐浴无常不吉，夫妇同沐浴不吉。新沐浴及醉饱、远行归还疲倦，并不可行房室之事，生病，切慎之。丈夫勿头北向卧，令人六神不安，多愁忘。铁勿髴井，今古大忌。

【译文】

沐浴没有规律不吉利，夫妇二人一同沐浴不吉利。才洗完澡及酒醉吃得太饱，出远门才回来而十分疲劳，这些情况下都不要过**，生病的时候，也特别要小心谨慎。男人不要头朝北睡觉，这样会令人六神不安，多愁健忘。不要把脚登在井台上，这是古今大忌。

【原文】

若见十步地墙，勿顺墙坐卧，被风吹发癫痫疾。勿怒目久视日月，失日明。凡大汗勿脱衣，不慎多患偏风半身不遂。新沐浴不得露头当风，不幸得大风刺风疾。触寒来勿临面火上，成痫，起风眩头痛。凡汗勿髴床悬脚，久成血痹足重腰疼。凡脚汗勿入水，作骨痹，亦作遁疰。

久忍小便，膝冷兼成冷痹。凡食热物汗出勿**风，发疰头痛，令人目涩饶睡。凡欲眠勿歌咏，不详。起眠讫勿大语，损人气。凡飞鸟投人，不可食。鸟若开口及毛下有疮，并不可食之。凡热泔洗头冷水濯，成头风。凡人卧头边勿安火炉，令人头重目赤鼻干。凡卧讫头边勿安灯，令人六神不安。冬日湿足冻脑，春秋脑足俱冻，此乃圣人之常法也。

【译文】

如果见十步长的地墙，不要顺着墙躺卧，被风吹后会发癫痫等疾病。不要瞪大眼睛久久地看着太阳月亮，这样会把眼睛搞坏。出大汗的时候不要随便脱衣，不注意会患偏风和半身不遂。才洗完澡不要露当风坐，不注意会得大风剌风等病痛。才从寒冷的外面进屋不要面对火烤火，会搞成痫疾，起风眩头痛。出汗的时候不要在**髴脚悬腿，长期这样会得血痹症脚重腰痛。脚上有汗时不要入水，得骨痹，也可能得遁疰。久久地忍着不解小便，膝盖发冷兼引起冷痹。

吃热食出汗时不要**风，引发疰而导致头痛，使人眼睛苦涩睁不开而老是想睡觉。想睡觉时不要歌泳，这不吉详。才起床时不要大声说话，损伤人的元气。遇上飞鸟投人，这鸟不可以吃。鸟如果开口或毛下有疮，也同样不可以吃。如果用热水洗头而用冷水清洗，会导致头风。人睡时旁边不能安装火炉，这会使人头重眼睛红而鼻子发干。睡觉的时候头边不要安放灯，这会使人六神不安。冬天应该注意让脚保暖而让头凉。春秋季节脑和脚都凉些，这是圣人们常用的办法。

【原文】

凡新哭泣讫便食，即成气寅。夜卧勿覆头，妇人勿髴灶坐，大忌。凡若唾不用远，远即成肺病，令人手重背疼咳嗽。凡人魇勿点灯，照定魇死，暗唤之即吉，亦不可近前及急唤。凡人卧勿开口，久成消渴，并失血色。凡旦起勿以冷水开目洗面，令人目涩失明饶泪。凡行途中触热，逢河勿洗面，生乌呿。人睡讫忽觉，勿饮水更卧，成水痹。凡时病新汗解，勿饮冷水，损人心腹，不平复。凡空腹不可见闻臭尸，气入鼻令人成病。凡欲见死尸，皆须先饮酒及咬蒜辟毒气。凡小儿不用令指月，两耳后生疮欲断，名月蚀疮，捣虾蟆末敷即差，并别余疮并不生。凡产妇不可见狐臭人，能令产妇著肿。凡人卧不用于窗月付下，令人六神不安。

【译文】

刚才哭完时便吃东西，即造成气病。晚上睡觉时不要用被子盖住头，妇女不要把脚登在灶上坐，这是大忌。吐唾液时不要用劲吐远，吐远了即会引起肺病，使人手重背部疼痛并咳嗽。

遇上人梦魇时不要点灯，灯一照定梦魇之人就会死去，小声的呼唤他才是吉利的，也不可以走上前去以及急促的呼唤他。人睡觉时不要张开口睡，长期这样睡，会使人得消渴症，并且脸上失去血色。早上起来时不要用冷水洗脸擦目，这会使人目涩失明而两眼泪多。人在旅途上遇上天热，不要在河里洗脸，以免使脸部生乌呿。睡毕忽然醒来，不要喝点水接着又睡，

这会引起水痹。病才开始好转之时，不要吃冷水，这会损人心腹部位，不容易恢复。空腹的时候不要闻尸臭味，臭气入鼻子会使人生病。如果要去看死尸，都必须先喝点酒或吃大蒜辟开毒气。小孩子不要让他指月亮，这样会使两耳后生疮即将要断裂，名字叫月蚀疮，捣虾蟆成末敷上就可以好，而且别的疮疖孔也不会生。产妇不能见有狐臭味的人，否则产妇会凉肿。人睡眠时不能躺卧于窗之下，在窗下睡会使人六神不安。

【原文】

凡卧，春夏欲得头向东，秋冬头向西，有所利益。凡丈夫，饥欲得坐小便，饱则立小便。令人无病，凡人睡，欲得屈膝侧卧，益人气力。凡卧，欲得数转侧，语笑欲令至少，莫令声高大。

春欲得螟卧早起，夏秋欲得侵夜卧早起，冬欲得早晏起，皆有所益。虽云早起莫在鸡鸣前，晏起莫在日出后，冬日天地闭，阳气藏，人不欲劳作汗出，发泄阳气损人。新沐浴讫，勿当风结髻，勿以湿头卧，使人患头风眩闷，发颓面肿，齿痛耳聋。湿衣及汗衣皆不可久著，令发疮及患风瘙痒。

【译文】

睡觉时，春天夏天应头朝东西，秋季冬季应该头朝西睡，这样对人体有好处。男人小便，饥饿时应该坐着小便，饱食后应站着解，这样人不会生病。睡觉时，应该屈膝侧面而卧，可增益人的力气。躺下后，应该转侧身体几下，语言谈笑要尽量的少，声音注意不要太高大。春天时注意日暮而卧一早就起，夏天秋天应午夜而睡，清晨早起，冬天则要早点睡觉晚点起床，这样对人体都会有益。虽然说早起莫在鸡鸣之前，晏起莫在日出后，但冬季天地都闭合，阳气也敛藏，人不能够劳动出汗，这时发泄阳气会损伤人。才洗过澡，不要当着风口梳理发髻，不要头发未干就睡觉，就会使人得头风目眩发闷，头发脱落面肿，牙齿痛耳朵聋。打湿的衣服和汗湿的衣服都不可以一直穿着，穿湿的衣服会使人长疮和患风瘙痒。

【原文】

老君曰：正月旦，中庭向寅地再拜，咒曰，某甲年年受大道之恩，大清玄门愿还某甲去岁之年。男女皆三通自咒，常行此道延年。仙经秘要，常存念心中，有气大如鸡子，内赤外黄，辟众邪延年也。欲却众邪百鬼，常存念为炎火，如斗煌煌光明，则百邪不敢干人，可入瘟疫之中。暮卧，常存作赤气在外、白气在内，以覆身，辟众邪鬼魅。【译文】

老君说：元旦日，在庭院中向寅地嗑头跪拜，口中念咒语说：某甲年受大道之恩，太清玄门愿还某甲去岁之年。不论男女都自咒三遍，经常按此方法做可以延年益寿。仙经秘要上说：经常精思凝想，存念自己心中有一团气如鸡蛋大，里面是红色的，上面是黄色的，经常这样做，可以避各种邪气延长寿命。想清除各种邪气和众多鬼怪，可存想心中有红红的一团火焰，像星斗一样煌煌光明，这样，各种邪气都不敢侵犯人，而且可以进入瘟疫中。日暮而睡眠时，常存想着有一团红色的气在外，白色的气在内，覆盖着全身，这可以避各种邪气和鬼魅。

【原文】

老君曰：凡人求道，勿犯五逆六不祥，有犯者凶。大小便向西一逆，向北二逆，向日三逆，向月四逆，仰视天及星辰五逆。夜裸倮形一不祥，旦起嗔恚二不祥，向灶骂詈三不祥，以足向火四不祥，夫妻昼合五不祥，怨恚师父六不祥。凡人旦起，恒言善事，天与之福，勿言奈何歌啸，名曰请祸。慎勿上床卧歌，凶；始卧伏床，凶；饮食伏床，凶。以匙箸击盘上，凶。司阴之神在人口左，人有阴祸，司阴白之于天，天则孝人魂魄；司杀之神在人口右，人有恶言，司杀白之于司命，司命记之，罪满即杀。二神监口，唯向人求非，安可不慎言!舌者身之兵，善恶由之而生，故道家所忌。

【译文】

老君说：凡是想求道的人，不要犯五逆和六种不祥，犯了必遭凶险。大小便时向着西面为一逆，向着北面为二逆，向着太阳为三逆，向着月亮为四逆，仰头看着天空及星辰是第五逆。六种不祥是指：夜晚起来时赤身**为一不祥，早晨起床时怨恨生气为二不祥，对着灶发火骂人为三不祥，把脚对着火烤为四不祥，夫妻白天过**五不祥，埋怨责怪师父为六不祥。人早上起后，应多说一些好话善事，上天会赐福给他，不要说奈何和放声高歌吟啸，这叫做“请祸”。特别要注意不要上床后躺着唱歌，这样有凶险；刚上床睡时卧伏于**，也有凶险；吃完饭后伏**，也有凶险；以筷子汤匙击打盘子，也是凶兆。掌管阴司之神在人口的左面，人在暗地里做了坏事，司阴之神就会向上天报告，上天会考问人的魂魄；掌管人生死的神在人口的右面，人如果口出恶言，司杀之神就会向司命之神报告，司命之神把他记下来，罪恶满了之后就会被杀掉。二位神灵监视在人嘴的两边，专门注意找不对的地方，怎么可以不小心谨慎注意自己的言行呢!舌头是危及自身命运的兵器，善与恶都是由舌头引起，所以道家特别注意。

【原文】

食玉泉者，令人延年，除百病。玉泉者，口中唾也。鸡鸣、平旦、日中、日哺、黄昏、夜半时，一日一夕，凡七漱玉泉食之，每食辄满口咽之，延年。发，血之穷：齿，骨之穷；爪，筋之穷。千过梳发发不白，朝夕啄齿齿不龋，爪不数截筋不替。人常数欲照镜，谓之存形，形与神相存，此其意也。若矜容颜，色自爱玩，不如勿照。凡人常以正月一日，二月二日、三月三日、四月八日、五月一日、六月二十七日、七月十一日、八月八日、九月二十一日、十月十四日、十一月十一日、十二月三十日，但常以此日取枸杞菜，煮作汤沐浴，令人光泽，不病不老。月蚀宜救，活人除殃，活万人与天同功。善梦可说，恶梦默之，则养性延年也。

【译文】

服食玉泉的人，可以延长年寿，除祛各种疾病。所谓玉泉，就是指口中的唾液。鸡鸣、平旦、日中、日哺、黄昏、夜半之时，一天一夜中，应该七次嗽口中唾液吞咽服下去，每一次都等口满后再吞咽，可以延长年寿。头发是血的尽头；牙齿是骨头的尽头；爪子是筋脉的尽头。每天梳一千下头发，头发就不会发白，一早一晚叩击牙齿，牙齿就不会被龋，爪子不是多次被折断筋脉就不会衰败。人经常应该照照镜子，这称之为“存形”，形与神相存，就是照镜子的本意了，若是为了保持自己的容颜，照镜子是为了欣赏把玩自己的颜色，那就不如不照。人们常常在正月一日、二月二日、三月三日、四月八日、五月一日、六月二十七日、七月十一日、八月八日、九月二十一日、十月十四日、十一月十一日、十二月三十日等日子里，取枸杞菜，煮作沐浴用的热汤洗澡，这会使人的皮肤光泽滋润，不生病不衰老。月蚀的时候应当去救，解救一个人的生命可以使你消灾免祸，救活一万个人其功劳就如同天一般大了。做的是善梦，可以告诉别人，做的是恶梦，就悄悄地不要张扬，这样可以养性延年。