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第一章 胎教简介（第5页）

小约翰。施特劳斯的《蓝色多瑙河》

格里格《培尔·金特》中的《早晨》、《索尔维格之歌》、《阿拉伯舞曲》《安妮特拉之舞》

休息的时候，最安全有效的胎教音乐

柴可夫斯基的芭蕾舞曲《天鹅湖》

维瓦尔第的《金翅雀协奏曲》

克莱斯勒的《伦敦德里小调》、《天使小夜曲》、《罗曼史》、《爱的悲伤》、《十四行诗》、《幻想曲》

莫扎特的《小夜曲》

托斯蒂的《小夜曲》；古诺的《小夜曲》

威尔第的《弄臣》中的《女人善变》、《美女如云》

海顿的《小夜曲》

史特拉汶斯基的《普钦奈拉》中的《小夜曲》

亨利·曼西尼的电影《蒂凡尼的早餐》中的插曲《月亮河》

贝多芬的《悲怆奏鸣曲》第二乐章《如歌的行板》

胎动明显时，最安全有效的胎教音乐——

德沃夏克的《诙谐曲》

勃拉姆斯的《第五号匈牙利舞曲》、《圆舞曲（作品39之15）》

肖邦的《第七号圆舞曲》

约翰·施特劳斯的《春之声圆舞曲》

贝多芬的第一交响曲中的《小步舞曲》

莫扎特的《小步舞曲》

阿尔贝尼斯的《探戈》

用餐时，最安全有效的胎教音乐——

柴可夫斯基的《胡桃夹子》中的《花的圆舞曲》

亨德尔的《弥赛亚》中的《哈里路亚》

巴赫的《d小调管风琴托卡他与赋格曲》、《法国组曲》的第六首《波兰舞曲》、《管弦乐组曲》

德沃夏克的《斯拉夫舞曲（作品e小调46之1、2）》

肖邦的《军队波兰舞曲》、《离别曲》、《雨点前奏曲》、《即兴幻想曲》

莫扎特的《一首小夜曲》中的第四乐章回旋曲

睡觉时，最安全有效的胎教音乐——

舒伯特的《摇篮曲》、《圣母颂》、《野玫瑰》

勃拉姆斯的《摇篮曲》；贝多芬的《致爱丽丝》、《月光奏鸣曲》

戈达尔的《约瑟兰的摇篮曲》

克莱斯勒的《摇篮曲》

德彪西的《月光》

夏农的《爱尔兰摇篮曲》

格什温的《夏日时光》。

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲心情杂乱、不安。这里介绍一种呼吸法，在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。

进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在**，也可以在沙发上，坐在地板上，这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。