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国外超流行减肥法照吃不误也瘦（第1页）

国外超流行减肥法照吃不误也瘦

夏天来到了，减肥一定要提上日程了！绝对不能让小肉肉跑出吊带裙，跟着美容达人MissQ一起拼命减肥吧！

就算再要瘦也不可以违反三个减肥原则哦！不然不但会起反效果，还会让身体变差！

减肥瘦身三原则：

1、主食不是必须吃；

2、不用拒绝肉类；

3、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。

下面是MissQ搜罗来的在国外超流行的减肥法哦！大家都尝试下吧~~

1。盐疗减肥

盐疗减肥是近期国外时兴起来的。冲澡时先用粗盐擦遍全身，然后按摩，至皮肤呈赤红色为止，再用清水冲净。经过用盐按摩后，再将身体置于水温32℃～38℃的浴缸中，约20分钟，让血液循环加快。据说，这种减肥法对减少腹部脂肪特别有效。1个月内可减轻体重2公斤多。

医生认为，盐有一定渗透性。可渗入皮肤内，将毛孔内多余水分、脂肪“抽”出，所以对治疗肥胖、脱发（主要是头皮脂肪多）等，有一定疗效。另外，还有消除疲劳、降低血压的作用。

2。坐立不安减肥法

国外研究者发现，坐立不安是有效消耗热能的重要方法。美国健康研究所的科学家指出，在室内做足趾拍地、手指敲打桌面，以及其他神经质行为而坐立不安者，要比一般人多消耗数倍的热能。

目前，这项研究已逐渐为人们所认识和掌握。不少人，特别是肥胖者一有空就不停地扭动腰肢，摇摆躯体，看电视时也手脚不停地折腾自己。实践证明，其减肥效果颇佳。

3。用脑减肥法

国外有一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动，都可能消耗大量的热能。平时大脑所消耗热能约占身体总消耗热能的18%，脑力劳动强度越大，消耗热能也就越多。因此，利用这一规律，创立了用脑减肥法。

用脑减肥法就是让减肥者多动脑子，如读书看报、绘画绣花、练习书法、从事创作、演算数学、学习技术、攻读外语、钻研学问等。每天让大脑紧张运转，而不是饱食终日，无所用心。用脑减肥不仅利于还肥胖者以苗条体型，而且还能使脑子越用越灵，能有效地防止脑早衰。