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学会理性思考（第1页）

学会理性思考

（荣格）

我们能够学会将自己的思维训练得温情、友好，培养同情性思维品质。对于一些人，尤其是那些年轻时没有获得温情和爱的人，这是非常困难但却极为重要的一步。

为了摆脱抑郁，我们需要鼓励自己的理性发挥功效，但请注意，虽然换位思考在战胜抑郁方面大有帮助，但并不是灵丹妙药。有时；抑郁的人需要他人帮助自己回忆那些已经遗忘的事件、面对他们不敢独自面对的事情、体恤他们的悲痛、帮助他们培养成熟的人格等。有时，人们抑郁的程度如此之深，以至于要靠药物来打开疗效的大门（或帮助睡眠）。然而，当消极思维攻击你的时候，了解并控制它将大有好处。方法之一就是理性地对待它。下面，让我们看一看理性思维的特点与功用。

●理性思维注重证据。它好比科学家或侦探，将思维和观念当作可以证伪的假说。理性思维不轻易回答什么，就像福尔摩斯一样，在下结论之前，它仔细考察，希望掌握更多的线索。

●理性思维喜欢多重选择，它不喜欢只有少数几个选择，而是倾向于多视角看问题。

●理性思维喜欢检验和验证。

●理性思维不愿受情绪影响而草率下结论。

●理性思维认为知识是不断积累的，我们知道的越多，事情变得就越复杂。这是加深我们对问题理解的源泉。譬如性思维认为学习是一个尝试错误的过程，事实上，我们从失败中学到的东西比从成功中学到的要多。

●如果有机会，理性思维总喜欢对某一观点或行为做优缺点的评析。

●理性思维用长远的眼光看问题，认为只要我们一步一个脚印，总会达到目标。并且，它认为，

无论短期内会有益处还是会遭受挫折，长远利益才是至关重要的。

因此，“理性的、求证的方法”是我们应当大力培养的思维品质，然而，思维有帮手才能更好地战胜抑郁。理性思维的朋友和盟军是所谓的“同情性思维”，我们需要培养同情性或是友好的理性，而非冰冷的理性。

通过进化，我们拥有了关心其他人、动物或事件的能力。例如，当孩子受伤时，i父母懂得，光有理性思维是不够的，儿童还需要你的拥抱以及爱抚。我们的大脑进化出了这种能力：我们能够为他人感到难过并试图帮助他人。然而，抑郁的时候，我们便丧失了这种内在能力。我们常常无法更好地照料自己，甚至根本没有意识到我们需要自己的关心。治疗，意味着我们必须重新激发对自己的关心——这种被抑郁夺走的自我治疗的能力。

与理性思维相同，同情性思维也有自己的特点：

●同情性思维关注个人成长，帮助我们发挥潜能。

●同情性思维关注支持、治疗，并善于聆听自己与他人的

需要。

●同情性思维以友好、良善的方式了解问题。

●同情性思维表现为易于宽恕别人，不易责备别人。

●同情性思维不是破坏，而是尽量帮助治疗、修复与重

建。

●同情性思维认识到生命是痛苦的，我们都是不完美的。

●同情性思维不把我们自己或他人简单地视为有价值的商品，自我价值或被人认可不是赚来的，也不是通过某种条件或条约得来的。

我们能够学会将自己的思维训练得温情、友好，培养同情性思维品质。对于一些人，尤其是那些年轻时没有获得温情和爱的人，这是非常困难但却极为重要的一步。