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第六章 如何乘火车（第2页）

也不要学着西方人，为寻找刺激在厕所里面ML，火车的隔音效果很不好，这么做既影响大家睡眠，也容易让乘警抓住。

7、如何睡觉

如果你有**的习惯，请放弃。

如果你睡觉打呼噜，这倒没有什么大不了的，不必为了担心影响别人睡眠而有意克制，你很快会发现别人比你响得多，这时候除了自叹不如，连睡着的机会也没有了。

如果你不怎么睡卧铺，那么千万不必为自己的失眠懊恼，这是因为不太习惯。如果你经常睡卧铺，那么千万不必为自己的失眠懊恼，这是因为太正常了。

至于磨牙和说梦话，这些你也不必担心，它们起码说明你睡着了。贪污和有情人的乘客请注意改正说梦话的习惯。

8、如何处理人际关系

南京客运段有几趟车的乘务员非常漂亮，想追，可以留心。

太原客运段的乘务员请放弃，虽然人都非常热心，但她们的年龄可以做你阿姨。

不要对来自沈阳铁路局的乘务员有非分之想，她们可以几下把你搞得跟粉条一样，虽然东北的姑娘看上去非常爽利。

至于上海姑娘吗，不要光看到她们能够把几十个铺位收拾的井井有条就觉得将来能这么操持家，你得想想她将来也会把你收拾得井井有条的。

如果你是爱抽烟的乘客，那么可以跟天津铁路段的乘务员通融，他们没准会让你在车厢里面抽。至于上海铁路段的人，你就是给他敬完烟，收了之后也不会理你。

二、准妈妈如何坐火车

不时走动

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在厢里走动走动，便于血液循环。

睡觉时头部朝走道

睡觉时头部向走道的一边，因为列车是靠车轮在铁轨上进行的，这样可避免头部震动，而且走道一侧空气比较新鲜。

妊娠晚期坐火车须携带物品

相对于怀孕7、8月以上的准妈妈，须携带好新生儿的包裹用品以备急需。专人护送，乘坐卧铺。上车后立即与乘务员联系，预防在列车运行途中分娩，可以得到及时照料。不要在车厢里来回走动，避免碰撞或者跌交。

在妊娠晚期乘坐火车出行应做好以下准备：

1、乘火车时，应购买卧铺票，以利途中的休息，使孕妇不致过分疲劳。

2、由于各地气温存在较大差异，要多穿戴一些衣物，严防着凉、受寒，防止感冒。

3、在旅途中还要注意饮食卫生和规律性饮食，不要饥一顿，饱一顿。尤其要预防肠道传染病，特别是痢疾，否则，极易造成早产。

4、有许多孕妇有晕车的现象，恶心、呕吐的现象极易发生，极可能诱发子宫的收缩，而导致早产。

因此，旅行时应带上一些防止晕车的药物。当腹部隐痛，精神紧张时，可遵医嘱服药，以防不测。

5、孕妇如出现小腹阵疼**出血等分娩先兆症状，应立即报告车上的工作人员，采取紧急措施。鉴于车上的条件所限，最好在沿途较大的车站下车，到医院分娩。

总之，为了孕妇和胎儿的健康、安全，不应提倡孕妇在妊娠晚期的长途火车旅行。

带些桔子

出门时就先注意休息好，上车前不吃太多东西，吃些素食，带些桔子、柠檬以防晕车。

?问天津的冯女士问，我现在怀孕7个月，感觉很好，没什么不舒服，想趁五一长假跟老公出去玩可以吗？需要注意什么？

????答当然可以了，因为孕妇是生孩子，不是病人，但是和一般女性还是有区别的，因为行动不如以前那么矫健，而且负担也比较重，所以出去玩儿的时候，应该选择比较安全的地方，另外到一个目的地要相对的安定，不要运动的太多，另外希望你能够了解到附近有什么样的医院，任何时候出现情况都可以马上解决。

????问乘坐火车、飞机等交通工具会不会增加孕妇早产的机率？

????答应该说每一个孕妇怀孕后都有早产的可能性，但是乘飞机和乘火车本身不应该增加早产的风险。

????答但是过了36周就要减少出游了，虽然说坐飞机和火车不增加早产的机会，但是可能由于你的准备，由于劳累和变化增加了早产的机会。

????孕妈妈轻松出游小锦囊。

????1、怀孕0—12周，出游指数一个星。怀孕0—12周被称为孕早期，怀孕初期是最容易流产的，准妈妈们应该特别小心，避免用力的动作，也不要过度疲劳，建议出游范围，极短程出游，在家附近空气好的地方散步。

????2、怀孕13—27周，出游指数五颗星。怀孕13—27周孕妈妈发生流产的危险性比较低，孕早期的种种反应在此时消失，可以说这个阶段是孕妈妈在整个孕期最稳定安全、舒适的时光，处于这个时期的孕妈妈们可以尽情的放飞心情，建议出游范围，坚持每天散步之外，各种出行可以自由选择。

????3、怀孕28周后，出游指数一颗星，怀孕的最后三个月，孕妈妈容易发生早产和出现其他的特殊情况，不适合长途旅行，不过适量运动有助于胎儿平衡功能的发育，所以尽管您的身体已经很重了，也不能放弃运动。建议出游范围极短程出游，在家附近空气好的地方散步。出行时需要必需携带的物品，宽松的衣裤，舒适的鞋袜，产前检查手册、保健卡，平时产间检查的医院，医生的联系方式，护照或身份证、钱等等。