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健康保健格言365款（第12页）

270．人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。

271．食不厌多（饮食过多），害处多多；食不厌精（精米精面），要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。

272．就清废排毒而言，水果不能代替蔬菜（水果含果糖高，含纤维素低），而蔬菜能代替水果。

273．少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

274．苏轼养生四味药：

一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

275．冬病夏治，慢病常治。只用药疗，缓解当时。治标不治本，疾病不除根。科学治病，措施四条：药疗食疗，体疗神疗。标本兼治，康复体质。有病早医，无病防预，食养神养，锻炼有制。

276．若要身体健，按摩与锻炼，体弱者按摩，体强者锻炼。二者兼之，更为有益。拍拍足三里，胜过老母鸡，按摩涌泉穴，能活九十多。

277．官脏相关：

眼与肝相关，鼻与肺相关，唇与胰相关，耳与肾相关，舌与心相关。观五官，知五脏。五官健，五脏康。

要治身虚，弄清何虚。对症下药，适时进补，适量锻炼，食补神补。

279．男子秃顶的优势;

老年男子，有的秃顶。雄性激素，分泌旺盛。智慧闪光，脑子聪明。不易患得，三种疾病：骨质增生，骨质疏松，肿瘤癌症，心血管病。故而健康，增延寿命。百岁寿星，大都秃顶。

280．生老病死，自然规律。物极而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；罪莫大于贪欲，祸莫大于无知，咎莫大于奢望，悲莫大于心死。

281．人到无求，心神自安。淡泊以明知，宁静以致远。

一笑不妨闲度日，无忧无虑似神仙。福不期求而自得也；寿不期长而自长也。

282．名人名言：

发之于情，止之于理。制怒的方法，请君试之。

“在你开口之前，先把舌头在嘴里转十圈”。

283．长寿大小金字塔：

大金字塔：遗传基础，生存环境，生活状态。

小金字塔：营养状况，脑体活动，心理状态。

健康长寿，前者是基础因素，后者是决定因素。

我命在我不在天，怡养之福可延年。

284．福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；

祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。

285．养生真经，九窍畅通，通则不病，病则不通。锻炼按摩，可令其通，青菜萝卜，也令其通。

286．两个肾半条命，一个脾主饮食。肾是先天之本，第二个心脏；脾是后天之本，它统帅肠胃。若要身体壮，保护这两脏。

287．有病要早治，无病要保养。三分治病七分养，九分锻炼十分防。大病要养，小病要抗。大水没来先垒坝，疾病没来先预防。一份预防病方，胜过百份药汤。

288．有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。健康金钥匙：健身先健心。心理平衡，百病不生。

289．脑为元神之府，统帅五脏六腑。健身要健脑，措施有六条：固精健脑，气功强脑，颐神养脑，膳食补脑，防病护脑，运指益脑。

290．三杯聖水----复活神水：

睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。

三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。

（说明：温开水25度-35度，有很好的保健作用，誉为复活神水）

291．冬日负暄，日光浴诗

杲杲冬日出，令人暖肺腑。负暄闭目坐，和气生肌肤。

出如饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。

旷然无所在，身空似悬浮。