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第三节 第二阶再进食（第1页）

第三节　第二阶再进食

现在您要准备进入第二阶段，或者是增强免疫能力餐饮的再进食阶段了。

我们大多数人都不惯于密切注意身体所发给我们的这种资讯。这里一疼那里一痛，在关节处轻微的响声与僵硬、肠胃中的额辗之声及轻微的发热等……我们每天所遇到的这种暗示，而不幸地是我们很少去注意它们，直到其如此扩大，成了背部扭伤或高烧出现，我们再无法忽视时为止。

注重身体的需要：

试作这种运动吧!花点时间来感觉您的身体现在正跟你在说些什么，您或者正坐在椅子上阅读这本书，以感觉去体验背下部，那儿觉得肌肉紧张吗?颈部是紧张抑或松弛?眼睛忽然痛了一下吗?胃部觉得如何?鼓胀抑或沉甸甸地呢?

现在您又必须作一位留心的观察者，以监视你身体所发给你的信号。再自那不详的七种食物中再进食或与其挑战。这些挑战的症状能够与我早期所列举的食物过敏的各种症状呈同样的型式，这是有道理的，因为它们本来就是一种同样的东西。

遵循这种方式通过该餐饮再进食的阶段，每隔一天就自那些不详的七种食物中，选吃一种受责难的食物，一日三次。按照我在第二篇中所提供的要领与建议选吃，或者您可以依你的口味自行安排。不过重要的事，就是在那些日子里，一日三次地吃这些特别的食物。这将有足够的数量可以诱发你可能有的任何反应。挑战一天，观察一天，然后再自所列的七种不详食物中变换一种。

继续使用这种方法，每四十八小时再进食一种新的不详食物，以观察其反应，直至你已经再进食所有这七种食物以后，再回到你的餐饮时为止。在第二周的周末，您可能正确地找出你所特别过敏的食物了。至此你即应将这些食物表列下来，何者是造成严重反应的，何者是造成微弱反应的，以及何者是无害的。

您个人的十四天再进食时间表及成绩表：

日次七种不详的食物

第一天玉米

第二天——

第三天大豆制品

第四天——

第五天蔗糖糖

第六天——

第七天蛋

第八天——

第九天制面包与酿啤酒的酵母

第十天——

第十一天牛奶制品

第十二天——

第十三天小麦

第十四天——

现在您将能习惯了你的餐饮以避免影响你自己免疫能力的危险食物。增强免疫能力的餐饮具有充分的弹性，所以它将能完全适合你自己免疫的需要。如果你明显的观察到与某一种食物经常有问题，那么即使该食物对其它的人可能是常见的，或普通危险的，您必须避免吃这种食物。

依你全盘健康进步的程度，你可以决定你想要试图隔离的其它部分，那是危险较少而你又觉得它可能会造成问题的那些食物。现在你有了这种工具可以这么作了。你已获一种高层次的免疫效能，你可以使用剔除及／或再进食的同样原则，无论何时，你只要想试验免疫毒素的反应，你都可以用其它特定的食物来作了。