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第十章 合于术数（第3页）

从亥时（21点）到寅时（5点），地球旋转到背向太阳的一面，此时为阴。阴主静，所以人体需要安静，此时正适合细胞的休养生息、推陈出新，所以要有充足的睡眠。特别是晚上11点至凌晨3点，正是胆经和肝经当令，这段时间不能好好休息，就会造成回肝血量不足，不能制约肝之阳气的上升，使肝阳上亢，肝火上升，从而导致头痛目赤、头晕不适。同时肝木旺盛，必然会克伤脾土，影响到脾胃的功能，因而会出现脾胃不适、食欲不佳等症状。所以，掌握子午流注的规律，利用人体经脉在不同时间的不同变化，做好时辰养生，对提高、改善人的身体素质、延年益寿是非常重要的。

具体到人的脏腑在12个时辰中的兴衰情况如下：

1。卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄；

2。辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化；

3。巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血；

4。午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；

5。未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；

6。申时（15点至17点）**经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”；

7。酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；

8。戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；

9。亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；

10。子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新；

11。丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；

12。寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。

在用药方面，也要根据子午流注的规律，择时用药。中医认为，给药时间与疗效高低及毒副反应的轻重有着密切的关系。所以一定要根据不同药物的不同药性特点，结合脏腑经络的盛衰以及气血运行的生理时钟择时用药。如果药物的药性特点与人体的生理活动节律同步，也就是在最佳的用药时间给药，就会使药物的药效得以充分发挥，对于治疗就能起到药半功倍的效果。

据经验，3。2有肺病的人寅时（３点-５点）症状会加重，因为此时为肺经当令。所以，剧咳或哮喘或发烧者，寅时给药比白天常规服药效果好；皮肤病人外敷药在晚上比白天效果显著；用滋阴药治失眠，入夜服用效果佳，如果早晚服用，不但起不到效果，而且还会影响到白天的精神；服用解表药可于中午以前阳分时间给药，因为此时可顺应阳气浮升从而有助于药力驱邪祛病；泻药则在入夜前服用效果佳。

下面是气血流注的十二经时辰表，针对不同时辰各个脏腑需加以防护。

经脉胆肝肺大肠胃脾

时辰子丑寅卯辰巳

时间23-11-33-55-77-99-11

经脉心小肠**肾心包三焦

时辰午未申酉戌亥

时间11-1313-1515-1717-1919-2121-23

如何利用“活子时”

古人认为，人是自然的一部分，人体本身也是一个小宇宙，与天地气机变化息息相关。子时是天地阴气至极而后阳元初始的转折点，与此相应，人体内的元阳之气也在此时萌生。古人认为，这个时间是借天地阴阳交变之机炼化精气的最佳时机，这个时间就是“活子时”。

那活子时在人体的表现是怎样的呢？我们又该如何把握呢？

活子时出现时，首先在生理上有下面的表现：

对于男性来说，会出现阳举、阳亢的现象，甚至久坚不下，**部位会有轻微的震动。对于女性来说，会出现子宫震动或收缩、**轻微震动，****、**膨胀的现象。此外，男女还有共同的现象，就是下丹田有暖融如春的感觉，感觉内气在下丹田内旋动，身体绵绵软软，就好像经过温水浴后的感觉。这些现象的出现都是因为体内之精萌生而引发。这个时候就是活子时，如果能够利用活子时及时把握火候行炼精化气之功，就能将人体先天之精转化为神，神转化为气，达到人体三宝精气神高度有效的开发与利用。

3。3在古代，很多丹道修炼者都十分重视活子时的**炼气，特别是先天之精的采炼。但在活子时采炼先天之精，并非那么容易，首先要把握住火候。在采炼精气之前，要收心入静，意住丹田，静待着一阳来复的时机。如果能达到浑然忘我、混沌寂灭、入虚极守静笃的境界，元气就有可能突然生发。这时的生理会出现****而坚。这时候的火候把握就十分关键，因为此时最容易心生欲望，如果此时虽****、冲动阳关，但却心虚寂然、欲念不生，就可以实施**之法了。这时还需注意，如果**虽有冲动但却举而未坚，也不适宜采炼，因为此时药力不足。此外，如果**虽举而壮，但欲念生起，则先天之精就变为后天之精了，也不可采用。还有，**虽久举而坚，但处于极度亢奋状态，亦不可强采，因为此药性过烈。所以如何把握住火候就非常重要，如果火候不对，不仅于身体无益，反而还会使身体大损。

如果把握住了火候，那该如何采炼先天之精呢，方法如下：

在**坚而不烈、欲望未起之时，提肛缩肾，将元精抽提于脑，再沿任脉入下丹田，其具体路线为：鼻根吸气时，将肛门、**、外肾（睾丸阴襄）与内肾一起缩起上提，加意元精从**（生死窍）随着吸气，沿督脉抽提于脑。清精入脑，这时脑中随之会有清凉舒畅之感。入脑后，闭气稍停留，而后呼气，眼神随呼气往下，以神领元气随息从任脉而下入下丹田。如果掌握熟练的话，3至5个呼吸，外肾（**）即可缩尽。外肾消退以后，则马上停止采元精。

炼气后还需行温养之法，所谓温养之法，就是呼吸自然，使之熏蒸温养丹田，以达到心意绵绵、心虚神安的状态。犹如丹田之内有火苗在缓缓燃烧，绵绵软软，不急不躁，心息相依，神气相注，安住此状态涵养十分钟左右，即可收到炼精化气的功效。

把握活子时是极难的一桩功夫，基本的困难在于我们难于控制自己的心念，如果能够控制心念，就可以在活子时上用功夫。