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第七章 五脏六腑健康重内心（第1页）

第七章五脏六腑——健康重“内心”

五脏是人体的重要的脏器，如果它们中的任何一个丧失正常的生理功能，都会导致严重的后果。五脏功能健全的人，抵抗疾病的能力也强；如果五脏功能受到损伤，抵抗疾病的能力也减低。养护五脏，要由内而外，兼顾各方，才能达到整个身体协调健康。

心情好，心脏才会好

中医自古就有“心者，君主之官”的说法。此外，古人还常把心脏比喻为身体的太阳，认为心脏起着主宰生命的作用。英国医学家哈维说：“太阳是世界的心脏，心脏是人体的太阳。”从他的话中我们可以看出心脏对我们人体是多么的重要。

可是，如果我们的心情不好了，就会伤害我们的心脏。所以我们的祖先非常重视心情和健康的关系。

纪晓岚是清朝乾嘉年间的大才子，曾主持编纂了《四库全书》。纪晓岚以83岁高龄寿终正寝，可谓备极荣崇。纪晓岚能活到80多岁的高龄，但生活方式却与现代人提倡的卫生与健康要求大大相悖。

现代人提倡多食蔬菜，少吃肉，但纪晓岚每餐却只吃精肉，并配以浓茶，从不吃蔬菜和米面。8。1现代人认为吸烟有害健康，纪晓岚却是一个大烟鬼，那时普通人用的都是水烟袋，但他嫌水烟袋容量小，用起来也麻烦，他就用旱烟袋，而且烟锅是特别制作的，容量很大，据说他那烟锅，全京城找不到第二支。所以纪晓岚也被人称为“纪大烟袋”。另外，纪晓岚的**也很频繁。

这样的生活方式，居然能活到80多岁的高龄，而且是无疾而终。就算先天身体素质再好，我想应该也跟他别的方面有一定的关系。

据说，纪晓岚生性豁达、诙谐幽默，开口必定是语惊四座，被戏弄之人捧腹、喷饭之后，仍不得不对其机智和才华心服口服。纪晓岚爱笑，即使是别人没觉得有什么可笑的事，他也能笑得不亦乐乎，甚至大笑不止。可能就是这样豁达、愉悦的性情使纪晓岚虽生活习惯不健康，但仍是个高寿之人。

现代医学显示，笑不但能愉悦我们的心情，还可以强健我们的心脏。因为笑可以促使血液流通。

研究人员选择了20部喜剧片和悲剧片，并让20名志愿者观看这些影片，研究人员检测他们在观看不同类型的片子时，血管内发生的变化。

研究显示，在观看喜剧影片时，20人中，19人的血流量增加；而在观看悲剧片时，20名志愿者中14人动脉血流量减少。

因此，研究人员得出结论，当人心情愉悦时，血流量会比平时增加；而当人心情低落，有精神压力时，血流量相对平时来说则会减少。

由此我们可以得出结论，笑可以使我们远离心脏疾病。每天笑15分钟，心脏当然顶呱呱。

现代医学认为，8。2坏情绪会导致人“心碎”，有人甚至因为坏情绪而丧命。这是因为，坏情绪会刺激激素大量分泌，造成心脏上半部收缩，从而使流入心脏的血液减少。我们平时说的心脏病，其实是动脉阻塞，是血液无法顺畅地流到全身。这是有区别的。但是从中我们可以看出，坏心情不利于心脏健康。

由坏情绪造成的心脏病，治疗的良药就是“时间”。等到心情慢慢平复，并长期保持心情愉快，不但可以抚平心灵的创伤，还能使心脏本身的毛病治愈。

因此，为了确保自己的身心健康，我们必须学会乐观、愉悦的面对一切，培养良好的情绪，不让坏情绪破坏我们的心脏。

怎样才能保持心情愉快呢？

1．8。3保持自信，自信是我们成功的前提，也是快乐的秘诀。只有自信了，才能使自己乐观的面对挫折，并想办法战胜困难。

2．不要总是强调负面结果，每个人都会有摔倒的时候，要学会正视自己的失败。把失败的经验一次次积累，促成我们最后的飞跃。不要老是提醒自己“我在这里摔倒了”，这样容易造成精神紧张。

3．多做运动，运动能够加速体内血液流动，可以让人兴奋。

4．保证充足的睡眠，休息好了，一切疲劳和不愉快都会有所缓解。

5．意识控制，当感觉到自己要爆发时，要学会用意识控制自己，提醒自己保持理性。

6．学会宽容，能够宽容对待外界一切好与不好的言论。对人不斤斤计较，当你学会宽容时，就不会那么容易爱发脾气了。

经常动怒对人的心脏有明显的负面影响，美国的研究人员曾对700多名40岁的男士进行5年的跟踪调查，对生气是否会导致心脏疾病的发生还进行了专门的测试。结果发现，在这700多人中，大约6％的人平时很容易生气，在这5年里，他们都因为生气至少得过一次心脏病。

所以，平心静气地对待身边发生的一切，对人体健康来说是非常重要的。

小贴士

大笑养生法

先喝一杯温水润润喉咙。然后吐出体内的浊气，一直到不能再吐为止。接着，再吸入新鲜的空气。吸气的同时，身体慢慢逐渐放松，肛门微提，发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑三次之后，放松一会儿，让身心恢复平静。重新吸气、提肛，不断地笑，笑到没有力气为止。8。4大笑是一种深呼吸，大笑时吸收了自然界的精华，对身体很有益。

别让烟摧毁你的肺

肺位于胸中，上通喉咙，主气，司呼吸，朝百脉。肺有主持、调节全身之气的作用，人体宗气的形成直接跟肺吸入发热清气有关。肺是体内外气体交换的场所，呼出体内的浊气，吸进新鲜的清气，保证人体正常的新陈代谢。

但是，很多人不爱惜自己的肺，大量的吸烟，结果肺被烟侵袭，健康也没有了保证。

有人做过这样一个实验，拿三支一样的瓶子，里面装上相同的水，第一个瓶子里放很多烟丝，第二个瓶子放一点烟丝，第三个瓶子不放烟丝。搅拌后发现，第一个瓶子里的水变成了土黄色，第二个瓶子的水呈淡黄色，第三个瓶子里还是清水。然后，把品种、大小、健康状况相同的三条鱼分别放入瓶子。8。5一会儿后，第一个瓶子里的小鱼死掉了，第二个瓶子里的小鱼在拼命的挣扎，而清水里的小鱼仍在快活的游着。

实验的结果非常清晰明了的告诉我们，烟——是摧毁我们健康的罪魁祸首，吸烟有害健康。

有一则传播戒烟的公益广告：随着香烟的燃烧，鲜红的肺部逐渐变黑，把死亡的恐惧呈现在人们面前。这个广告用真实的客观的事实说明了吸烟对人体造成的危害，一经播出，反映强烈，效果非同寻常。

据世界卫生组织统计，每年死于跟吸烟有关的疾病的人就达400万，平均每秒钟就有一个人死于因吸烟引起的疾病。如不加控制，到2030年，每年死于跟吸烟有关的疾病的人将达到1000万人，我国将占200万人。

这里，还有一份美国疾病防治中心的统计报告：