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前 言（第4页）

1．调神养生的原则130

2．“七少”养生心法131

3．静坐凝神132

第五章生活起居养生法132

1．生活起居养生的原则132

2．起居有时，安卧有方133

3．注重睡眠，消除疲劳134

4．春捂秋冻防感冒136

5．洗脚养生法137

6．沐浴养生法138

7．勤换衣裳多晒被140

8．**与养生140

第六章按摩养生法141

1．按摩养生的功能141

2．头颈部按摩142

3．面部按摩保健养生方法143

4．眼睛按摩方法144

5．耳朵按摩养生法145

6．肩部按摩放松法146

7．胸乳按摩养生方法147

8．腰背部按摩148

9．腹部按摩保健养生149

10．上肢按摩150

11．下肢按摩151

12．足部按摩预防百病151

第七章气功养生法153

1．气功养生的原则153

2．行气玉佩铭155

3．调气法155

4．周天功156

5．抱朴子睡功157

6．陈希夷功法158

7．苏东坡养生诀160

第八章其它养生法161

1．针灸养生法161

2．娱乐养生法162

3．美容养生法164