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27 如何保持婚后苗条（第1页）

27。如何保持婚后苗条

很多家庭主妇都感到，婚后比做姑娘时更容易肥胖。家庭主妇要想防胖减肥，除一日三餐定时定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外，还应注意以下几点：

1。切忌空腹去购物：应该吃饭后去购物，因为饿着肚子去，难保不会买些吃的东西充饥，从而使自己摄入过多的食物。

2。烹调时尽量少尝菜：有的主妇因把握不住自己烧菜的生熟而一再品尝饭菜，这样一来，餐前吃了，进餐时再吃，难免过量摄入。

3。少吃孩子的剩物：成家后，尤其是有了孩子后，觉得吃剩下的牛奶、面包、水果、饭菜等扔掉可惜，干脆“进口的好”。殊不知，这样既增加了饭量，又容易使孩子养成“挑三拣四”的坏习惯。

4。加强锻炼：要进行适当的体育锻炼，并持之以恒，以促进机体新陈代谢，消耗体内多余脂肪，从而达到去病强身和防止肥胖的目的。