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明确感觉抓住辉煌（第1页）

明确感觉、抓住辉煌

自我察觉是指某种情况刚一产生的时候你就能察觉到的能力。众所周知，人的眼睛有盲点，人的感觉也会有盲点，有时候人往往不知道自己的感觉，这就需要不断地反省，从而明确自己的感觉。

这种自我察觉是情感智慧的主要部分，只有那些对自己的情绪了解得比较清楚的人，才能更好的驾驭自己的人生。人往往很难注意到自己正处于一种什么样的情绪之中，比如人在极度愤怒的时候很难意识到自己会作出不理智的行为。如果具备自我察觉的能力，就会意识到自己正处于一种不理智的状态中，并加以控制，避免不必要的麻烦。培养自己的自我察觉可以从培养自己的预感和直觉上入手，然后再培养自我控制的能力。有时你光是注意别人处于什么样的境地，而不知道自己处于什么样的环境之中，往往需要别人的提醒才会恍然大悟。如果你多考虑一下自己的处境，而不局限于当前的事物，那么你也会变得高瞻远瞩。

意大利经济学家、社会学家巴莱多提出了著名的“巴莱多定律”。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中的20％，而其余的80％尽管是多数，却是次要的，因此这个定律也称为“二八定律”。这个定律惊人地适用于社会的各个领域。在讨论会上，20％的人往往代表80％的讲话，剩余的80％的人服从20％的讲话。一个人80％的成就是他花20％的时间得来的。工人的工资数额是他所作出努力的20％。因此要有正确的自我意识，时时注意到自己的使命，把自己的时间和精力放在最需要的地方，而不仅仅是拘泥在一些琐碎的小事情上。这样，你就很容易获得成功。

所谓自我意识是指注意力不受外界或自身情绪的干扰而迷失、夸大或产生过度反应，反而在情绪纷扰中仍可保持中立自省的能力，有些人在自我体察时的确对激昂或困扰的情绪了然于胸，从自身的体验向旁迈开一步，平行并存着一层超然的意识流，仿佛另一个自我在半空中冷静旁观。举个例子，当你对另一个人怒不可遏时，可能同时也意识到“我现在正怒不可遏”。前者是入戏的演员，后者则是旁观的导演。从知觉的神经机制来看，这可能是新皮质积极监督情绪的运转。

新罕布什尔大学的心理学家约翰·梅耶认为，自我意识可以简单地定义为：“同时觉察到自己的情绪以及对这种情绪的想法。”自我意识也可以解释为对内心状态不加反应或评价的注意。不过梅耶也发现自我意识不见得都是冷静泰然的，有时候你也会告诉自己，“我不应该有这种感觉”、“我不过是在故作乐观”，或是表现出比较局限的自我意识，碰到极度令人不快的事情时告诉自己“不要去想”。

自我意识是领悟力的基础，也是心理治疗所要探寻的重点。嘉纳认为内省智力的最佳典范便是精神分析的鼻祖——弗洛伊德。弗洛伊德认为绝大多数的情绪活动都是无意识的，不是所有感觉都会到达意识层面。这种观点已经获得实验证实，比如说人们可能没有察觉到曾经见过某事物，却可以有明确的好恶感。事实上，任何一种情绪都可能是无意识的，甚至常常如此。

比如人常在尚未知觉有某种感受以前，已出现该种感受的生理反应。举例来说，当怕蛇的人看到蛇的图片时，皮肤的感受器可察觉到汗水冒出，这是焦虑的征兆，但这个人并不一定感觉害怕。甚至在图片只是快速闪过时，他甚至没有明确意识到看见什么，当然也不可能开始感到焦虑，但仍然还是会有冒汗的现象。当这种潜意识期的情绪刺激持续增强时，最后终将凸显于意识层。可以说我们都有意识和无意识两层情绪，情绪到达意识层的那一刻，表示在前额叶皮质留下了记录。

在意识层之下，某些激昂沸腾的情绪会严重影响我们的看法与反应，虽然我们对此可能茫然不觉。比如说你早上出门时摔了一跤，到单位时好几个小时都因此烦躁不安，疑神疑鬼，乱发脾气。但你对这种无意识层的情绪波动一无所察，别人提醒你时还颇为惊讶。一旦这种反应上升到意识层（即在皮质层留下记录），便会对发生的事重新进行评估，决定是否抛开早上的事带来的不愉快，换上轻松的心情。

良好的自我意识对一个人是否能辉煌，确实起着关键性的作用。你认为自己是怎样的人，往往就会作怎样的表现，这两者是一致的。你觉得自己是个有价值的人，结果你就会变成有价值的人，做有价值的事，而且拥有一些有价值的事物。你觉得自己一文不值，你就不会得到有价值的事物。

研究者曾经作过这样一个实验，在一所学校，一个班的孩子被告知他们是因为智力超常而被挑选出来的，经过一个学期的学习，研究人员发现这个班的学生成绩与其他班级相比有了显著的提高。因为孩子们都相信自己是聪明的，有能力取得更好的成绩，因此在学习中也就更有自信，更努力。

一个人的自我观念是人格的核心，它会广泛影响到人的行为，例如学习、适应环境变化的能力、选择朋友、配偶与职业等等。坚强而积极的自我定位，是成功的最坚实的基础，也是辉煌的前提之一。成功的起点，就是良好的、积极的自我认识，在你期待别人喜欢你以前，你必须先接纳自己，因为在你未接纳自己以前，动机、设定目标、积极的思考等等，都不会为你工作。具有不良的自我心像的人，更容易看到自己是为其他人工作，而不是替他自己工作。

许多人并不会相信，即使一个未经教育的心灵也可能有无比的潜能。你需要清楚了解的一个要点是：教育和聪明不是同样的一件事，其实我们在漫长的学习过程中学到的不仅仅是知识，更重要的是完善自己学习的能力。万国商业公司的创办者托马斯·华特森，是从周薪六美元的推销员作起，最后才升到董事会的主席。许多成功人士，仅仅受到很少的教育，但是他们却在这个知识爆炸的世界获得了巨大的成就。所以说你不能以“没有收到良好的的正规教育”为借口而不思上进，你也没有理由因此而要有不良的自我心像。教育显然是重要的，但是更重要的是要全身心的投入你的工作。你要真诚地相信自己，相信自己有能力把事情做得非常完美，相信你也拥有辉煌者的本性，这种信心会带给你意想不到的力量，也将使你获得令你本人感到都吃惊的巨大成就。