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第十章 49天建构完美标准关系网（第2页）

◆知道被人拒绝是一个很好的学习过程。例如，你可以从中学会在特定的环境下如何同他人接触，并能在下次做得更好，试图从被人拒绝中学到更多的东西。

第244天：了解自己的交际能力

以下哪项是你的典型表现：

◆总希望得到他人的认同。

◆把自己的弱项同他人相比。

◆在别人取得成功时，表现出气馁。

◆为了让别人喜欢你而表现得过于大方。

◆不争取升职的机会，只是因为你认为自己还没有达到上级的要求或还没有这种能力。

◆有喜欢同害羞的人或缺乏自尊的人交往的倾向。

◆经常感到自己是个受害者。

◆经常找出各种理由避免参加社交活动或不愿在公众场合露面。

◆尽量避免或不愿同别人谈话。

◆总是试图把自己藏起来，例如不愿意穿亮丽的衣服或不想表达自己的意见，老是保持沉默。

如果你对以上的回答都是“是”，你要仔细考虑一下，这说明了什么？你打算采取那些措施来改变自己？

第245天：别人认同的价值

你是否曾经有过这样的想法：“如果我这样做了或想了，会发生什么？”、“如果我这样做了或说了，别人会怎样说？”，或者其他类似的想法。如果是这样，那么你要明确从现在起你一定要试图改变它们，因为这样的想法表示你是一个非常需要别人认同的人。立即用下面的句子替代它们：

“我就是我，一个独立的人。”

第246天：独立掌握情绪

也许你有过这样的经历，每当你感到有压力、生气或激怒时，都会认为是别人在影响左右自己的情绪。这样的想法会让你有意识地疏远那些让你生气的人，那么如果再有这样的情况发生，请使用下面的句子：

“我绝不能让别人的言行毁了我一天的好心情。”

第247天：学会同不喜欢的人相处

重要的是你要认识到：你不可能同所有的人都相处得很好。如果你没有这样的认识，就不现实了，你很可能有讨好别人的习惯，这必然会破坏你的自尊。

在日常生活和工作中，你肯定同有些人的关系很融洽，并能同他们成为非常要好的朋友，但同时你也要同那些同你没有太多共同点的人相处，虽然你感到很难同他们建立起正常友好的关系。你也要同那些跟你没有一点共同点的人相处，他们不喜欢你，你也不喜欢他们。但是你要坦然接受他们不喜欢你的状况，同时在他们面前要表现得很冷静和有礼貌。

第248天：允许别人的不认同

你也要允许别人不认同你，并且不要认为好朋友就是应该在任何时候都认同你，这同样也是不现实的。你不能让每一个认识你的人都喜欢你，正如你自己也并不喜欢每一个你认识的人一样。不要再为此烦恼，你要知道生活并不是为赢得别人赞同的一场比赛。

第249天：选择自己的选择

如果你发现自己正是这样寻找别人认同的人，表明你喜欢让别人给你拿主意。请自问一下：“我为什么要这么做？我真得需要这样做嘛？是不是其他人也希望我这样做？”聆听自己内心的回答，跟着自己的感觉走，这时你就可以决定它是否是你自己的选择。

第250天：不要违背个性

如果你到现在都无法改变你以往的想法，还是认为你应该按照别人的标准来评价自己，感到完全没有必要按照自己的感觉做事。那么，你就不要坚决地扭转自己的性格，只是你必须弄明白，你到底可以相信的是谁，你需要谁来指导自己的行动。直到有一天你可以脱离他而独立做出选择为止，当然，希望这一天尽快到来。

第二节第一印象中的谈话技巧

在你同人交往的过程中，什么留给你的印象最深刻？如果我告诉你我们对一个人的评价有90％是来自于前四分钟见面的印象，你会感到惊讶吗？即使这个数据不够精确，无论如何它可以帮助我们认识到第一印象的重要性。记住，如何在第一次见面中表现非常重要，这就是第一印象。

而在第一次与人接触的过程中，往往我们使用最多的是口语会话。当你缺乏自信时，你会对同别人谈话感到恐惧，特别是你第一次见面的人。就是我们没有这种恐惧感，谈话也需要技巧，而这门技巧是可以学会的。我们可以先从一些基本技巧开始，然后慢慢发展成具有自己独特风格的谈话技巧。

有两种说话的态度能让人感到愉快：

◆把陌生人当成自己刚认识的一个朋友。

◆试图让见到的每一个人感到愉快。

坚持下去努力改进自己的聆听方式、谈话技巧和进行有关训练将帮助你在增强自信方面达到一个新的高度。任何事情都不如你能自如地与别人谈话表明你信心的增强。只有你能自如地表达自己，才能说明你是一个乐观向上的人。

第251天：优美的自我介绍