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第六卷 糖尿病有哪些生活禁忌（第2页）

温度过高会引起心跳加快，如果你的心脏已有问题（如曾经发生过心绞痛），过快的心率将导致致命的危险。当整个身体都处于过热的环境时，心脏不得不加倍工作以增加皮肤的血流量，通过蒸发和出汗把从水和空气中吸收的多余热量散发掉。研究认为，糖尿病很容易并发心血管系统的自主神经病变。而糖尿病病人使用高温热水洗澡时，会促使并发症的酶活性上升，从而在糖尿病发病过程中，发生血管收缩及微血管动脉硬化。另外，还可能出现手脚麻木、感觉迟钝等神经障碍，以及肾功能减退、皮肤瘙痒、关节炎、进行性消瘦、四肢无力等多种并发症。因此，糖尿病病人洗浴时应以温水为宜，切忌温度太高而诱发并发症的产生，甚至危及生命。

13．忌进行剧烈运动

科学合理的运动对糖尿病患者有百利而无一害，但是过度或剧烈运动对糖尿病患者又是有害的，不利于糖尿病的病情控制。实验证明，剧烈运动对糖尿病患者的不良影响主要有：

（1）糖尿病合并肾病的患者可使肾脏病变加重；

（2）使分解脂肪增加，导致体内酮体生成增多，容易诱发酮症；

（3）I型糖尿病患者、重度Ⅱ型糖尿病患者血糖控制不稳定时，尤其是反复发生低血糖期间，可使病情进一步加重；

（4）可造成应激状态，使升糖激素增加，从而导致血糖升高；

（5）中老年患者或糖尿病合并严重血管病变时可诱发心脑血管意外；

（6）糖尿病合并增殖性视网膜病变患者可诱发眼底出血。

14．忌晨炼

常有早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病病例。这是因为早晨气温较低，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。另外，清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。

除上述原因之外，清晨空气污染在一天之中最为严重，尤其是浓雾之晨的空气。空气污染物中较重的固体物和粒子一般都会降到地面上，而小于10微米的微粒可以长期漂浮在大气中。白天，阳光照射着地面，气流多由下向上，近地面大气污染浓度则会降低。夜间，地面温度会下降，污物不仅不能向上扩散，反而趋于回降。所以早晨如果锻炼者呼吸加深加快，污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进人人体内。特别是糖尿病病人，抗病能力又差，极易造成肺、气管感染从而加重糖尿病病情。同时清晨花草、树丛释放氧气不多，二氧化碳浓度反而较白天还要高，这是夜间绿色植物摄取氧气，释放二氧化碳的结果。因此，糖尿病病人最好在下午或傍晚锻炼。

15．忌睡眠不足

糖尿病患者可能会怀疑：睡眠一般只会影响脑部。而糖尿病是一种代谢性疾病，它们之间联系密切吗?美国芝加哥大学医学院的一项最新研究成果给了人们一个肯定的回答，睡眠不足亦会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。

研究人员选择了50多位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡足8个小时，此后的6个晚上每晚只睡4个小时，在实验的最后7个晚上则睡12个小时。与此同时，研究人员在上述三个时段对这些接受实验者的机体新陈代谢功能，以及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇水平和跳等指标进行了测量。结果发现，在整个研究工作结束之后，这些测试对象的血糖水平无一例外都有所上升。他们的荷尔蒙也出现了失调。毫无疑问，这些都是由于睡眠不稳定所造成的。由此可见，糖尿病患者如果睡眠不足，就很可能因为引发血糖升高而加重病情。

16．忌盲目选择非处方药

糖尿病患者如果同时又患了其他病，到医院就医时，专业医师应为患者的综合用药把关。但如果不去就医，而直接到药店购买非处方药，就应注意药物的选择。

剂型选择病人需要严格控制糖的摄入，当选择非处方药物的时候，首先应该仔细阅读药物成分说明，搞清楚药物的含糖量，选择无糖剂型。

任何一种药物都会有副作用，只不过大小不同，因此在购买非处方药物时，对其注意事项一定要多加关注。首先要搞清药物的化学成分，仔细阅读药品说明书。非处方药物不需要处方，其安全性相对较高，但并不是说非处方药物就没有副作用，如果需要长时间服用非处方药物，就应先与自己服用的糖尿病药物进行对比，如果两者的副作用有相似之处，很可能使副作用增大，这时候要么选择其他药物，要么减少非处方药物服用的剂量。总之，要关注非处方药物与糖尿病药物之间的相互作用。例如：解热镇痛药中的阿斯匹林，会减弱葡萄糖异生、降低磺脲与血浆蛋白结合，从而降低药物在肝的代谢和肾的排泄等机理，也就增强磺脲类的降糖效应，所以应该提防低血糖的发生。

17．忌突然停药

目前没有治愈糖尿病的特效药物，只能用药来控制病情，使症状减轻。若停止用药，症状就会立刻出现。因此，这类疾病需要长期服药。可能也是终身服药，即使觉得病情好转，也不能自作主张，随意停药。原因是骤然停药会使症状反弹得比服药前更厉害。

胰岛素在治疗糖尿病过程中，如果突然停药或减量过快可能会诱发高渗性糖尿病昏迷。降血糖药治疗糖尿病以控制饮食为主，以降糖药物治疗为辅，终生服药，来维持体内正常血糖水平，延缓或减少糖尿病并发症。如果擅自停药会引起血糖骤然升高，产生糖尿病酮症酸中毒，甚至昏迷，危及生命。另一方面，是否停药要依据患者的血糖浓度而定，有很多患者在糖尿病症状消失后，其血糖浓度仍然很高，此时也不能停药，否则将来很容易出现更严重的并发症。而短时间的停药并不意味着今后就不用药了，更不能说这样就是彻底治愈糖尿病了。

18．忌忽视双脚的保护

专家研究认为，脚是人体的“第二心脏”，其一旦生病，可影响全身健康，这对糖尿病患者更为明显。据报道，在糖尿病患者中，有20％的患者是因为足部感染及其他并发症住院。糖尿病患者因足部感染而截肢者，占所有非外伤性截肢的25％～50％。这种因足感染的糖尿病也叫糖尿病足。

糖尿病足是糖尿病并发症中较可怕的一种病症，也是截肢的首位原因。糖尿病患者，多有血管功能不全及神经病变，易造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝，足部的血液回流差，局部抵抗力降低。一旦脚碰破或感染足癣，很容易继发化脓性细菌感染，形成经久不愈的慢性溃疡，甚至发生严重感染或坏疽而被迫截肢。如果足部感染扩散，细菌进入血液还会引起败血症，直接威胁病人的生命。对于糖尿病病人来说，并发糖尿病足的最大隐患就是：意识及常识的匮乏使得他们忽视了重要的预防环节。

19．忌服用膏剂和药酒进补

糖尿病患者冬季进补，一则可以起补益作用；二则可以利用某些中药进行糖尿病治疗。但糖尿病患者最好不要服用补膏进补，因为大多数滋补膏用的是蜂蜜和各种胶类药物（如驴皮胶、鹿角胶等）为基本原料。蜂蜜含有多种糖分，服用后会引起血糖波动，而胶类药物摄入后可能会引起糖尿病病人的大便不畅，使消化残渣在肠道滞留时间增加，同时也会引起血糖上升。冬季，糖尿病病人进补的原则是“一通二补”。一通是指必须保持消化通畅，减少小肠对糖分的吸收，保持大便通畅有利于气血的运行。二补是以补阴为主，兼以补气。可对症选用滋肾、生津、清热为主的方剂煎服，如玉泉丸、玉液汤、沙参麦冬汤、左归饮、六味地黄丸等，兼气虚者可适量加人参、黄芪等补气药。

因为糖尿病患者饮酒要严格节制，所以也不宜服用补酒。因为补酒多为度数较高的白酒浸泡，饮补酒不仅会导致血糖波动，而且会影响降糖药的效果，如服磺脲类药物时饮酒，病人还可能出现心慌、气短、面红等不良反应。注射胰岛素的病人，空腹饮酒极易引起低血压甚至出现生命危险。

糖尿病日常生活14宜

1．心态宜平衡

当人处于心态失衡状态时，植物神经功能发生紊乱，内分泌失调，交感神经高度紧张和兴奋。机体为调节各种刺激，在大脑的调控下，肾上腺分泌更多的肾上腺素，儿茶酚胺等激素释放入血液中，以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。此外，这些激素还可间接地抑制胰岛素的分泌、释放，以提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要。如果这种不良心理因素长时期存在，很容易引起胰岛B细胞出现功能障碍，从而使胰岛素分泌不足成为一种定势，进而导致糖尿病。

2．宜保持健康的情绪

糖尿病作为一种慢性病，由于其不可治愈性和疾病本身所带给患者的不方便和影响，往往会对患者造成很大的精神压力。研究人员通过观察发现，糖尿病患者按照情绪状况可分为三种类型。第一种属正常组，即病人情绪稳定，思想开朗；第二种属亚神经症组，即病人情绪不太稳定，思想顾虑较多；第三种属神经症组，即病人情绪极不稳定，过度焦虑，脾气暴躁。进一步研究发现，第一组病人病情最轻，很少有眼底病变者，即使出现病变也比较轻，且进展缓慢；第三组病人病情较重，大多并发眼底病变；第二组病人的情况则介于第一组和第三组之间。

一般来说，人的身心是相互影响、密切联系的统一体，健康的情绪能加速消除疲劳，而消极的情绪则只能让人身心疲惫。