北派小说网

第四章朋友体系 决定将重心投注于友谊上（第1页）

第四章朋友体系：决定将重心投注于友谊上

当我们在另一双真正了解我们的眼睛里看到自己时，在那感情的绿洲中，我们满怀感激地暂时驻足休息。

——艾莉丝·克拉克（AliceClark）

与朋友、家人的积极互动关系，是增添生活喜悦的附加要素。透过与这些亲密的人分享，你的经验与成就将得以提升。在你进入成熟期后，你的友谊会是日后生活充实或孤独以终的重要分野。如果你生长在一个传统家庭，父母或许会告诉你，社交生活不重要，配偶和孩子才是你所有生活的重心，而且，如果你拥有一个充满爱的家庭，那才是真正的富有。当然，我无意鼓励你忽略你的配偶和孩子。不过，身为一个现成熟的现代女人，你的朋友网络或许足你亲密且长久关系的最佳来源。陆着女性抱独身主义的比例越来越高，且家庭成员也都分散各地的情况，越来越多的人把感情寄托转向朋友。

事实上，研究显示，各种不同的缘分都有益于我们的生理与情绪。在《损友，益友》（Toxids，TrueFriends）一书中，作者佛罗伦斯．艾萨克（Florencelsaacs）写道：

证据强烈显示，一般而、一回，融洽的社交关系可预防我们生病，而且当我们生病时，他们能够鼓励我们勇敢的生存下去。拥有越多朋友——你的社交关系越健全——你可能活得越长久……你的朋友、邻居、同事网络以及其它支持者，不只会让你的生活变得轻松许多，也激起了你想要活得更久、更健康、更快乐的念头。社交关系保护我们远离生活压力，以及诸如心脏病、古同血压、酗酒等与压力相关的隐形杀手。

结交新朋友，保有好朋友

当你决定把重心放在友谊上时，你将会把艾萨克在书中所提到的所有好处都带入你的生活中。长期坚固的友谊美好又珍贵，但随着年纪渐长，如果你没有结交新朋友，你的朋友群可能会因为死亡和迁移而渐渐减少。扩大你的朋友圈可以增加生活乐趣，但是如果你有很长一段时间都没有再结交新朋友，那么，更新你的友谊定义，增加你与人们互动的技巧，将对你具有长期的助益。我将在本章后文中助你找出友谊新定义与交友技巧。

如果你的友谊都已维持数年，如果你没有足够的朋友雉持你生活的充足与回馈，或者，如果你发现自己的重心都在家人身上，你将从下列的练习中得到启发。

友谊风格分析

这个练习是检验你对友谊的付出与接受的态度。在你分析完你的友谊风格后，或许你会对结果大吃一惊。首先，带着你的日记，找个安静的地方坐下来。

1。付出友谊。你是什么样的朋友？为了清楚你对友谊的付出方式，在你的日记中详列出你对待朋友的方式，而且越详细越好。「我对他们很好」这样的描述既不够详细也无法配合接下来的步骤。更详细的说法例如，「我倾听他们的心声而且不做任何批评。」把「付出友谊」当标题，详细列出你对待朋友的方式，并且尽量仔细的回答下列问题：

你如何对待你的朋友？

你是否开、心并帮助他们？

你是否对他们必须说的事情感兴趣？

你们之间的互动是非常亲密的，或更冷漠的？

你是否努力的不去伤害你朋友的感觉？

你是否对你的朋友保持一定程度的礼貌？

你喜欢与你的朋友互动吗？

你是个很热情的人，或者较喜欢在拥抱后畅快聊天？

你喜欢寄卡片、信件及电子邮件给朋友吗？

你较喜欢透过电话聊天，还是碰面喝杯咖啡？

你喜欢一次同时与几个朋友聚在一起！或喜欢一次」个？

尽可能把你对待朋友的其它方式详细列出来。

2。接受友谊。你喜欢你的朋友如何对待你？为了清楚你对友谊的接受方式，想想看你喜欢你的朋友如何与你互动。那或许不同于你对待朋友的方式。把「接受友谊」当标题，尽可能详列出你喜欢朋友对待你的方式，并利用下列的问题引导你。

．你有多喜欢与你的朋友相聚呢？

你喜欢朋友遨你出去碰面吗？

你享受和朋友相聚的安静时光吗？

你喜欢经常与朋友出去，还是宁愿偶尔碰面呢？

．你对朋友有什么期待？

你希望他们倾听你的心声吗？

你会想要他们尊重你并遵守他们对你的承诺吗？

你喜欢收到礼物、卡片、倍件，或者觉得相聚更重要？

进续以这种方式探索，直到你清楚的知道你很享受接受友谊道件事。

3。比较舆分析差异性。重新检视你的明细，比较你对待朋友与朋友对你两者之间方式的差异性。这个动作的目的在于更进一步了解友谊，以及它对你的意义——而不在于自我批评。许多人的付出与接受方式截然不同：有此一人会寄卡片和信件，但却比较喜欢接到朋友的电话。有些人喜欢倾听别人的心声，却不愿表露自已的、心情。这个练习将帮助你了解你希望如何去爱与被爱。