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第九章你为什幺在这里 决定创造你的人生意义（第4页）

一如萝莉，你从你那些来来去去的悲伤阶段经验中得到学习它们不是以一种干净俐落的方式出现，而全都是混乱不堪的。你明白，悲伤起先都很强烈，但是如果你将它表达出来，并容许自己去重视这个悲伤过程，它便会开始随着时间渐渐消退。你同时也明白，出自于亲友的某此一蒋定话语与态反有助于治疗悲伤，但是其它的反应却只会增加你的痈苦。你了解自怜与悲伤之间的差异，你知道被突如其来的一击所伤的痛苦是什么感觉，日为你不预期地看到引起你想起失去的人的事物：一种香味、一句话、一样东西、一幅图画、一部老旧电影等，都能勾起你对他＊她的日忆。知道如何有效率的悲伤是一种很重要的生活技巧——我们全都会失去更多更多与我们同年纪的人。拥有悲伤的技巧对你而去日是很重要的，因为它能够苇助你而对艰难时期，并找到失去的意义。

更有甚者，当你从你的经验走过来后，你可以透过这个生命的扉页而变成你的家人和朋友的指导。而透过收容工作或悲伤团体，你或许甚至会想要利用你所知的来帮助有需要的陌生人。

你生命中所经历的喜悦与痛苦都是你的重要课题，你可以将其融入你的价值系统中，并利用它来丰富你的生命。

在你的价值中寻找意义

陆着你活得越久，所得到的经验越多，你所学到的某些事物就赋予你的存在越多意义。如果你的宗教信仰或生活哲学能够抚慰你的、心灵，最后它们就会成为你绝大多数决定的重要根据。研究显示，那些经常与相同信仰的人互动的人们，显然活得比较快乐、健康，而且，他们对生活的满意程度也是那些没有与相同信仰者互动的人们所不及的。「我们是群居的动物，」迪恩．欧尼斯（DesnOmish）博士在︽爱与生存：亲密治疗力量的科学基础》（LoveandSurvival:TheStificBasisfortheHealiimacy）一书中写道。欧尼斯说：

在过去十万年中，那些学习照顾彼此，学习爱彼此，以及彼此灌溉、滋润关系的个体、社会与文化，其存活的可能性高于那些不具有这些态度的人……简、一．一、之，任何引发孤独感的东西，往往导致、疾病和、痛苦。任何引发爱与亲密感觉、关系与群体的东西，则是疗方。

根接你的价值观来过活并非总是容易的，因为现代社会经常鼓励你把社会地位、外表、金钱与奢华物质生活置于道德与价值观之上。一个充满关爱的团体的影响，诸如家人、朋友、宗教团体甚或复原方案的成员，都可能是个人生活中的巨大力量，它可以助你打退肤浅的物质消费文化！保留车正的内在价值。

哲学或宗教的价值

如果你发现你已经背离了对你最重要的事物，那么你这一生中就难以再有拥抱你的价值观的美好时光。追随宗教、哲学的生活或、心灵架构，都能为你所有的行为带来不同的意义。事实上，拥有一套清楚的价值观往往可以帮助你做出许多决定。

参与孩童酗酒自救方案，真的帮助萝丝界定出她个人的价值观。在一个家中成人经常失控的气氛中成长，让当时年纪问幼的萝丝对人生有着无限的困惑，她需要有个人来帮她了解什么叫做一正常的」成人行为。一开始，她忠实地依照她的团体所教导的步骤练习，但是等到她变得更加自在时，她便开始发展出她自己的行为方向。随着她从经验与累积的智能中学习，这个个人方向成长为一个价值观核、心系统，她不再需要僵硬地依照团体方案的教导！因为她现在明白什么可以让生命有意义以及日馈她自己。萝丝找到一个能够在她生活中运作的价值系统，而她期望成为一位顾问，并学习有效率的帮助别人的念头，便是源自于那样的基础。她无意再接受她家人的「邀请」而去喝酒，或吵架或和他们一起道人长短，因为她知道

这牝胥为并不会为她带来她所期望的人生结果。

」如萝丝，你可以为自己的生命建＊且一个改变的力量，或者你也可以选择」个传统宗教。许多成人在成长过程中重新发现了他们对宗教的虔诚，另有此一人则发现其它宗教信仰更能充实他们的人生。参与一个有组织性的宗教是许多成年人心灵架构的呈现。你或许想要再度造访曾经向你募款的教堂，或探索」种不【的宗教内涵。从另一面来说，如果你的思想不同于普遍的信仰系统，或许你可以选择冥想式教义，诸如超脱静坐，或苏菲主义一奉行禁欲主义及神秘主义了或一种哲学！诸如巫术崇拜或道教等。

宗教仪式能够帮助你厘清并强化你的内在价值观。把祷告或冥想打生融入你的日常生活，可以创造出一种你想要保持的坚定性价值观。有些女性喜欢透过经常的阅读，或是藉由相似的方式，诸如研究猫大教或基督教的哲学家，运用诸如塔罗纸牌或易经之类的占。指南，或选修由、上丰顾问开的课程来强化心灵。将你所选择的修炼方法应用到你的日常生活工作中，并尽你所能的将它的训诫自然地带给所有你做的事意义。

萝莉在将她的医疗专业技术用到照护所后，她发现了生命巨大的意义与丰由吕。帮助她的病人选择他们自己的治疗方式，教夺他们有关抒缓痛苦的选择方案，以及与他们分享他们末期疾病的经验，这此都让她得到很深的日馈。虽然许多人认为她的工作很令人生畏，但萝莉因为知道自己正在帮助那些急需帮助、被世界排斥的人，而找到了真正的喜悦。「我并不是虔诚的宗教信徒———大部分的星期日我都得工作，而且我也不上教堂，」萝莉解释道—「可是每天我都被对我的能力的感激之情所震撼，我相信这样的能力来自上帝，让我有机会去为那些亟需要我的人提供服务。一

艺术价值

或许对你而言，意义与价值观就在于与艺术相关的技术上，而非宗教信仰。跳舞、绘画、陶瓷制作、音乐以及其它项目的艺术追求等，也都可以是冥想的形式。透过艺术途径，创造美丽、引**感与表达社会问题等，都可以是贡献给生命与社会的无价方式。这类的艺术表达或许可以与宗教或、心灵价值观楣板联。无论如何，如果它对你具有潜在的意义，它便能够将精力与目的注入你的生活。把这些一艺术传授给别人，也具有极佳的治疗与痊愈功能。

凯伦热爱唱爵士歌曲，可是参加教堂的合唱团，到各医院和慈善晚会义务演唱，也让她得到极大的满足感。此外，在主日学时教小朋友唱歌也是她的一大乐事。

当你将自己的艺术表现注入到你正在做的每件事情时——从最小的任务到最大的社会动机——你已然加入汤玛斯．莫尔（ThomasMoore）所谓的「灵魂关怀」：

假如我们即将照料灵魂，假如我们了解灵魂可以因美丽而滋养，我们就必须更深入了解美丽，并将它摆在生命中更明显重要的地、下……对美丽事物的欣赏其实就是一种对强力搅动灵魂的事情的开放行为。假如我们能够受到美丽的影响，我们内在的灵魂便充满活力与幸福，困为灵魂的最佳天分就是被影响、被塑造……我们会把强化的肌肉视为力量，但往往不会把被影响的能力视为一种力量，然而就灵魂而言……这正是它最艰难的任务以及在我们生命中最、三要的角色。

当日落的美丽、一幅宏伟的自然景色或一件艺术作品吸引了我们的注意力并令我们屏息时，我们便能体会莫尔所描述的那种感觉。当我们响应美丽，或意图创造美丽时，我们便感觉到与最深层的生命意义产生关联。

社会价值

为你带来刺激与黑穷活力的，也许不只是宗教与艺术活动而已，还包括了社会或政治价值观。为环境、人权、你社区的福利而努力等，都能为你的生命增添无限的意义。身为一名义工，你可以准备食物给那些无家可归的游民食用，在当地医院的育婴室中照顾小婴儿，对学童讲解生态或艺术品，到安养院探视老人或采访独居老人，或只是单纯的给你的家人与朋友支持。再不然，你可以找一个志同道合的团体，与大家一起关、心政治或文化议题，诸如区域性或全国性的选举活动、一个环境组织或是一个区域性的慈善活动。或许一个教育团体一诸如女性投票者联盟，或反对喝酒开车的母亲团体一，或者某种艺术活动、戏剧活动等，都是你投入义工行列时可以加入的。如果某种社会动机对你意义重大，那么一定也有其它与你志趣相投的人。投身这类的活动也是你结交新朋友的绝佳管道——你们之间显然有某种共同点。

萝丝在几位自救团体成员的从旁协助下，开始到学校以及市民协会演说有关酗酒者家人所面对的问题。她和其它几位戌员举办了这类的演说，因为他们觉得他们社区的居民需要更深入了解这个问题，需要知道该如何面对与处理它，以及从何处可以取得有益的资源。以辛苦得来的智能来苇助别人，不但让萝丝得到极大的满足感，同时也让她有机会训练她的说话技巧，这对她未来的顾问工作有极大的帮助。由于有着共同经验，团体中的成晏也培养出坚定的友谊。

对许多女性而去日，表达她们的社会价值观是一种提升他们生命意义的绝妙方法。

心灵团体

当生命遭遇困境时（每个人不时都难以避免了也许某个哲学观念能够指引你了解与忍受问题的方法，这个哲学观念可以更新你的精力并恢复你的心灵清明。此外，那些与你相同信仰的团体成员，往往也是你确定可以得到支持、安慰、协助与建议的来源。

除了所爱的家人与朋友所提供的丰富人际网络外，那种志同道合的人们注入的观念与价值观带给你生命意义的团体，也能为你的生命增添无限的满足感。我选择称这为「、心灵团体」，但它可能和宗教没多大关系。每个在这二早所提及的团体和动机，都能够让你当作一种意义团体。

如果有组织的宗教对你深具意义，那么不妨加入基督教堂、犹太教堂、庙宇或与怀有相同目标与信仰的其它、心灵团体，这些都能够提供给你所需要的关系与支持。

一个人们共享价值观、关怀与心灵提升的团体，将可帮助你只得更有效率、庆祝你的成就，并在困境中支持你。并肩完成某件你们都珍惜的事情，会让你们的关系再添意义，而你们的共同信仰也成了艰困时期的力量来源。植基于意义和忠诚的共同成就，将会提供你绵延不绝的满足感，这绝对不同于一时赚到更多钱或买到最新流行物品的兴奋感。

艺术、社会与心灵价值观可以以个体或群体方式表达出来。你可以选择透过你的艺术作品，或藉由投入社会义务工作来表达你的心灵价值。不论你所选择的方式为何，决定根据一个更伟大的目的而生活，可以让生活中的每件事情和平凡的行为变得更有意义、更令人满足。