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第七章永远不嫌太晚 决定追求真实的自我（第1页）

第七章永远不嫌太晚：决定追求真实的自我

当人们都在争论这个世界会轰轰烈烈或黯然无光的结束时，我却只想要确定我不会在遗憾中结束。

——芭芭拉·戈登（BarbaraGordon）

中年是一个把重心放在更深入的议题上的阶段——你的梦想和你的目标，你的情感与心灵发展。年过四十岁后，人生所追求的渐渐变成是意义与满足，而不在是义务与成就。当你成熟时，在长期人生经验累积成的智能的诱导下，你会把重心放在你一直以来想要过的生活上。直到现在的这一刻！你的生命一直以别人的欲望为中、心，以工作、家庭、家人的需求为重点。虽然这些责任至今仍持续，但此刻该是把你的梦想带入现实生活的时刻了。一次又一次地，我发现，当我所辅导的女性自己变得更快乐时，她们在人生的其它方面也比较快乐。此刻该是让你的生命达到最完满的时候，该是决定你想要为自己做些什么的时候了。

当你长大时

人生道路走到此刻，你已经对自己有相当的了解。你知道你如何处理成功、工作、财务决定、家人、朋友以及其它方面的关系。问题是，你又把多少焦点放在与自己的开系上呢？为了让你的梦想成真，你必须转而去寻找什么事情会为你带来快乐。一所谓真实人生是指，生命的品质不直接复他人对我们的看法与期待或我们拥有什么而定，一芝加哥大学研究员迈哈里（Mihalytmihalyi）在其著作《流动：心理学的最佳经验》（Flow:ThePsyalExperience）一书中所载明。「不过，底综

是，我们对自己以及发生在我们身上的事情有什么感觉。若要改善生活，你必须先从改善你的生活品质做起。」

在第四章中，你探讨了你与其它人的友谊风格以及你的内在友谊。你有多么努力在发展对自己的这段内在友谊呢？在本章中，你将以这段内在友谊为基础，达到你生命中想要的改变。现在你有机会重新创造你自己，去当或去做你一直想当的人或想做的事。

建立你的内在友谊的方法

下列的方法将更进一步帮助你发展你的内在友谊，并且将所学到的实际应用到日常生活中。

1．征求你自己的意见。既然你有」个内在友谊的模范，那么，请以实际的行动来加以培养。」天大约问自己五次：「我对这有什么感觉？我喜欢它吗？它合理吗？我是否同意其它人的看法？如果我拥有无限力量的话，我会想要做什么？」透过渲种方式，让你习惯凡事征求自己的意见与观念。

2．聆听你的答案。聆听你的意见，一如聆听一位备受你尊重的朋友一般。仔细的思考它们，衡量它们，甚至时时与自己讨论它们。让它们能够影响你日常的思想。例如，如果你觉得你的工作无法给你足够的满足感的话，就实际的接受它的现状。慢慢的，最后它会创造出一种行动的需要，并且给你如何行动的有趣点子。你不需要立刻将这此需心法付诸行动。一开始，你所要做的只是练习聆听你自己的答案。数周之后，你将能找到轻松的管道实行你的想法与感觉。让你的想法依它们自己的速度继续吸收成长。忧时日之后，一个属于你自己的意见的意识会越来越清楚，同时开始渐渐影响到你所做的事以及你的行为。

3．多花时间陪伴自己。将这些工具用在自己身上，如果可能的话！最好每天花时间独处，仔细思索你希望自己的生活有什么样的改变。如果你真的很忙，不妨利用洗澡的时间、开车去上班的时间，或是做一些简单家事的时间，好好想想你希望如何改变你自己与你的生活。回顾你在你日记里的「新生活评估」练习中所选择的那些角色，将那些角色与你所想要拥有的角色做一比较。探索你的梦想，看看是否有任何你现在想要完成的事项。

身为一个有工作的妈妈，玛莉安实在挤不出时间给自己，每当机会似乎出现时，它就又消失了。她决定利用她上下班的时间来思考她自己以及她的未来。她找到一台收音效果很好的录音机，如此一来，只要她一有想法，便可以录下来。当她在车上时，她会把收音机和手机关掉，利用这段时间集中、心志开车并做规画。

如果你觉得把时间投注到自己的内在友谊很自私，那么请再仔细想想。当你的内在互动技巧很强时，你会发展出一种坚定的内在角色，这是你和其它人培养友谊的基础，最后，你和你所爱的人都会因而受惠。

发现你的梦想

在我的办公室里，挂着极具天分的画家乔蒂．柏格史玛（Jsma）几幅色彩丰富的画作。画作的内容有小精灵、童话故事、动物以及孩童，创造出一股温柔、愉快、故事书的气氛。其中一幅画作上的箴言是：一找日原来的自己永远不会嫌太晚。」每天，在治疗过程中，客户会发现这个事实。当她们往内在探索时，她们找到了陈年的梦想和新的梦想，而这些梦想一日否了解，就可能变成新的事实。

如果你容许自己去梦想、去向往，那么你就得开始做规画一日保有了计画，你就可以开始采取让它成真的步骤。充分利用我们在地球上有限的时间去完成目标——创造一此一罪凡、独特的东西，让我们对自己有美好的感觉变让自己感到蹶兴奋且满足。哲学教授约瑟．坎贝尔（JosephCampbell）在其著作《神话的力量》（ThePowerofMyth）一书中建议我们，一跟着我们的幸福愉快走。」他相信，当人们因他们的梦想而激发出力量时，他们便能够真实的面对自己，并将力量发掸到极致，而拯救这个世界。

根接这位教授与研究员玛莎．辛尼塔（MarshaSiar）指出，那些改变他们生活的人类对「生命提升的选择」有一种「可预期的顺序寸在玛莎的著作《高尚的选择，治疗的选择》（ElegantChoigChoices）一书中，她钩勒出几个追求真实自我的经验步骤。

．撇开害怕的感觉以及对依附熟悉事物的需求，选择一条健康的道路。

．不要逃避害怕的事情，而要开始主动选择那此一罢够带领自己走向心中理想的最有效的方法、想法与行动。

．提高对最真实的、「活跃的自我」的自我接受度……我们进一步的将真实的自我呈现在他人面前，在我们的生活中活出真正的自我。

．最终，我们的选择会从渲个自我核心开始自然流转，而非被迫的流转……我们真诚勇敢地追求我们自己并——最后——呈现在他人之前……越来越紧密的配合我们的内在运作，我们同时也会变得越来越意识清醒与自我接受。

．很快地我们会注意到，我们的负面情绪其实可以帮助我们，提供给我们和镜子或照片一样多的信息。

当人们容许他们的梦想变得重要时，他们的生活也就开始变得有意义，他们会对自己越来越有好感，同时他们的精力与热情也不停的在提升。

不论你是一直想要治疗这个星球，或者只是想找个时间到森林里散散步，现在都该是你采取行动的时候了。中年是，当你领悟到你留在这个世上的时间只剩一半时的美妙时段，而且你得在你还有能力的时候，尽可能的利用你的精力、智能、热情与活力。或许你想要学习活得更简单，或者主动关心、参与政治。不论你的梦想是什么！简单或复杂，如果你愿意让它浮现，你就会找到实践它的力量与技巧。

你到底是谁？

幼年参加主日学时，他们或许会教尊你：「我现在的样子是上帝赐给我的礼物，我所变成的样子是我送给上帝的礼物。」要把你自己和你的生命想成一份正要送出去的礼物。你的生活经验所得到的结果是，你已有满怀的天分与绝技——这些一天分与绝技正是你的礼物。你已经拥有的绝技也许已经足够你实现你的梦想，并达成你所期待的改变。学习正面的去思考你是谁这个问题，进而全力发掸你的天分和特质，将使你能够把你的力量运用到极限，并且得到真正令你满意的结果。

也许你一直认为你太安静或太多话，大积极或大被动；可是当你把一大安静」解释成你是一个绝佳的听众，或把「太多话」解释成你是一个沟通高手时，又会有什么不一样的结论呢？你所感受到的大积极的特质可以想成是一种领袖的气质，而「大被动」的特质可能意味着你是个绝佳妁支持者或幕僚。当你把人格特质想成调色盘中不同的颜色时！你就会明白每种颜色其实都可以各归其所——那么你要如何找到你自己的个人调色盘的颜色呢？

许多技术都可以帮助那些想要接触他们人格中各种不同层面的人，包括催眠、用非主宰性的那一手写字、写日记以及各种不同的内在对话——这些全都有帮助。而一个最便利的工具就是镜子。镜子提供了一个简单的方法，让你了解自己，并学习到如何利用你的各种特质让你的成功与幸福达到极致。一镜子的效力极大，」路易士．海依（LouiseHay）在其著作《你可以治好你的人生》（YouHealYourLife）一书中写道。「依我所见，直直地盯着你自己，并对自己做一个积极正面的宣示，是得到结果的最快方法。」

「为了深耕与我自己的友谊，我发现我每天都必须拨出时间与自我并肩而坐，」凯萝．普南（）在一份刊物《字里行间》（I）发表一篇题为「镜中的许多个我」（MySelvesintheMirrou）写道。「我可以观察、指掸并调和我的、心灵、身体与情绪过择…！我全心欢迎那些长久放逐的身体各个部位归队。」

镜中对话

请在前一个练习加上的镜子这个部分的练习，依下列的步骤进行：

1．对着镜子说话。拨出一点私人时间，注视若」面小镜子，猫如独好友打招呼般的对你自己打招呼。利用一些时间调适自己，让自己感到自在。

2．做自己的朋友。与自己分享你的感觉、你的希望、你今天与未来的梦想。至少告欣自己三个你喜欢自己的地方，提醒自己你所拥有的技巧、天分与能力。响应这些读美与体认，并聆听自己的响应。当你这样持续做了几分钟后，你或许会发现你正在对事情表达两种不同的观点，通常是正、反两面的观点。或许你所拥有的梦想和希望似乎有些冲突，或者，你或许对你的希望有了负面的反应。

茱莉在对着镜中的自己讲话时才真正发现，原来在照顾她年迈的双亲这件事情上出现了冲突。她好象感觉到，」个内在的声音一直要逃开，而另一个声音却很担、心她是否有足够的能力照顾妤她的父母。

等到你在镜子前感到很自在时，你将发现你可以对着镜中的自己讨论你所面对的问题与议题。和自己谈论环境中的各个层面将有助于缓和你的困惑，尤其当你猫豫不决，或对某个决定感到三、心两意时。

英莉发现让每个冲突的声音「说出它的故事」，有助于她厘情她所面对的问题，并做出更清楚的决定。

3．解决问题。处理自己的各种不同的观点！直到你将它们归纳成为一个观点为止。藉由重复几次这个练习，你将能更自在的面对你自己、你的优点与缺点，而当你更清楚「内在的争论」并」一分析时，你将会知道如何取得」个合意的解决之道。

每重复一次这些步骤，你就更容易厘清和了解你的内在想法并解除你的困惑。很快的，你便能儿连「协调」你的内在问题，更清楚的思考，并做出比较不会引起争执的决定。