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第一章创造你自己的生活 决定要重新决定（第1页）

第一章创造你自己的生活：决定要重新决定

全然成熟……是籍同理解到你必须有所选择而达到的。

——安琪拉·巴伦·麦可布莱德（AmgelaBarrenMcBride）

意识到年届四十是重新评估生活、设定新目标与优先级的新契机的女性，二疋远比一味留恋过去或假装对四十岁视而不见的女性幸福。你人生已到达巨大改变的临界点：你的孩子都已长大，你也许面临退休，你明白你已达到重要的事业目标，经验到生理成熟的改变，你的关系焦点在改变，你感觉到需要一个新的生活哲学。「如果你正值三十八、九或四十出头，并感觉到你正处于生命的重要时期，那么你并不孤独，」大学研究者玛莉安．尼尔森（MiriamNelson）博士在其著作《坚强女性常保年轻》（StroayYoung一书中写道。「等我们到了四十岁时．我们的一切都已稳定，同时有余暇可以去追求我们的兴趣或有意义的义工工作。如果我们在二十几岁的时候就生小孩，到了这个时候他们已经离巢：如果我们在三十出头时生小孩，他们已到了可以不用随时照顾的阶段。」带着期待与自信眺望未来几年和改变，将有助于你超越困境，并且为生命带来丰收。

临近中年——一个全新契机

虽然每个女人到中年时都会面临各自不同的环境，但是所有的女人都会经历改变，有些甚至到了无法控制的程度。不论孩子离家与否，他们都已经长大，而配偶也一样在个人及事业方面经历改变。例如，配偶的退休可能会严重冲击到夫妻的日常生活。配偶的去世，或离婚，会让你有时在期待两人一起消磨时光方面感到孤单。更年期会导致体力、睡眠习惯与脾气的改变。在其它的责任解除时，年迈的父母可能会适时变成你沉重的负担。年过四十，你甚至会决定该是开始处理先前因为太忙而无暇兼顾的家庭问题的时候了。

所有这些问题可能都很困难，必须小、心响应。你对改变所做出的决定越妥善，所得到的结果就会越好，也越容易持续下去。随着孩子的日益长大与独立，你将有更多的时间和体力自在的追求你以前一直没有时间追求的梦想。当孩子长大成人后，他们可以更像个朋友或同伴，日馈你过去对他们的付出。

和你的配偶一起面对改变，可以为你们的关系再度注入新活力和力量。如果你已有完好的规画，退休将会是」个绝佳的时机，给你自由去享受生命中最欢乐的几年，或是提供一个开始新事业的基础。突然变成单身——一旦走出痛苦与失落之后可能意味着责任的解除，并且有时间把重心放在你以前」直无暇追求的梦想。在得到适当的医药指示后，更年期可能是重塑自我并照顾自己健康的动力，此时你会发现，原来你一直都不知道自己拥有这么多的精力。年迈双亲的负担也可以明智又灵活的安排

你或许可以弥补长久以来的裂缝，在你们的关系中找到一股新的温暖。年过四十后才组织家庭的决定，会驱使你重新评估你的财务，确定你在年近七十的时候还有财务能力供孩子念大学。

这收一人生的新经验是你所无法选择的，但是你可以选择如何响应它们。如果你计画周详并做了聪明决定，当改变出现时，衡量所有的选择和问题，你可以为自己创造最丰富与满意的几年时光，同时也可以享受未来。可是，就像露丝一样，在面对新处境时，你也可能感到疲惫和焦虑。

关于对未来所做的决定，露丝的感觉非常混乱。她觉得她的婚姻很美满，可是她同时也感到挫折和忧虑，因为她的丈夫一直计画要退休，完全没有想到她想要做什么。露丝并没有利用这次的机会整理她的选择，决定她未来几年想要做些什么。结果，她无法详细的与他讨论他们未来的计画。如果她不先解决她内在的矛盾，继续一味的埋怨他，那么她将会在他们两人之间筑起一道障碍，进而让他们无法思考清楚并做出适合两人的计画。最后，露丝将会知道，没有适时抓住选择的机会，以及没有和她的丈夫讨论未来的可能性，是她生命中的一大败笔。

露丝体认到，她缺乏做决定时所需要的工具。改变对我们大多数的人都是困难的。当面对生命中重要的改变时，也许你也需要走过困惑与矛盾。你需要知道什么是聪明决定，以及如何厘情思锗以期能把人生经验的智能全派上用场。

如何做出聪明、成熟的决定

聪明决定不会自行出现。一如我在《四十岁前的女人十个最聪明决定，》所写的，聪明决定须兼顾五个层面。因为不论你变得多老，一个明智决定的要素是、水恒不变的。我在此重述这五项要素，它们是：自我意识、研究、适当性、支持以及自尊。身为一个成熟的女性，你的决策中的这些一要素不会因年龄的差异而不同。利用你的人生经验，再配合这五项要素，将可确保你所做的每个决定都是聪明、思虑周密又有效的。

即使你在生命中已做过许多决定，但你对这件事也许并不觉得非常自在。也许你习惯在工作上下决定，但是一日飞此一决定牵涉到家人和朋友，你便会觉得不确定。抑或，也许当一切都很顺利的时候，你会觉得下决定是件相当简单的事，但当面对压力或事情棘手时，你便会觉得这是件很挣扎的事情。或许，在你的经验中，当你知道其它人的意图会左右你的选择时，你便更难做出决定。面对决策时刻，不论你面前的阻碍是什么，了解一个明智决定的构成要素将可助你确定你已经检查过所有的要素。

传抗教养鼓励女性培养她们温柔、相夫教子的一面。虽然女性在职场中的角色不断扩大，但我们依旧根深柢固地接受我们的力量与智力在传统上的价值观。许多女性对她们的客观性与逻辑能力缺乏自信，这其实一点都不奇怪。但是当你知道你的决定植基于健全的标准时，你便能够自信地将它们表现出来。再者，陆着每次决定的成功，你的自信将逐渐建立，最后你便愿意投注更多时间以做出明智决定，不再时时怀疑自己决策能力的不足。

身为律师，玛莉安惯用大量关键性的思考技巧，但每当她针对女儿与年迈双亲的责任问题下决定时，她便失去律师应有的客观角度。「有时候我会为」、心想经营事业而深感内疚。曼蒂现在已经十岁了，不需要我时时陪在身旁照顾——她不是去朋友家玩，便是去练舞，所以我或许可以把更多时间放在我的事业上——我真的很享受这份工作。问题是，全职律师工作需要投入极多时间，万一她需要我而我又无法陪在她身边时该怎么办？我真的很混乱，甚至无法清楚的思考这件事。」

透过思考自我意识、研究、适当性、支持以及自尊等要素，你将得到你所需要的自信，相信你所做的决定是正确的。诚如我先前所提，聪明决定的要素不会因女人的年龄差异而有所不同，只有在实际应用的时候才会因年龄而显出差异。

要素1：自我意识

身上个成熟女性，你对自己各个方面已有相当的认识与掌握。从别人的眼中，孩子、伙伴、家人、朋友以及同事的反应中，你已看到你是一个什么样的人。你清楚你对压力的反应方式、你所喜欢以及不喜欢的东西。然而，在你忙碌的生活中，你并不会经常停下脚步来思考你自己。往往，当面对一们决定时，你过度将重心放在环境面上，放在每个人的所欲与所需」，反而忘了问：「我的意见是什么？在这些处境下，我所需要的是什么？什么样的结果对我才是重要的？」

假如那些话听起来很自私或自我，切记：一切的考虑要以自己的想法为依归，别人的所欲、所需及福利都是「附带的、次要的」。但是，如果你不知道什么对你重要的，那么你不可能做出最好的决定。

在你决定之前考虑自己的信念与感觉意味着，这些一决定不会在事后还一直回来困扰你。不论你觉得某一个决定对某一个人有多么重要，一旦你做了一个没有自我意识的决定，你后来可能会发现自己悔恨不已，气自己不该做出那样的决定。」日斤被迫或在压力下做出令你不舒服的决定，日后你将找不到执行这个决定的动机。

利用时间仔细检视自己的想法与感觉！仔细衡量你是个什么样的人，找到你最真实的自我，并将你所有的人生经验应用到决策过程中。你的感觉、想法、经验是做出你真正能执行的精确、有效决定的必备条件。把你的想法、感觉与计画写下来，将有助于你产清它们。

露丝把丈夫保罗的退休计画写在日记中，以整理出她的选择和感觉。多年的工作经验让她对自己有极深的了解。她喜欢工作中的责任与回报，她喜欢与同事问的战斗情感，她同时也在乎她的婚姻。所有这些不同的感觉和欲求都让她心烦、矛盾。「我爱我的丈夫，我也知道他有多么期待退休日子的来临。可是我也热爱工作，我无法体会面对保罗的退休会有多么困难。难道想要拥有自己的认知与满足感也有错？难道只因为爱保罗，我就得放弃我想要的？我该如何处理这个两难处境呢？我该怎么样才能做出一个兼顾保罗和我的决定呢？」

如果露端把内心的感觉全都表露出来，她便能提供保罗一些选择，诸如在他退休后开创」份他们自己的事业，或当露丝继续上班的时候，他可以把他的退休时间投入到有意义的义工工作。检视你所有的冲突感觉也许会很挣扎，但是挣扎的时间就是现在，必须在你做出决定「之前一。

从日记透露意识。检视并整理你的感觉的最佳方式之了就是做笔记或东日记。写作最棒的一点是，它能帮助你把你的人生过去、现在与未来——放到透视图中。苏珊．波瑞（SusanK。Perry）医生是一位社会心理学家兼畅销作家，她提到：「当你写的时候，每日生活中足以压垮你的琐碎小事都变成珍贵的原料。你急欲扭断医疗保险公司的脖子的冲动，可能得以转成正面的方法……写日记可以帮你厘清什么对你而言是重要的，以及你人生的下一步该往何处走。」她在《流利的写作：提升创造力的关

键》（WritingimFlow：KeystoEivity）一书中写着：

流动，当时间停止转动，任何你此刻正在做的事情就是你相心要做的唯一事情时，那种美妙的心境改变状态可能任何年龄的人都能经历到。

事实上，你越是清楚失去你自己某、下面创意的那种感觉，你就越能轻易做到那个创意。写作是一种很棒的流动活动。当你写作时，你不会感觉到时钟的压力。所以，不论你多老才开始，也都无所谓。勇敢跨出第一步，意即把笔尖放到纸上，或把手指放到计算机键盘上，把你的感觉用文字表达在纸页上。

虽然玛莉安的兼职律师工作可以养活她自己和孩子，但却觉得一直没有机会发掸她的所长。当她开始把内、心的所有感觉写在日记上时，她发现她的女儿已经长大，但她依然渴望全、心投入她的律师工作中。她为人母的烃历议对妇女离婚及争取监护权问题越来越感兴趣。

她兼职的那家律师事务所的同事们告诉她，她极有潜力成为一名法庭辩论律师，鼓励她朝那方向去努力。朋友与家人也都觉得她可以胜任。他们告欣她，她为她的女儿已打下很好的基础，现在该轮到她把重、心放在自己的目标上了。同事说这也许很费工夫，但他们认为她的法律技巧和经验很丰富，足以为事务所带来好成绩，在法庭上也会有杰出的表现。一位同事指出，兼职的工作带给她更多样、更宽广的经验，更胜于只为一家律师事务所工作的全职律师。然而，她的几位家人却建议，她的第一要务应该是孩子，说琨在要重新开始她的事业已经太晚了。她把自己的感觉、每个人的意儿以及她对他们的反应全都写在日记后，玛莉安发现，她清楚的知道她认同哪此一人与不认同哪些人。

「我实在很惊讶每天写日记竟然对我产生这么大的效果。在上法学院的时候，老师教我们写出我们的争论，做笔记，并从各种不同角度考量案例。虽然大家写的内容都相差不远，但它能帮助我整理我的想法。我发现这此一其实就是我写给自己的飨信。在考量别人的意见时，我不敢加入我自己的意见。写作让我得以退」步，更客观观察自己的处境。」玛莉安觉得，对于少放一些时间在女儿身上，多放一些时间在律师事业上，可以更加自合了。她决定从她最拿手的家庭法律议题着手，最后目标是成为事务所的含伙人。

懂得把想法写下来，进而整理出符合自己与大家期望的结论的女人，实属少见。造其间的差别是，在写下并分析你的想法后，你会知道，你可以为自己找到最正确的解决方法。不将自我意识的利益列入考虑而做下决定，你也许会对这样的决定是台车的是自己的决定而感到不确定。就算你所尊敬或关心的人对于你的决定提士意儿，以自己的意见为最大前提却更为重要的。

萝莉一直热爱她内科医生的工作，深深以她的专业及治愈病人的承诺而自傲。可是最近她挚爱的母亲日癌症而去世，她的多位病人也相继往生，她不禁开始怀疑医生这个领域是否真正适合她。她的朋友和家人越来越为她担心，并催促她重新思考她的事业。她找到一位心理医生协助她整理起伏难平又沮丧的感觉。心理医生帮助她接受她的悲伤，并让她了解，她无望的感觉都与痛失母亲有关联。

「她帮助我看到，在我的内心深处，病人及其它人永远是第一位。我从来没有认清自己的感觉和需要，或是允许自己成为自己、心中最重要的人，」萝莉解释道。「把自己的感觉以文字及对心理医生表达出来，把它们放在一个远距离，它们似乎就不再那么的压力沉重。我的悲伤缓缓消退。我同时也明白，我的朋友和家人都很担、心我，而那是他们觉得我应该辞去工作的唯一理由。他们觉得那份工作对我来说太耗体力，压力也大。可是在、心理治疗过程中，我理解到我真的热爱我的工作。真正的压力其实就是那份悲伤。」走出丧母与失去病人的悲伤后，她决定转往临终照护所工作，专心帮助那些一临终的生命更适应他们的环境，并且快乐度过生命最后几日。这个决定让她感到自信，而现在，她的家人和朋友看到她在这个工作中是那么的满足，他们也感到很快乐。

一如这些女性，你也可以创造一份日记，它将帮助你连用本书每个章节中的所有练习题。再者，它也可以当作你未来的资源与指南。

创造一份生活日记

1。开始记录你走向新生活的旅程。准备一本似乎能代表你想要的生活的空白书本或笔记本，再制作一个你很喜欢的封面。