北派小说网

02（第3页）

假如爱人同领导和周围同事的关系处理不当，常因领导的不重用，或同事间的不团结而感到闷闷不乐，情绪低落，这时你千万不要埋怨，或火上浇油，而应一方面多加安慰，另一方面帮助配偶多从自身上找原因。要知道，生活中不如意的事情常常出现，要学会泰然处之。同时要注意，在事业上不要不顾自身的能力把目标定得太高太死，否则，就难免会经常产生挫折感或失落感。在与人相处时，多交朋友，多表达自己的爱心，少树敌，心境自然就会变得平静。

6．怎样化解夫妻间的猜疑心理：

夫妻间的感情必须是建立在相互信任、相互尊重、相互了解的基础上，而猜疑则恰恰违背了这些原则，它是夫妻真挚情感的杀手。婚姻中倘若有了猜疑，悲剧便会产生，生活中这样的事例已发生了许多许多。

（1）夫妻间缺乏必要的了解和信任。也许一方婚前展示自己的性情、爱好等不够充分，婚后，另一方发现你有许多方面并不为他（她）了解。如果是豁达开朗的人，即使有点小矛盾心里也不存什么芥蒂，依然会爱他（她）如初。但若是他（她）心眼比较小，遇事想不开，又不及时把心里的疙瘩说出采，窝在心里自己犯嘀咕，这就容易产生猜疑了。猜疑这种东西有时也挺怪，不猜疑时，什么事没有，一旦猜疑起来，就处处感到可疑。回来晚了，是不是跟别人约会了?有时解释反会引起更大的猜疑。遇到这种爱人，你最好是尽可能多与对方在一起，尽可能多地表示你对他的感情，比如一块去郊游，一块下厨房，一块去散步。不要吝惜话语，心里想到什么就说什么，让他了解你信任你，把最初的猜疑打破之后，双方就会感到透亮多了。如果爱人猜疑，你却使性子不予理睬，猜疑就会越重，以至酿成大的矛盾。

（2）有的人爱猜疑，是因为他有一种思维定势，认准了某件事是怎么回事，自己便在心理上自圆其说，产生出一连串的猜疑。遇到这种情况，就需要你有耐心、有涵养，帮助爱人打破他的思维定势，向他**你的胸襟，你的情操，用诚恳的态度化解爱人的疑点。有问题时不要回避，把一切都处理得磊落大方，爱人对你有了基本的信任和尊重之后，猜疑就会自然消逝。

（3）也许是爱人对爱情、友谊的理解有点片面，认为所爱的人为表示对自己忠诚，就不应该再与他人交往，否则就是有问题。这是许多人产生猜疑的思想基础。这时就需要你和爱人平时多交谈，或者提供他一些书籍或文章，纠正他的片面性，使他明白，在现代社会中，社交是人的正常生活的需要，封闭自己对夫妻双方都不利，帮助他提高修养。当然，这个过程不是一朝一夕可以完成的。婚姻的完善本身就是一个终身的事情，这其间，是需要我们不断付出辛苦和努力的。

7．再婚夫妻相处的方法：

再婚夫妻进入婚姻生活虽然是轻车熟路，但是遇到的新问题都是比较难的。双方都有一个难以消除的以往的参照物，即各自已经离异或过逝的前夫或前妻，他们的容貌仪表，风度人品，柔爱程度，文明素养，生活方式等等都会给再婚的生活设上了一道屏障，如果不能以正确的方法去相处，就会影响再婚后的生活幸福。再婚夫妻如何相处呢?

（1）要对新的婚姻生活抱有信心。再婚夫妻虽然不能复现初恋时心旌飘摇、销魂**魄的心境，但是双方已能很现实地对待婚姻生活。用以往的经验和教训去把握婚姻的航向，用一种自觉的意识去生活就会出现与以往所不同的高质量的婚姻。所以，对新的生活具有信心是再婚夫妻获得婚姻幸福的前提。

（2）要有排除自己和配偶意念中参照物影响的毅力和措施。先要自觉做到不断排除头脑中前妻或前夫对现有婚姻生活的影响。然后，自己和配偶都主动采取一些能相互接受的措施。例如，搬走最容易引起联想旧人的物件，以免勾起对旧事的回忆；在同新的人发生磨擦时，不要用前妻或前夫怎样的同自己的爱人相比较，更不要信口开河地大讲比较的结果；不要用旧人的生活方式或思想方法来评说新的爱人的这些方面；当爱人无意识地怀旧时也能够理解和宽容对方等等。

（3）要真挚地爱对方带来的孩子。人们往往最爱自己所生的孩子，而对他人的孩子爱得不够深。在再婚夫妻生活中，如果不能像爱自己的孩子一样去爱对方的孩子，就会在双方心理上出现不畅甚至阻隔。然而，夫妻双方都能一视同仁地对待现有家庭中的孩子，或在某些方面更体贴对方的孩子，这个家庭就会充满温馨和欢乐。

（4）要不断地发现和肯定爱人美好的地方，增进相互的好感和爱情。再婚夫妻的情爱虽不能像初恋时那样浪漫和炽烈，但是双方能够生活到一起必然是对方美好的东西吸引了你，引发了爱情。因此，爱情的不断加深是与再婚夫妻不断地从对方身上发现美好的东西而同步发展的。双方越是发现对方值得爱，值得尊敬的东西多，就越发热爱自己的新伴侣，两颗曾经受伤害的心便会紧紧地靠在一起。

五、心理疾患的自我调适

1。健康心理的外在特征:

智力正常:智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践活动能力的综合。智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件，因为，只有智力正常，才能对自身、周围环境和现实中的各种问题、困难及机遇、方法等有效地加以认识，从而使自己的智慧和能力在工作和生活中体现出来。

乐子学习和工作:心理健康的人对学习和工作总是有强烈的兴趣，并对生活充满信心。他在工作和学习中能够充分发挥自己的智慧和才能，并取得成就，从中获得最大的满足和喜悦。

情绪稳定、乐观，心境良好:情绪是人心理组成的重要内容，对人的心身健康影响甚大。健康的人能经常保持愉快、乐观、自信、满足的心情；他热爱生活，积极向上，对未来充满希望；他善于调节控制自己的情绪与周围的环境保持平衡，该激动则激动，该冷静则冷静，做到适度表达，适可而止。遇到不幸和痛苦能自行解脱，很快恢复平衡，不会长期陷入悲观绝望之中难以自拔。

善与人处，人际关系和谐:人是社会的一员，也是群体的一员，所以人际关系的适应至关重要。健康的人乐于与人交往，能与多数人建立良好的人际关系并有不少知心朋友。在与人相处时，能保持诚实、公正、谦虚、热情，能体验到安全感和别人的友情。

具有正常的行为和协调的个性：心理健康的人行为具有自觉性和目的性，意识清醒，能调节支配自己的行动，其所思、所说、所做是一致的，并符合社会规范要求。他的认识活动、情绪反应、性格特点等心理活动与行为方式统一和谐、相互协调。因此，只要知道一个人的个性心理品质特点，即可预见他在某种情况下会采取的行动。

心理、行为符合年龄特征：人的心理和行为总是随着年龄的增长不断发展变化的，不同年龄阶段的人都具有相对应的不同心理及行为。心理健康的人具有与同年龄多数人相符合的心理和行为特征，如儿童应活泼，成人应稳重。一个人的心理和行为经常严重偏离自己的年龄特征，如儿童经常像老年人一样独坐一隅，沉默寡言，成人时常像儿童那样喜怒无常，好吵好闹，则是不符合年龄特征，是不健康的心理状态。

心理平衡是心理健康的根本标志：其一，心理学家对心理健康特征的规定不是僵死的，而会隨着社会及个体的变化不断调整；其二，心理活动形式不是千篇一律的，而是丰富多彩的，有一千个人，就会有一千例不同的心理；其三，心理活动本身不是截断的，而是过程性的，心理健康是不断向良好心理特征努力、接近的过程。这说明，心理健康是人通过不断的心理调整达到的一种良好状态，而这种不断调整的过程，事实上就是把因环境变化而造成的心理失衡调整为心理平衡状态。正是从这个意义上，我们说，心理平衡是健康的一个根本标志。

2．常见心理疾病的防治：

由于人的体质、性格、生活节奏、工作环境及家庭、社会人际关系等诸多因素的影响，导致心态失去平衡，心理活动脱离正常轨道，出现抑郁、恐惧、精神紧张等种种心理障碍。以下是关于常见心理疾病的防治对策，这些对心理疾病的预防是会有积极作用的：

（1）注意饮食中的营养平衡，坚持有规律的一日三餐。吃饭应细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

（2）讲究科学的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。

（3）加强体育运动，增进食欲，不断增强精神上的勤奋向上意识。

（4）淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态。

（5）讲究工作方法。在重负荷状态下，要善于抓重点、找突破口，从初次胜利中增强自信，使工作负荷形成良性循环。

3．快乐十戒

下面列出的十点行为，将会导致你一生的痛苦。如果你想做个心理健康的人，使自己生活愉快，请记住下面的“快乐十戒”。

一、忘记了你曾得到过的许多最美好的东西，而过分强调你现在需要的少数物品。二、自信钱比它的实际价值更重要。三、自以为是世上必不可少的人。四、自认为总有许多重要之事做不完。五、自认为是特殊人物，应该享受特权。六、忘记自己的责任感对于一个社会来说是最基本的。七、忘记了他人的存在。八、自我培养悲观厌世的思想。九、总是垂头丧气。

十、只与受过挫折、不幸的人交往。

4。自我心理调整十法：有一些我们不太注意的事，能使我们的生活更加丰富多彩，使我们从单调、烦恼及紧张的心理压力中解脱出来。以下方法认真加以体会，可以得到一些你意想不到的好处。

（1）平卧，从下至上、从左到右分别使你身体各部分的肌肉群紧起来，然后再放松。做完之后安静地松弛几分钟。