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具体的建议：此阶段将给你提供具体的指导意见和练习方法，你可以单独或与你的伴侣一起在家练习。

深入治疗：如果你的性问题源于情绪困难，你需要的治疗可能要比前三阶段所能提供的更广泛一些。深入治疗的种类有性心理治疗，它探求对性活动有负面影响的无意识的感情和情绪；系统疗法，它查看因为未解决的关系的影响而发生的性问题；眼球运动脱敏感作用和再处理，它治疗严重的性虐待和其他心理健康障碍。

三、妻子各时期的心理疾病

1．婚后女性心理的变化：

青年男女从相识到相爱，再进一步发展到结婚，结束了单身生活，从此要过小家庭日子，原来过惯的生活方式需要改变。丈夫固然给妻子带来温馨，但烦恼也伴随而来。这一时期，女性心理会发生一些重大变化，应主动调节以适应新的生活。

新婚燕尔，生活是浪漫的、甜蜜的。但日子一久，原来想象中美妙的家庭乐趣没有持续，原来没有想到的矛盾却接踵而来。例如，夫妻关系的不和谐，与丈夫家庭的姻亲难以相处，小家庭的开支安排不一致，休息日不在同一天，家务活计没完没了等等，这些情况都会给女性带来心理问题；结婚伊始，女性心目中的丈夫是高大完美的，是可以蔽荫的大树。只见长处，不见短处。可是在一起生活后，男方精神世界、生理秘密全被妻子看穿，结婚前未发现的缺点一一暴露出来。于是妻子感到失望，甚至感到受骗。丈夫头上的“光环”消失，不可避免地会伤害妻子的心；结婚前，女性在父母跟前是女儿身份，天塌下来有父母顶着，社会关系全由父母应酬。结婚之后，要自己挑起生活的担子，陡然增加了不少心理负担。

综上所述，婚前婚后，女性心理需要有很大转折。为了维护健康，女性应有意识地调控自己的心理。

别把婚姻理想化：结婚后过家庭生活，离不开柴米油盐生活琐事。如果女方思想上幻想结婚后还会像婚前那样谈情说爱，卿卿我我，那么这个幻想很快就会破灭。拿幻想去对照现实生活，就会感到生活太平庸了，结婚太没意思。因此，女性在结婚前，对婚后生活应该有个切合实际的打算，不能过于理想化。所谓切合实际，大致包括如下几个方面：

（1）家务劳动合理分工。丈夫承担什么，妻子承担什么，都事先筹划好。家务事是越来越多，事先不筹划，没有心理准备，将来会发生矛盾，导致口角。

（2）相互负责。既然结为夫妻，自然要多为对方着想，不能只顾自己，不顾对方。

（3）严于律己。夫妻都要严于律己，宽待对方，而不能相反。

（4）相互尊重。不要把对方看成私有财产，应尊重对方，给对方一定的自由。有的女性对自己不喜欢的事也不许丈夫喜欢，如丈夫爱钓鱼、踢足球，妻子不允许，这就不好。

（5）要有调整自己习惯、爱好的心理准备，以适应婚后的家庭关系和社会关系。

2．月经期心理疾患：

暗示性高是女性发生痛经的重要原因。即自己原来没有痛经史或症状很轻，由于曾经看到别的妇女来经时痛苦的样子，或听说过此类情况，当自己来经时，也发生痛经。另外，平时怕痛，情绪易紧张的人，较易发生痛经。其次，不良心理导致“经前紧张症”。“经前紧张症”是指女子月经**前的症状，除主要表现为心理的紧张外还有如下情形：

情绪不稳定，易激动，多愁善感，常因一点小事而伤心不已，自卑感强；烦躁不安，心烦易怒，出现“无名火”，容易与别人争吵。

“经前紧张症”是内分泌功能失调造成的，而抑郁、愁闷的不良情绪和心理矛盾长期未得到解决则易引起内分泌功能失调。

那么怎样消除不良心理因素的影响呢?首先要对月经有正确的认识，认识到它是自己生殖系统发育成熟的标志之一。同时，还要有月经前的心理准备——对自己的活动进行适当的自我暗示，即认识到来月经会有疼痛感是正常的反应；应相信来月经时所引起的不适，包括疼痛，是绝大多数女子可以忍受的。再次，在月经期要保持心情舒畅，避免情绪激动和精神过于紧张。

3．中年女性常见心理问题：

按照人的生物年龄划分，中年期是指36—59岁这一阶段。现代女性到了这个年龄，孩子已长大，家务略为轻些，工作上也已积累了相当的经验，进入一个稳定的发展时期，似乎是天下太平，可以高枕无忧了。然而女性超过了36岁，毕竟好像过午的太阳，慢慢走向衰老了。有许多女性40多岁就头发转白、眼睛花、月经停。因此，中年妇女是处在智力继续增长、体力日渐衰退的时期。

在这个时期，女性容易因内分泌紊乱而发生更年期综合症，而患了更年期综合症后，又容易受心理因素的影响。甚至有的女性因心理素质不良，加重了症状，不得不请病假休息。

所以，中年妇女最好对自己的生理变化有充分的心理准备。平时注意劳逸结合，合理营养，一旦出现月经不调，阵发性颜面潮红、出汗、心悸、性情急躁等情况，若能够自我控制情绪，泰然处之，则对消除身心的不适是有好处的。

4．中年知识妇女的“心理一生理”矛盾：

中年知识妇女一般都已成熟，在家里是主妇，在单位是骨干，所负担的家务重、工作忙，不大抽得出时间去锻炼，更谈不上保养自己。由于中年知识女性偏重于工作，顾不上锻炼身体，于是体质逐渐下降了。

中年知识女性，都能兢兢业业，但由于种种原因，工作很难一帆风顺，困难和失败给她们造成不小的心理压力。有一些富有事业心的中年妇女成天废

寝忘食地工作，几乎忙到无暇看病的程度。不仅疾病的早期症状被忽视，就是一些明显的症状，也没有给予必要的重视，以致延误了治疗的时机。这种偏重于事业的心理，使得小病变大，轻病变重，对中年知识女性的危害极大。为了避免这种不良情况，中年知识女性应该重视自己的心理和生理保健。一方面进行心理调整，将日常家务和工作做到计划安排，不让家务事压得喘不过气，否则心理负担很重；另一方面也要注意身体保养，节假日积极休息，使身心得到放松。平时养成卫生习惯，改变不良生活方式，当有小病小痛时，及时去医院检查、诊治。总之，中年知识女性应处理好“心理一生理”的矛盾，不要只顾家务和事业而忽视身体健康。

5．如何判断心理是否老龄化：

心理老化是一个模糊概念，平时认为爱唠叨．、记性不好就是心理老化了。但是有的人年龄并不大，却偏偏爱唠叨、照样会记性不好，所以很难用一二件事来判断一个人心理是否老化。

美国一位心理学家认为，以下15种迹象可以作为心理老化的标志：

（1）近期记忆力差；（2）心中牵挂着某一事件，总感到心神不宁；（3）事事以我为主，以关心自己为主；（4）喜欢回忆过去的事；（5）对过去的生活常常后悔；（6）对现在发生的事抱无所谓的态度；（7）愿意一个人过日子，不愿去麻烦别人；（8）对新事物不敏感、不接受；（9）对嘈杂的环境不适应；（10）不愿与陌生人接触；（11）对社会的变化疑虑重重；（12）常关心自我感觉和自己的情绪变化；（13）常讲自己过去的才干和功劳；（14）好固执己见；（15）常爱搜集和贮藏无聊的东西，且自得其乐。

对这15种迹象，当然也不能生搬硬套。有一二种迹象，并不能肯定就是心理老化了，相反，一个心理老化的人的身上，也不可能同时具有这15种迹象。相对来说，第1、4、8、9、12、13、14和15种迹象，对判断心理老化的参考价值较大一些。

6．老年妇女的心理保健法：

随着社会的发展，我国人民的生活质量有了很大改善，平均寿命显著提高，特别是女性比男性的寿命更长。因此，老年妇女的心理和生理保健具有重要的社会意义和现实意义。老年妇女应注意以下几方面的自我调适：