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第五章 恐惧症（第1页）

第五章　恐惧症

恐惧症是对一些东西的无理性的畏惧。人们畏惧的东西多的是，并不是所有的畏惧都是恐惧症，只有当其中的非理性达到一定的程度以后才能称之为恐惧症。害怕死亡是人之常情，但是如果一个健康人担心死亡到了无法正常生活的地步，这种担心就是非理性的了。人都会害怕从高处坠下，这种害怕能阻止我们在悬崖上走，但是如果这种害怕严重到连在高楼的窗边坐下都不敢，那也是非理性的。

恐惧症产生的原因多种多样。

有时候，恐惧症反映的是人们期待又害怕的内心冲突。人们普遍存在这种情况，很希望某事发生，但是又害怕该事真的会发生。比如说，有的人害怕离开屋子，但是这些人常常会想抛下身后的一切，只管自己出发。这样的人会想象自己跑到了其他地方，但是，实际上他们只会说“那确实是一件不错的事，但是我并不是真得要那样做”，结果他们还是连动都不敢动，这些可怜的人为了避免离开的强烈欲望真得如想象那样变成现实，甚至不敢离开家里半步去办一些日常琐事。

与此相似的，有恐高症的人常常下意识的希望自己能飞。如果有恐高症的是孩子，他们常常会幻想像超人和小鸟那样在天空中自由飞翔。如果是成年人，当他们靠近栏杆的时候，总是会产生一跃而出，飞向蓝天的感觉，当然他们知道在现实中，这是不可能的，所以他们还是会乖乖呆在栏杆内。但是恐高症的人存在过分保护自己的心理，这种心理导致他们并不完全相信自己真的会乖乖留在栏杆内。相反，这种心理会告诉他靠近栏杆很危险。这种心理说是说让他不要翻越栏杆，实际上是叫他连栏杆都不要靠近，有甚者，连高楼的窗户都不要让他看见，说得好像看到窗户他就真的会飞走似的。

不好的经历是导致恐惧症的一个很普遍的原因，有时恐惧症是很深的心理冲突显露出来的冰山一角，有时恐惧症变成好像是一种习惯了，因为该恐惧症原来反映了某种心理冲突，但是在这种冲突解决了以后，该恐惧症还存在，所以就变成像是一个习惯。

恐惧症的严重程度似乎与催眠状态下的想象有关。在催眠状态下，想象自己去了一个很好的地方，这种方法使人们能够更好的面对令人不愉快的现实。例如，正在接受化疗的病人通过想象自己处于令人愉快的世界，就能感觉到平静和舒服而不是化疗带来的痛苦。再比如说，一个患有恐惧症人曾在飞机上受惊吓，现在即使他安全的坐在飞机上，他还是一遍遍的回想那次不愉快的经历。这就是为什么这个人常常说“我不知道自己为什么这么害怕，我明明很清楚一切都很好啊，可我就是很害怕”。同一时间内他有两种经历，一种是大家都知道的一种是他自己的感觉。

对恐惧症的成功的治疗方法关键是要让患者明白自己的害怕是缺乏理性的。如果你认为某一件事事实上就存在很大的危险性，你肯定就不愿意去做。也就是说如果你认为自己的害怕是合乎情理的，那么你将很难消除这种害怕心理。只有明白自己的畏惧是没道理的才有可能消除这种畏惧。

下面这三种情况的恐惧症可以自己治疗：以前的比较糟糕的创伤导致的恐惧症、反映轻度内心冲突的恐惧症、成了习惯的恐惧症。因为这几种恐惧症的起源都是催眠状态下的想象，所以都可以通过一些建立在想象基础上的练习得到治疗。请注意，如果上面所说的创伤和冲突很严重的话，那就必须请专业人士帮忙。

害怕飞行和害怕在公共场合演讲是我们在日常生活最常碰见的，下面将介绍对这两种恐惧的治疗方法。如果你的恐惧不是这两种，你可以把它作为一个模型，再结合自己的具体情况设计你的治疗方案。经过一段时间的练习，你的恐惧没有得到改善的话，你就要请专业人员帮助了。