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第七章 学习（第1页）

第七章　学习

催眠已经被证明能够有效治疗学习和考试的痛苦。催眠对影响备考和考试表现的紧张是很有用的，因为催眠不仅能够减少焦虑，还能帮助树立自信心，以便在考试中发挥最高水平。另外，催眠能够处理‘特殊状态的学习’（特殊状态的学习是指人在某种特殊的情绪下才会想出各种主意）。最后，催眠之所以有用是因为它似乎与大脑记忆部分有关。

催眠不是说你可以不用学，或者是少学，催眠也不是说它能使人懂得没学过的东西，催眠并不能替代学习，它只能帮助你学得更好。对于那些学得很好，却因为紧张而考试不好的人，催眠能像魔术似的使他们有很好的表现。

在某一个科目有困难的人往往会陷入常见的困境。因为他们在这个科目做得不好，一想到这点，他们就会感到紧张，这种紧张让人很不舒服，于是他们就极力的想摆脱紧张的根源。光想一想这个科目就够吓人了，一想到这个科目中不知还有多少不懂的东西，感觉就更糟糕了。不懂的东西可以通过学习研究解决，可是有的人觉得学习的过程太痛苦，甚至是学习这两个字就让他们头疼不已了，于是他们总是回避学习，越回避他们就越掉队，对这个科目也就越害怕。对于这些人来说，学习是解决问题的根本办法，也是最好的办法，但是这种害怕心理阻碍了他们实行解决问题的最佳办法。结果就是这门课越来越成为他们的包袱。

对于那些实际上懂得该学科知识的人来说，紧张是影响考试发挥的主要因素。考试中的紧张会降低人们发挥自己最佳水平的能力。紧张还会影响人们特殊状态下的知识。

人是有多面性的，在不同的情景下，表现出不同的方面。特殊状态下的学习就是建立在这样的理念上的。比如说，某一个人在工作上很严肃，很认真，不拘言笑，但是到了舞会上，，他却大声地说话，一副谈笑风生的样子，不仅是行为完全变了样，就连他到底是谁都有点弄不清了。

再比如，你回到多年前住过的地方，一踏上那熟悉的地方，关于以前生活的点点滴滴都涌上大脑，以前你很费力都没记住的东西，在这一刻却是那么的熟悉。

大脑在学习的时候也是这样的，有些知识只有在某一特殊的时候才会蹦出来。你很平静，很放松的时候懂得的东西到了紧张的时刻，很可能你就一头雾水了。放松不仅是能让你比在紧张的时候表现得更好，更关键的是有些知识是只有在你放松的时候你才会想起。催眠能够很好的帮助你想起所知的东西。

无论是学习还是考试，催眠都能有很大的帮助。这是因为它与记忆有密切的联系。人们普遍认为人在催眠时，大脑的主要活动发生在头顶的那个区域，而那个区域又是人的长期记忆储存的地方，所以，催眠能够很好地把所学的东西理清后存在长期记忆中。

如果你是在为某一个重要考试做准备或者将要参加重要的考试，下面的这些催眠练习简直就是为你而设的。如果你不用考试，只是学习，或者是你准备得很好了只是到了考试的时候会紧张，那你就根据情况自行选择其中的部分练习吧。