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30不要自己想出压力来（第1页）

30、不要自己想出压力来

经常会有人问我：“要做到别为小事抓狂，哪一件事是最重要的?”我必须承认，我不知道哪一件事是最重要的。不过如果真要找一个，我会这么说：“不要自己想出压力来。”

想想看我们平时是不是经常在脑海中跟自己对话?有时候是整天说个不停。我们坐在车里时会想事情--想截止期限、想争吵、想潜在的冲突、挂念着错误等等。我们在办公室或洗澡时也都会这样做--而且那些想法感觉上都很真实。

当我们在思考时，我们很容易信以为真，将自己所想的当作真实。让我说得更清楚一点吧，听起来可能很奇怪，但是我们经常会忘了自己正在思考，因为这是我们常常在做的事--就跟呼吸一样。除非我提醒你，不然你可能不会注意到自己在呼吸，是不是?思想也是类似的活动。因为这是我们的一部分，我们会很重视思想，而且跟着思想走。我们会认为思想是真实的，任凭思想带给我们压力。

如果你仔细想一想，你就会看出其间的潜在问题。当你在想一件事情时，不过就是一个“想法”而已。只要你的意识或潜意识不要给自己压力，思想其实是毫无作用力的。思想只是你脑海中的想像与概念而已。那就像是梦一样--只是在做些梦时，你是醒着的。而这些清醒时产生的思想，是你自己可以决定要如何看待的。

举个例子，你在开车上班途中可能会东想西想：“老天!今天可不好过了!今天有六个会，中午以前还要交两个报告。我很怕看到珍，她一定还在为昨天我们吵架的事生气。”

以这个例子来说，基本上只有一两件事会真的发生。你可以很紧张、很担心，越想越多，不停地分析自己的生活会变得如何糟糕，再自怜自艾起来。或者你也可以搞清楚实际的状况，意识到这一切不过是一场小小的“思想攻防战”，然后提醒自己这不过是脑海中的想法而已，你根本还没到办公室--你不过还在开车!

这并不是说你今天就不会碰到困难i或是你要假装一切完美无缺。但是在工作时间正式开始之前，就想着这一天会很难过，完全是不合逻辑的。听起来是很荒谬--但这却是我们每个人每天在做的事。我们不停地想呀想呀想，到后来便以为那不只是思想，而是真实了。

如果你有改变自己对思想的观念，你就会惊讶地发现工作中的压力减轻了许多。下一次当你又在做“思想攻防战”时，试试看能不能点醒你自己，然后轻松地对自己说：“嗨!你又来了厂就像这样提醒自己，不要把刚才的胡思乱想当真。我希望你把这个策略放在心底--这样你的世界就会完全不同了。