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宣泄苦恼有助心理健康（第1页）

宣泄苦恼有助心理健康

首先，我们应该承认，人受了委屈或者憋了一肚子气时，常常需要“释放”他的怒气，正如火山需要喷发。因此，“宣泄”并不奇怪，乃是宣泄者企图谋取心理平衡的一种客观需要。

其次，我们还应承认，选择什么宣泄方式，常常会因人而异，比如，理智者会冷静而从容的调整自己的心态，鲁莽者会因其冲动而“莫名其妙”的误伤他人。而愚蠢者则会莫名其妙的走向极端，甚至采用不可取的自罚形式，这就是一句老话所说，生气时踢石头，疼的是脚指头。

不信你看，妻子何辜?儿子何辜?小狗何辜?他们平白无故地挨打挨骂挨踢，不就是宣泄者的方式不对头吗?

由此可见，莫名其妙的宣泄，常常会使人感到不近情理，这样的发泄，也只能被视为一种糊涂，一种可怜巴巴的“孩子气”。

其实，有苦恼就要宣泄，应该选择理智而道德的一种方式。

让清凉的春风把苦恼吹跑，让夏日的流水把苦闷冲走，让优美的歌声给你个诗意，让书中的乐趣送你份安定，如此赶走“苦闷”，不也是一种人生的镜界与智慧吗?

心理健康是健康长寿的重要因素，情绪是人类情感的反应，不良情绪对人的神经系统刺激较大，可使中枢神经的平衡受到破坏，引起各种疾病。反之良好的情绪则能增进人体的健康和延长寿命。愉快的情绪胸襟开阔、思想开朗、拿的起来放的下、知足长乐、随遇能安、这种乐而忘忧的方法就是健康的必要条件。

良好的心理是健康的保证和治病的良方。