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第十一部分 如何清洁血液减少体内流动污染（第1页）

第十一部分　如何清洁血液减少体内流动污染

你知道吗？大蒜是两种血液清洁剂的强大来源，这两种清洁剂使大蒜成为一种功效强大的排毒食物。由于大蒜具有清洗血液的奇效，玛西亚克服了体寒。教你简单的两步法，你在家中在不到0分钟的时间内就能清洗并滋养流动的血液。你想了解如何从铁中吸收最多能量吗？请参考含铁食物表。维生素C+铁补药可修复生命，这种补药使珍妮佛得到最彻底的清洗，使她重获新生。氧气可在数分钟内氧化你疲劳的血细胞并增强清洗力量，正是充满乐趣的气球吹气法，使卫尔获得一种新的生存欲望。

你的血液越清洁，你的身体将越健康，当你认识身体的各部分被血液洗浴、清洁、滋养和输送氧气，你将知道有一条干净的生命之河的重要性。你需要大量的红细胞，在你重要的器官的无数细胞中沉积所需的营养物，这就是你体内青春的重建。为消除自己体内污染，清洗你的血液。

体内循环需要丰富的血液。你的循环系统负责将被氧化血液流向无数组织细胞不断运输营养物，它们负责新陈代谢中废物产品的转换，并将废物向排泄点的运输，几乎没有其它的身体系统像循环系统一样责任重大。没有干净的带氧气的血液供应，你的组织和细胞将很快死掉。为了保持它们不仅自下而上，而且带有青春活力地运动，你需要大量清洁的血液。

血液沉淀导致不健康。当血液流过你的循环系统时，它收集起残留的废物产品并负责将它们排除，在这个过程中，废物产品通过你毛细血管的微小的薄壁排出，一些沉淀不可避免地会残留下来。如果身体出现懒散的现象，将预示更多的废物遗留在血液中，没有被排出你的毛细血管。不彻底的新陈代谢在你的血液中留下了碎片和残渣。如果允许累积，有毒的沉淀会堵塞你自由流动的血液循环系统并损害你的健康。你需要使用简单和有效的家庭方法保持血液清洁。让我们看一下，你如何迅速做到这一点。

清洁血液的日常食物

从你的血液中移走最顽固的堆积毒素，你将获得异常干净的流动血液，你可以通过一种日常食物做到这一点－大蒜。这种惊人的蔬菜能将顽固粘在你的红细胞和白细胞上废物的合成或分解。大蒜能溶解废物并将它们排向你的排泄管道，它是一种功效强大的血液清洁剂。

大蒜中含有两种功效强大清洗血液的物质。当你食用大蒜后，你的消化系统立刻产生出两种功效最强大的清洁剂，它们组合在一起，在你的循环系统中，像磁铁一样吸引废物，根除堆积毒素，分解顽固的凝块并迅速将它们清除到体外。这种超级清洗功能在你食用大蒜后几分钟，几乎是同时便会发生作用，大蒜是一种动态的血液清洁剂。

一日一个蒜瓣可以保持你的血液清洁。当然，你可以吃更多，但每天一个是最小量。你可以在一盘生蔬菜中加一个切开的蒜瓣（或是更多），还可以喝大蒜汁。使用一个大蒜压榨机，将几个蒜瓣挤成汁，挤入蔬菜汁中，用力搅拌，在主食前饮用，你还可以将切开的蒜瓣加入煮食、汤、砂锅或烤过的食物中，每天吸收的大蒜将一种功能强大的磁铁泥加入血液中，收集累积物，并将其排除出身体，这样，在你身体内循环的将是清洁的血液。

典型事例——两天内改变冷平衡失调

玛西亚在最温暖的天气下会穿毛巾戴手套。作为一名计算机程序设计员，她抱怨寒冷的工作条件，即使热量达到最高水平。即使坐在温暖的太阳下，她也会发抖，一位公司的注册护士给她做了一些检查，并告诉她她有不清洁的血液，这听起来非常不舒服，护士建议她每在正常饮食的基础上至少再吃三个蒜瓣来为她充满堆积物的血液排毒，有毒废物阻碍了她的血液流动，并且血液不能给她的细胞和器官提供温暖，这是她即使在温暖的天气下也感觉寒冷的根源。

她遵循了这个方法。马上，她感觉了到生命的活力。两天后，她感觉到如此温暖。脸上放出光芒，并丢弃了她的毛衣和手套，她甚至抱怨她工作的环境太热了，大蒜在两天内通过清洗血液温暖了她的身体。

铁－使你的血液恢复青春的矿物质

用铁唤醒你疲劳的血液。铁通过清洗你的血液，赋予你生命的活力，为你的身体注入能量：

将氧气输入你的身体组织，输出二氧化碳。

、促使不成熟的红细胞中的血红素铁的合成，血液中运输氧气的是红色素，亚铁与蛋白质混合形成血红素。

、将β－胡萝卜素转变为维生素A以进行体内排毒。

帮助形成原尿作为核酸的一部分。

从流动的血液中移走脂肪。

参与胶原质（将细胞束缚在一起的蛋白质）的合成。

帮助产生抗体，抵抗传染入侵者并清洗你的细胞。

、帮助产生参与细胞能量释放的酶。

血红素中的堆积物导致贫血和疲劳。血红素是红细胞的成分，提供给红细胞丰富的红色素，将产生的能量送到身体中的各个细胞。但当大量的堆积物和血液中的毒素将会降低血红素含量。你的细胞被废物堵塞，它们的氧气被剥夺。结果导致贫血，使身体疲劳。

血液中毒导致疲劳的血液。由于铁和其它营养物质的低含量，你身体运送有清洗功能的氧气的含量下降，血液中毒加剧。你有“疲劳的血液”，当你有：过度疲劳、心悸、呼吸短促、皮肤和指甲明显的苍白、手足麻木、头痛和胃肠疾病这些症状时，是你血液中有毒废物的附加反应。如果忽视，你会感到有难以表达的、持续的疲劳，不正常的过敏性，使工作效率下降，精力不集中，对寒冷过敏。

妇女每天需要更多的铁。“运动量大的妇女比久坐的需要更多的某些营养元素，”加利福尼亚，旧金山的运动医学专家，M。D。琼说，“多余的铁是一种必需品！这对活跃的妇女尤其重要，因为她们需药的高氧气量。铁运输并束缚血液和肌肉里的氧气。我为所有的经期妇女推荐的一种食物补充是铁。饮食中含有的铁不足以补偿所失去的。即使你吃大量的肝脏，菠菜和蛋黄，这些富含铁的食物，你也将很难补充上。而且补充的铁在运动量大的妇女体内可能通过出汗而损失一部分。”

琼医生强调，“铁不能在运动量大的妇女中引起相当的重视，因为她们体力消耗需要大量的氧。如果你在活动时有一种难以表达的疲劳，那可能是一种铁不足造成的症状。”

妇女每天需要多少铁呢？琼医生回答说，“我极力主张用至少一种“多维生素和铁”混合物补充你的饮食。这些通常含有1到0毫克的铁。每天补充月经损失的平均需求是毫克。这表明饮食中的0毫克有10％被正常吸收。

铁可通过两种形式获得：（1）亚铁血红素，只有在动物制品中可找到；（）铁血红素，在动物和蔬菜中皆可发现。虽然动物肝脏和红肉是铁的强大来源，但它们也富含饱和脂肪，胆固醇和能量。建议：打破一种平衡！偶尔吃肉，吃富含铁的植物食物来满足铁需求。谷物中铁含量随商标不同而不同，应在使用前读包装标签

计划食用各种含铁的食物。当你的身体从动物产品吸收的最好时，试一下蔬菜资源：豆，多叶的绿色植物，豌豆——伟大的排毒食物。你可能想在同一份食物中加入一点鱼或家禽肉，但这不是必须的。

读一下标签，看你没有吸收过量的铁，按照联合国标准，对15到50岁的妇女标准量是1毫克；50岁以上的妇女是10毫克。对一些人来说，含铁的延胡索酸盐可能对消化道刺激小一些，并且更容易吸收。

如何将铁注入你的血液中

为了促进铁的吸收，试一下这些用来促进吸收的低脂肪、低能量的妙方：

吸收大量的维生素C

它增加不含亚铁血红素的铁的吸收，在同一样的食物中，加入富含维生素C、铁的食物，像柑橘属水果或果汁，草莓，西红柿，甜瓜，土豆，卷心菜，皱皮瓜和黑－绿色植物。

使用铁锅，平底锅，长柄有脚小烧锅