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第一部分 如何最大阵营得排除胆固醇毒素（第2页）

果胶是植物食物内的一种具有水溶性的物质，它能产生一种被用作制果冻的胶。它是主要来自于植物细胞壁和柑桔类水果浆中的一种天然细胞清洁剂。果胶也具有调节血液流动中灵敏的高脂肪蛋白-低脂肪蛋白含量的能力。

果胶是如何增加高脂肪蛋白清洗细胞并创造平衡的？

你需要增加用来细胞清洗的高脂肪蛋白的能量。果胶正是有这种能力的一种食物。当果胶参与了新陈代谢，它快速地增加高脂肪蛋白含量以便袭击胆固醇和废物产品并阻止超载。果胶增加了高脂肪蛋白的能量，所以它们能更有效地清洗细胞。

果胶的动态功能：作为一种不可溶的纤维，果胶能转变成一种与胆固醇甘油三酯及废物相结合的酸而形成一种不可溶的盐。果胶的目标是清除垃圾障碍物，相似地，果胶与许多的有毒废物缠绕在一起。在细胞里、动脉壁、和动脉中，它堵塞了毒素的吸收。实际上果胶抓住这些废物并将它们运送到有清除作用的渠道。所有的这些都是通过增加高脂肪蛋白含量来克服令人窒息的低脂肪蛋白而完成的。

如何吸收果胶呢？不要上当受骗！服食大块果冻不是吸收果胶的明智选择。这样你只会摄入大量糖类，大部分果冻的75%是由这种糖类组成的。你将不能获得任何能量，相反却是患上其它由糖类造成的疾病，所以应该放弃这个想法，取而代之的是：食用水果，以得到适当量的果胶。要保证吃果皮（当然在清洗过水果后），因为果皮中富含高度集中的果胶。告诫：一个苹果大约含有两克果胶，每天食用十克对增加有细胞-清洗功能的高脂肪蛋白的含量来抵御有毒废物超载是有帮助的。

果胶的其它来源包括新鲜的水果例如香蕉、菠萝、樱桃、葡萄、桃子、悬钩子、无花果、和葡萄干。同样的也要试一下西红柿、油梨、豇豆、葵花子和芝麻。每天使用这些食物，将增加你的高脂肪蛋白含量，并控制毒素量，以防不需求的低脂肪蛋白侵入细胞。

卵磷脂是如何消除胆固醇中的毒素的

卵磷脂是一种无刺激性的，可溶解的粒状物质，来自于除去脂肪的大豆。生物化学家称它为磷脂，即所有生存细胞和组织的基本组成部分。它是磷和氮的主要来源。

卵磷脂清除毒素的过程：一种叫做卵磷脂酶素的消化酶，可吸收卵磷脂并传递维生素复合体（一种复杂的维生素B）到血液中。这种释放卵磷脂的维生素复合体能够破坏胆固醇毒素，并将它们排出系统。卵磷脂也含有将毒素新陈代谢并消除毒素的抗脂肪肝剂。

卵磷脂是一种特殊的清洁剂，它含有能消除玻璃不透明体（一种无色加厚的胆固醇毒素的原始物质）并在它们能够累积成毒素之前将它们排出细胞的物质。卵磷脂还能破坏脂肪垃圾。卵磷脂刺激酯酶（酶催化剂）在血液中的分布，这种行为快速地破坏脂肪垃圾累积，清扫你的动脉。

卵磷脂还能进行双重作用的细胞清洗。卵磷脂是两种细胞清洗剂的主要来源：磷脂和

谷甾醇。它们具有破坏毒素并将它们排除出系统的独一无二的功能。

典型事例——在十二天内融化、消除厚胆固醇层。

苏珊的心脏病医生告诉她，她的胆固醇含量过高。问题是严重的。废物过多，阻碍了正常的溶解方法。医生建议她每天食用6到汤匙卵磷脂粒。可以将它们与蔬菜汁或加入少量谷类植物、沙拉来煮食物、汤或砂锅菜。苏珊听取了这个建议，同时降低了动物和高脂肪食物的摄入量。在十二天内，卵磷脂的乳化作用下顽固的胆固醇毒素最终被排出体外。她的心脏病医生告诉她——她的胆固醇含量为10毫克公升，这都归功于卵磷脂计划。

。提高细胞清洗作用的五种简易方法

你的目标是阻碍过度反应的低脂肪蛋白并增强高脂肪蛋白的细胞清洗功能。要做到这点，你需要建立一种内部比例以便获得更多的高脂肪蛋白。这有一套方法可以增强细胞清洗功能并使你享受更有活力的健康：

戒烟

吸烟能抹煞有功效的高脂肪蛋白。与此同时，它能增加污染细胞的低脂肪蛋白。为了抵抗这种敌对反应，最好戒烟。它对你的身体健康是非常有益的。

保证身体活跃

有规律的锻炼将增加重要的高脂肪蛋白的含量。即使是有规律的散步也将增强高脂肪蛋白的细胞清洗功能。警告：一个久坐的生活方式可导致产生更多低脂肪蛋白的堆积物沉淀，反过来它又能增加你患心血管病的机率。保持活泼的状态并保持你的细胞清洁。

进行饮食调整

减少饱和脂肪的摄入-－它们比其它食物更能增加你胆固醇含量。食用更多的完整的谷类，海产品和蔬菜。

控制你的体重

超重将增加你的血液胆固醇含量。伴随着体重的减少，你将能够帮助降低胆固醇含量并促进细胞清洗的过程。

精神压力联系

据报道压力能够增加血压胆固醇含量，或许对这种效应有其它解释。例如，在有压力的那段时间，你有一种食用更多富含饱和脂肪和胆固醇的食物的欲望，这将增加你血液胆固醇含量。通过将压力减少到最少，你可保持对胆固醇的控制。

更少的毒素=更长的生命线。降低你的高胆固醇将刺激地帮助你清除动脉壁的脂肪集结，并降低患心脏病和死亡的危险。对于有高胆固醇含量的成年人来说，所有胆固醇含量每1%的都可减少％患心脏病的可能性。换句话说，如果你的胆固醇含量降低了15%，你患冠心病的危险性将降低0%。

预防胆固醇超载的十种方法

对你的饮食作一些简单的调整，将帮助你抵抗细胞中胆固醇毒素的超载。这儿有一套清洗你的器官并保证它们清洁的建议。

①每周食用不超过三个蛋黄，包括那些烹调过的蛋黄。鸡蛋清中没有胆固醇，所以可以自由食用。

②限制食用动物内脏和有壳水生物。

③在每周计划的肉餐中没有的家禽或鱼肉；限制每周的牛肉或羊肉量为块，适当型号大小。

④选择瘦肉块。修整掉所有的可看到的脂肪。丢弃烹饪过的脂肪。

⑤避免油煎深层脂肪。用煮的方法除去脂肪：烤、煮、灼烧、烘烤、炖。

⑥限定（最好避免）脂肪类午餐和各种肉类，像香肠和萨拉米香肠的食用。

⑦取代奶油和其它固体或**脂肪，使用内含有珍贵的有废物清洗功能的多种不饱和液态植物油（适量的-这些也是脂肪）。

⑧代替整套牛奶产品而使用那些低脂肪或无脂肪的牛奶。