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第七部分 净化呼气系统远离疾病困扰（第2页）

什么是枯草热？枯草热也被为过敏性鼻炎，枯草热主要是由豚草及某些草和树的花粉引起的。它们通常是季节性或遇风产生的，吸入这些黏的花粉，它们开始堵塞你的呼吸器官。鼻子、眼睛释放细胞的组织产生一种复杂的化学物质抵抗刺激，你拥有额外的化学酶治疗肿胀的鼻道，敏感的薄膜，发痒流泪的眼睛，打喷嚏。这种状况一般持续到季节花粉结束后。营养清洗剂

一些营养物可以减轻抗炎症化学物和组胺的堵塞。它们是：维生素B维生素C和镁。每天大约100毫克的维生素B6将帮助你增加对污染物的抵抗性；这种维生素也帮你排出抗炎症化合物并将组胺的攻击减少到最小。每天大约000毫克维生素C可减小气喘患者对呼吸污染物的敏感性。也帮你减少呼吸**。

镁用来帮助肌肉放松，气喘时经常感觉到胸部和咽喉处强烈的肌肉抽搐。这种矿物质被用来进行内部排毒。每天大约400毫克对治疗过敏症的是有效的。

预防春季过敏症的告诫

制定一些计划，你可以避免在大部分呼吸器官中造成沉积废物的潜在过敏原。下面是计划:

避免在花粉含量最高的凌晨4：00到10：00之间呆在户外。

保持室内窗户关闭，当你驾车行驶时关闭车窗。

保持清凉——但不能太冷，因为过冷的室内温度可能加剧过敏症状。比室外低十度是最理想的。一定要保持空调和加湿器彻底的干净，否则过敏原可能会在你室内流动。

在户外戴眼镜或太阳镜以保护你的眼睛免受花粉侵害。

保持你的草坪短且不开花。

如果你认为已被花粉侵袭，应立即沐浴和洗头。每次进屋后彻底地洗手并用温水冲洗眼睛。

用烘干机弄干衣服和寝室内部空气，切记不能在户外，以免接触到花粉。

使用防过敏原的布料作枕头、床垫和护身衣。经常用真空吸尘器清扫所有布料，不在床底储存任何东西。

不要铺地毯，应该铺木制的或油地毯的装饰地面。

不要与宠物住在一起，或至少将宠物限定在一定的屋内－不要在卧室内。

避免饮用酒精饮料；它们会导致鼻道和血管充血。

不要吸烟并远离吸烟者。

不要种植太多的室内植物;潮湿的土壤会导致霉菌产生。

用来内部排毒的鼻孔轮流呼吸技巧

你的鼻子是人体的空调。鼻孔的黏液膜有促进身体的空气调节作用。吸气过程使得空气重或自由，促进一个更有力的消化、移除污染物的过程　。在一个被称为“鼻孔轮流呼吸”的有效疗法中，吸气帮你将污染物排出呼吸道。这种可在家中或其它任何场合实施的方法，可以产生重要的清洗功能。只需五分钟，就能轻松完成。它帮助消除呼吸器官中的充血，给你带来清凉舒适的呼吸。减轻气喘、过敏和咳嗽的症状。

这种“鼻孔轮流呼吸”方法排出足够的刺激物使你快速摆脱气喘、灰尘敏感和顽固的咳嗽。计划使用这种疗法1只要一感到呼吸困难就立即使用作为一个保养方法，每天至少做一两次，简单地遵循这个四步法：

1通过两边的鼻子吸气。通过一个呼气，用于堵住另一个鼻孔。

用同一个鼻孔吸气和呼气，用手指堵住另一个鼻孔。

用比较畅通的鼻孔吸气。用另一个鼻孔呼气，用手指堵住另一个鼻孔。

4如果两个鼻孔都被堵了，用嘴呼吸，用一个鼻孔尽可能强制呼气。只要一个鼻孔能够吸气，那么就用这边鼻子吸气，停止嘴的呼吸。

建议：每天仅五分钟的这种轮流鼻孔呼吸方法将帮你控制体内污染，更重要的是，帮你清除那些刺激性废物。你将发现你能更清凉地呼吸。这种方法也使你具备更大的免疫能力来预防过敏症。经过一段时间，过敏症将被完全清除！

更新生活方式，清洗呼吸器官

不断的垃圾倾倒，空气污染，香烟烟气和拥挤的生活工作环境都将导致废物沉积在你的呼吸器官内。每天吸入接近00加仑（约5升）污染的空气，导致废物不断地倾倒在你的肺内，这些有毒污染物包括二氧化碳、一氧化碳。。硫化氢，来自汽车尾气的碳氢化合物，石棉，碳微粒和橡胶合成物。数之不尽。这些在空气中产生的污染物实际上堵塞了你的呼吸器官。

乡村地区确实是污染比较小，但仍不如你所希望的那样安全。风将废物从远离当地的工业区或拥挤地区带来。乡村生活提供了很小的逃离污染物侵袭的机会。

解决的措施是你自己设法阻止肺污染。你可以在家中开始这一切　。通过更新你的家庭生活方式，可以清洗你的呼吸器官。你将享受到的不仅仅是摆脱过敏症烦恼;你还将拥有一个更健康更长久的生命。从今天开始，给家中带来这些改变。

1移走所有放出异味的东西。将它们放置在你的吸气范围之外，当确实需要使用时，仅在通风区使用。引起污染的物质包括家具擦光剂、窗户和炉灶清洁剂、杀虫剂、化妆品、头发喷洒液、指甲刀、油画、商用凝胶和药品。所有这些东西都释放出有害气体，穿过容器到达你的肺。

将你的电烤箱指示灯关闭，它是室内污染和煤气渗流的来源，无论是在炉子或干燥器、加热器上，尽可能使用最少量的煤气。

仔细查看食物包装纸。告诫：塑料容器被加热渗到食物里，污染食物。无论何时，尽可能选择新鲜，非盒装的食物。包装在玻璃瓶内的产品是最好的。