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第四部分 排除消化系统的毒废物的方法（第1页）

第四部分排除消化系统的毒废物的方法

如何用天然疗法排除便秘毒素？教你一种步疗法为你的整个消化系统进行内部排毒：简单，有效，并提供热量。你了解吗？有一种简单的排毒方案使莉拉在家中轻松战胜有害的泻药瘾。药草在清除堵塞你的消化器官的废物方面功效强大。简单的方法轻松排除不可忽视的腹泻毒素。用本章介绍的简单的改变排除胃痛毒素。想重建你的消化系统吗？采用这些简单的排毒提示和告诫。

一套清洁的消化器官是使你年轻的关键。消化是使身体溶解食物并将食物转化成能被血液吸收并产生能量的最简单的过程。

通常，消化区的器官和腺体工作起来像一条效率很高的生产线。当你吃东西时，咽下的食物通过食管掉进胃里，在胃里开始将食物通过与含有酸和酶的胃液混合，在不到一小时的时间里，你的胃便开始将食物通过幽门括约肌推进十二脂肠内，食物在肝脏和胰腺分泌的消化液中消化。

从那里开始，部分消化的食物通过小肠，在小肠内，更多的酶将蛋白质、脂肪和淀粉消化成可被吸收到血液中的营养物质，未被消化的食物和废物产品被运送到大肠或结石中。

体内血液中毒引发问题的产生：健康的消化器官将食物转化成滋养并重建全身的营养物质。如果这些器官被废物堵塞，它们的效率便会降低，它们不能进行新陈代谢，并在吸收建造“青春元素”的任务中功能减退。这将导致身体的衰退和反应能力灵活性的降低。如果消化器官由于堆积凝胶似的的体内垃圾而过度饱和，提前老化便开始了。健康一点点地被侵蚀。

保护自己远离这种不必要的危险，你需要将废物排出器官，并使器官顺利有效率地工作，以帮你获得健康的消化系统，从而保持青春。

如何消除引起便泌的黏着物

由于精制食物的不正常消化产生废物的累积，经常会造成便秘。你的肠壁已被由精制食物产生的毒素以及糖和盐的堆积物所堵塞。这些毒素凝结在一起，产生阻碍废物排放的楔形物。你如何将其排除？三个字－纤维素。

为什么说纤维素对你的消化系统有益？纤维素对维持正常的胃肠功能是必要的，它帮你战胜便秘和其它疾病。含高纤维素的食物给人以饱的感觉。这可以帮助节食，坚持食用少量食物。一种高纤维素饮食通过稀释潜在的致癌物质，并将它们迅速排出体外来预防结肠癌。对于营养学家来说，一种高纤维素饮食，富含复杂的碳水化合物，可以增强对血糖的控制并减少所需的使用量。

什么是纤维素呢？纤维素不是一个单纯的物质，而是一种能通过消化系统而不被消化的来源于食用植物材料的复杂混合物，用于体内对废物的清除。这种作用集中在不可溶的纤维素上，这种纤维素是植物细胞壁结构完整的成分。

不可溶纤维素是如何清除凝胶的？当不可溶纤维素通过肠道时，它可以吸收水分，因此增大了粪便的体积，减少了凝胶材料穿过消化系统的传输时间，这帮你产生一种体内排毒模式，这可清除凝胶来预防一系列如结肠**，憩室炎和痔疮等胃肠疾病的产生。不可溶纤维素的来源包括水果和蔬菜皮、完整的谷物产品像糖（尤其是麦芽糖）和一些种子。

每天吸收多少纤维素？理想的纤维素吸收还没有完全确定。为增强胃肠功能，不可溶纤维素吸收量的保守估计是每天十五克，你可以在二十到三十克之间排毒，不要摄入过多的纤维素，以免引起堵塞肠道。一定要多喝水。

乳牛制品，脂肪和油，肉和油中都不含营养的纤维素。家禽肉中含有少量（每份少于1克）。

药草和香料中确实含有纤维素，但由于我们的摄入量很小，所以很难从它们身上获取可测量的量。

啤酒，在酒精饮料中唯一含有纤维素：大约每1盎司含一克。

汤中纤维素含量根据它成分的不同而变化。含有大量豆或土豆的汤中每碗大约有克纤维素。其它的大部分含有1克或更少。

大多数谷类植物中含有很小量的营养纤维素。例外的有燕麦（大约每份1。5克）。

创造快速排毒奇迹的水果仅需5美分

“其貌不扬”的梅干是能为体内器官排毒的钾的来源。早晨仅吃几个梅干，花费仅5美分甚至更少，就能促进这个器官的清洗功能，以克服便秘。加一些去核的梅干和新鲜水果到一碗全谷物、撇去脂肪的牛奶或果汁的混合物中。在片刻的过程中即可完成消毒作用。

如何在片刻内清洗你的消化系统？早晨，将两杯刚开的沸水倒到一些晒干的梅干上。数分钟内，它们将“丰满”起来，这使给梅干除核更容易。当微热的时候，食用梅干，然后慢慢地啜吸**。在早饭前，空腹实行这个计划。

溶解凝胶，打开阻塞，排除废物。大量的钾和维生素A（以B—胡萝卜素的形式大量存在于梅干中）共同作用，刺激酶解过程。这个过程溶解了类似凝胶的废物，并将其排出管道。温果汁是钾和酶的发源处，钾和梅深入作用将清洗肠道，并将粘在一起造成便秘的有毒废物排出肠道。

钾：放松紧张肠道的矿物质

钾是一种能放松紧张肠道并能清除废物、清洗器官的矿物质。它帮助满载废物的扩约肌轻柔但却有效地收缩，帮你清除累积废物。

钾深入渗透到这些肌肉的肠细胞和组织内，激励它们进行器官清洗活动。稍等片刻后，便可把储存的废物移出去。

钾的来源有绿叶蔬菜、桔子、全谷类、土豆（尤其是皮）、香蕉、苹果汁、醋、杏干，无花果和莓干。

富含惊人的纤维素的无花果帮你加速排毒

加利福尼亚的新鲜无花果，在许多新鲜水果店中都有销售。它们含有一种独一无二的纤维素。无花果中的纤维素在它们细小的种子里，当你食用几个加利福尼亚新鲜无花果，并饮用一杯新鲜的水果汁或其它天然饮料时，纤维素开始液化并且轻柔地扩散，使清洗工作舒服有效。

前夜或清晨吃的几个无花果将促进体内排毒，将体内废物排出体外以提高消化系统的工作效率。