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第十二部分 清洗身体器官的秘诀（第3页）

菠菜

秋葵

黑茶

糖萝卜

茄子

少吃蛋白质：蛋白质增加了尿的酸性，可能导致结石的形成。

维生素B6有排毒的功能：这种维生素帮你控制体内草酸盐的生盛，还促进清除体内垃圾的功能。它存在于全谷面包，谷物，坚果，土豆中，也存在于家禽肉和肝脏中，但要注意它们的脂肪－胆固醇含量。

为肝脏排毒

肝脏对你的生命和健康有十分重要的影响，它位于右腹肋骨下缘，重大约磅，大约一个足球的大小。

肝脏功能：肝脏将食物转变成身体成长和生命所需的营养物；生产和输出身体其它部位所需的重要物质；消除毒性物质，从根本上说，肝脏是你身体的精练厂。它对移除血液产生的毒素起着重要的作用。它也制造胆汁——一种对消化很重要的有苦味的黄绿色**。胆汁储存在胆囊中，当进食后，胆囊收缩排出胆汁到肠中帮助消化。

毒素积累导致肝病：废物累积阻碍正常的肝过滤功能，并导致黄疸病，肝硬化，腹胀，疲劳和恶心。这样的症状表明你需要体内排毒。

保持肝脏清洁的指导方针：避免各种形式的盐，糖和刺激性调料。避免食用精面粉产品，加工的或人工冷藏的食品，软饮料，酒精，烟草，油腻的食物，陈腐的油。

如何保护肝脏不受过量毒素的侵害？

避免饮用酒精。酒精是一种可以肝脏代谢的常见毒素。饮酒过多的人经常患肝炎（由于胆汁排泄不正常导致的肝脏炎症）。这种状况可能恶化到肝硬化（肝细胞脂肪生长过快的病症）。当肝脏中止工作，你的生命也将中止！小心使用混合型的药物；尤其是酒精和许多“非处方”药物的组合。

、可以通过饮食限制盐的方法减少水肿。累积在体内的毒素是细菌对大量蛋白质作用的结果。饮食中蛋白质的减少可以减少毒素的形成。

、自然形成加速蛋白质通过消化系统的“泻药”。实行一个高纤维素含量的生食物计划以更自然地为体内排毒。

同时，进行大量的锻炼，呼吸新鲜空气并进行足够的休息。这将改善你的整个身体的健康状况。你将感到体内的清洁和体力的恢复。这都归功于有排毒功效的肝脏。

如何为你的胆囊排毒

胆囊是一个梨形的小器官，平均到6英尺长。它附在肝脏下，并通过胆管与肝脏和肠相连。胆汁是消化脂肪食物必需的消化液；它由肝脏产生并被储存在胆囊中。

进食后，胆囊打开肝左右管，将胆汁送入肠中以消化食物。如果胆囊不能正常工作，未被消化的食物残片会导致废物累积。

血液中毒废物形成胆结石：当胆汁被堆积物阻塞得太严重时，脂肪便沉淀成晶体形成石头。这些石头大小各异，小的像小卵石，大的有高尔夫球那么大。有时，这些石头卡在从胆囊通向十二指肠的胆管上。胆囊和胆管通过收缩尽力将石头推出去。这会导致令人苦恼的腹痛。结石阻塞胆管也会阻止胆汁流入肠道。胆汁只有退回到血液中，导致黄疸病。这是毒素超载造成的危害之一。

基本的体内排毒计划：饮食应含尽可能少量的脂肪，尤其是动物脂肪。你可能不能忍受香料，佐料，咖啡，所有油煎的食物和酥皮点心的味道，这些东西都应该少吃。你在这些基本的指导方针下进行体内排毒。

清除胆囊垃圾的食物

可以从大豆或瓜子中得到的卵磷脂能促进胆囊的清洗功能——清除形成结石的有毒废物，卵磷脂是肥皂似的食物，它能乳化脂肪，并与此同时溶解水溶性的物质，卵磷脂分解沉淀结石的组成物之一——胆固醇，它还促进某些酶的产生，这种酶是存在于胆汁中的天然清除垃圾的物质，卵磷脂促进胆汁酸产生，卵磷脂使胆汁酸酸攻击沉淀的胆固醇晶体，并将它们分解以待清除。

卵磷脂也能阻止胆固醇脂肪凝结在一起。有两种类型的结石：胆固醇结石，主要由胆固醇构成，占结石的0%，色素结石，主要由胆汁色素的钙盐和其它复合物构成，占结石的0%，因此，既然大部分人患有的是胆固醇结石，卵磷脂对体内排毒是很优势的，卵磷脂分解累积并且将这些胶状的障碍通过**排出。卵磷脂是排除胆囊毒素的一种很好的食物。

卵磷脂的简单使用：每天在生沙拉里放两或三汤匙细粒，将它们加入你的早餐粥、煮物、砂锅菜、和烤食中，将会作用显著。在一杯蔬菜汁里加两汤匙卵磷脂，用力搅拌并饮用。

日常饮水帮你清除胆囊结晶体

每天喝六杯水或其它天然**将帮你液化晶体并将小结石排出消化管道。一整天都喝这种体内排毒的天然资源，将保持你的身体像它一样清洁而新鲜。

典型事例－胆囊晶体分解，排出身外

中年的卡洛尔，害怕自己步姐姐的后尘，遭受胆结石的痛苦。她感到频繁地胆囊**，消化不良，风寒和发烧。她更在意松垂的皮肤，难道注定要做手术吗？她与自己的医生商谈，并做了仔细的检查，医生开了磷脂药方，让她每天至少喝六杯水，她遵循这个方案。几乎是立竿见影，疼痛和不适结束了，皮肤也绷紧起来。后来检查给她带来了好消息：她摆脱了形成结石的危险，她能够在两周内分解（多亏卵磷脂）并清除累积的毒素。

保持你的胆囊没有毒素：遵循本书中提出的主要的体内排毒指导方针，尽可能不吃动物脂肪，促进新鲜水果，蔬菜，全谷，豆荚，坚果和种子的吸收。喝大量的水和新鲜的果汁。减去过量的体重。控制胆固醇含量，妇女体内胆固醇血液中毒现象是男性的两倍，所以妇女更应该谨慎地实施清洗和排毒计划。告诫：增加纤维素的吸收。纤维素不仅帮你防止便秘和结肠疝气，还帮你阻止结石的形成。每天吸收大约0克纤维素将会发挥它的排毒功效！

当你享受排毒过程时，你便拥有了清洁的器官。排出垃圾和胶状废物，你将发现生活是多么美好。